Latvian Fitness & Bodybuilding Federation

#1 2014-02-16 07:16:02

Admin
Administrator

Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Как похудеть?
худеем правильно, быстро и с удовольствием - развенчиваем мифы
grown thin correctly


Вокруг темя похудения, существует множество мифов и откровенно глупых сказок.
Постараемся их рассмотреть в этой теме.

http://img.fitnes.lv/grow_thin_correctly_45103.jpg

Активен

#2 2014-02-18 06:18:28

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Миф первый:
- У меня кость жирокая.
А вот как это выглядит в реале:
http://img.fitnes.lv/body_351032.jpg

Активен

#3 2014-02-20 07:22:52

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

http://img.fitnes.lv/beautiful_girls_341092.jpg

Активен

#4 2014-02-23 07:30:46

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

http://img.fitnes.lv/diet_472294.jpg

Активен

#5 2014-03-24 08:03:43

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Активен

#6 2014-03-31 07:06:15

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Диета чередования - http://fit4life.ru/your/91-circle-diet.html

Активен

#7 2014-04-23 08:09:17

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Admin написал:

Мало углеводная диета - http://fit4life.ru/your/94-ketogon.html

Денис Борисов, безусловно, является одим из самых авторитетных блогеров в теме бодибилдинга.
Но, к некоторым его публикациям (в частности к этой) вполне уместна фраза - "мнение автора может не совпадать с мнением редакции".
Поясню: в данной статье автор уповает на волшебную силу безуглеводки и совсем не учитывает общую калорийность диеты.
Получается что, по мению автора, я могу набирать, допустим, 4000 калорий из белков и жиров, тратить 3000 и при этом терять жир?
Увы, так не бывает. От этой диеты вы получите лишь тормазнутую бошку и общий упадок сил. Наряду с расшатанными нервами и бессонницей.
Ибо самый важный аспект жиросжигания: общее количество калорий, кои вы тратите-получаете.
Идеальный вариант - в диете Б.У.Ч. А когда у вас в организме имеет место быть дефицит калорий, ваши запасы гликогена будут и так полностью опустошены. Отчего ваше драгоценное тело, будет вынуждено перейти на питание своим бережно хранимым Н.З.

Активен

#8 2014-05-05 06:54:26

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Самое главное правило:
http://img.fitnes.lv/McDonalds_2705.jpg

Активен

#9 2014-06-19 06:26:05

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

На тему "жирокой" кости

Это не фейк! Мне кажется, что все комментарии излишни:
http://img.fitnes.lv/body_488123.jpg

Активен

#10 2014-07-01 12:03:46

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Фитнес для женщин. Начальный уровень:

Активен

#11 2014-07-04 07:10:36

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Работа в тренажёрном зале + велотренажёр + диета =
http://img.fitnes.lv/body_491031.jpg

Активен

#12 2014-07-09 06:09:23

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

фитнес красотка Дана Борисова

Многие помнят облетевшие интернет фото безобразно разжиревшей Даны Борисовой, испытывавшей серьёзные проблемы с алкоголем.
Но вот, Дана взялась за ум, пришла заниматься в фитнес зал и теперь с гордостью демонстрирует свою стройную фигуру со спортивной попкой - http://rus.tvnet.lv/wo_men/pikantno/262 … upjerpopku

Активен

#13 2014-07-21 04:47:28

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Активен

#14 2014-08-25 07:08:35

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Худеем правильно:

Активен

#15 2014-08-29 05:04:44

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Анна Семенович решила сбросить вес. Придя для этого, естественно, в фитнес зал.
О чём с гордостью поведала своим подписчикам в Instagram:
http://img.fitnes.lv/2/Anna_Semenovic.jpg

Активен

#16 2014-08-31 07:48:57

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Увеличенное фото жировой клетки.
Та самая, которая накапливает в себе лишнюю энергию (увеличиваясь в размерах), когда мы перекармливаем свой организм:
http://img.fitnes.lv/2/zir_455287.jpg

Активен

#17 2014-09-07 00:17:43

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Читаем здесь - http://fit4life.ru/your/114-diet-in.html

Активен

#18 2014-09-12 06:29:19

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

"Я тоже была толстой" - читаем здесь - http://www.e-reading.me/bookreader.php/ … lstoy.html

http://img.fitnes.lv/2/fat_burnen_3780.jpg

Активен

#19 2014-09-23 09:15:53

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Дабы иметь представление, с чем мы имеем дело:

На верхнем фото мы видим бёдра, на нижнем ягодицы, обычной (не толстой!) женщины в разрезе.
Чётко видны кости, мышечная ткань и жир:
http://img.fitnes.lv/2/medica_336278.jpg

Активен

#20 2014-10-17 06:56:51

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Сладкая творожная запеканка.

Ингредиенты:
Творог 0.5% жирности - 400 гр
Молоко 0.5% жирности - 100 гр
Желатин пищевой - 15 гр
Какао - 50 гр
Мед - 30 г

Готовим:
15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом оставшуюся воду сливаем с набухшего желатина.
Ставим на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 столовые ллжки какао и 2 ложки меда.
Все перемешать блендером в однородную массу.
Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
Приятного аппетита!

Активен

#21 2014-10-18 10:30:59

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

30 действующих советов по жиросжиганию - http://golbii.com/bublik/

Активен

#22 2014-11-11 07:11:56

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

http://img.fitnes.lv/2/diet_7122.jpg

Активен

#23 2014-11-19 07:53:28

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

http://img.fitnes.lv/2/diet_62231.jpg

Активен

#24 2015-01-14 07:03:40

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Активен

#25 2015-01-16 09:41:11

Admin
Administrator

Re: Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly

Начинаем новую жизнь: "Как не быть жирной ленивой свиньей и начать жить" - http://www.cluber.com.ua/lifestyle/kras … chat-zhit/

Активен