Худеем правильно. Сушка и рельеф / grown thin correctly (Страница 17 из 17)

ЧЕМ ЧЕЛОВЕК ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЖИВОТНОГО?

Животное действует инстинктами - увидело жирный беляш и тут же его сожрало.
Ибо это действо вырабатывает в мозге сначала дофамин, а потом серотонин, на которое животное и подсаживается.
Ведь животное действует инстинктами и не может заглядывать на долгосрок.
А инстинкты подсказывают ему делать то, что нужно для выживания - нажраться с запасом калорийной пищей и больше лежать, накапливая энергию для последующей охоты или спасения от хищника.

Человек же имеет разум, который понимает, что надо следить за своим питанием, тренировать тело в фитнес зале и тогда в будущем, он получит большой приз, в виде классных ништяков.
То есть разумный человек, смотрит в будущее, выстраивает на него планы и реализует их, совершая неприятные для мозга действия, в короткой перспективе.
Например, встаёт утром и идёт на работу, потому что впереди его ждёт награда - зарплата.

У животного же разума нет.
Оно всё видит только в короткой перспективе.
Увидел - сожрал.

Но животное от ожирения, спасает труднодоступность пищи и трата многих калорий, на его поиски.
У человека же в современном обществе, такой проблемы нет и поэтому люди с животными инстинктами, жрут как не в себя.
Поэтому человечество и жиреет с каждым годом.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАГОНЫ, САДЯЩИХСЯ НА ЖЁСТКУЮ ДИЕТУ.

Когда мы садимся на жёсткую диету, то наш разум понимает, зачем мы это делаем - снизить процент жира и набрать, спортивную форму.
Добиваясь этой цели, мы получаем два эффекта - уменьшается наша жировая прослойка и падает уровень сахара в крови.
Хорошо? Наш разум говорит, что да!

Но дело всё в том что в нашем мозге помимо разума, работает ещё самая древняя, лимбическая система (внутренняя обезьяна).
А она не умеет мыслить и действует, только эмоциями.
А эмоция на снижение уровня жира и сахара, у неё только одна - ПАААНИКА!!!

Ведь у нас стало мало энергии и мы завтра, умрём!!
Поэтому всё плохо, мы несчастны, зачем мы это делаем, всё напрасно, завтра будет хуже и прочие, психологические загоны нашей обезьяны.
И что-либо объяснять ей, бесполезно, ибо она действует только эмоциями и не понимает доводов разума.

Поэтому, вариантов действий в подобной ситуации у вас, два.
Или научитесь понимать и жить со своей внутренней обезьяной, или никогда не садитесь на жёсткую диету.
Всё, других вариантов у вас нет.

Потому что ваша эмоциональная обезьяна хочет поглощать ресурсы и не хочет их терять.
А если ресурсы снижаются, то она паникует и никакими доводами разума, вы свою обезьяну не успокоите.
Надо просто научиться с этим жить, понимая что разум, важнее эмоций от вашей обезьяны.
Ну а если терпеть её загоны станет совсем невмоготу, просто покормите её денёк углеводами и она, успокоиться.

ХУДЕТЬ ИЛИ ЗАЧЕМ ПОРТИТЬ, ТАКУЮ ШИКАРНУЮ ФИГУРУ?

Это каждый решает, лично сам.
Если вы решили увеличить тело, то для этого, надо просто больше кушать и работать над местами, которые вы хотите улучшить.
Ибо организм переработанную энергию будет направлять туда, где и происходит самая интенсивная работа.

В отличии, когда вы совсем не занимаетесь спортом и жир откладывается, рядом в внутренними органами (живот, попа, бока)
Потому что во внутренних органах и происходит, самая интенсивная переработка энергии и запасы жира, проще складывать рядом.

Но если вы сидите на дефиците калорий и хотите увеличить какие-либо места, то такое тоже возможно.
Например, если женщина на диете захочет себе накачать ягодицы, то она тоже сможет это сделать.
Просто тогда организм будет забирать аминокислоты из других мест, которые активно не работают и перенаправлять их туда, где происходит "аврал" (по мнению организма).
Ибо он будет считать свой задачей это место, максимально укрепить, при этом жертвую теми участками тела, которые не в работе.

КАК УЗНАТЬ ЧТО ВАМ ВРУТ?

За свою финес деятельность, повидал огромное количество пухляшей, который рассказывали сказки как они умеренно питаются и много двигаются.
А толстые они при этом потому, что у них склонность к полноте, нарушился обмен веществ, широкая кость и такая генека.
Но когда мы начинаем разбирать их жизнь, то причина у всех одна – они много едят и мало или неправильно, двигаются.

Основная ошибка – делаются слишком мало или наоборот, слишком много.
Отчего стрессуют, корзолят, отекают и испытывают сильный жор.
Ну а нагрузка для похудения и здоровья, должна быть умеренной и постоянной.

Причём люди о своём питании даже не врут, а реально заблуждаются.
Искренне считая что едят мало, но когда прошу их записать всё что они съедают за день, то выясняется, что едят они много.
И когда они приводят в порядок своё питание и физическую нагрузку, то худеют все.
А если кто не худеет, то причина этому только одна – он врёт, ибо ленится  жрёт.

Поэтому я давно не слушаю сказки, ибо знаю – человек обманывать может, а его внешний вид, нет.
Вся правда о его образе жизни, написана на его лице, попе и животе.

ТОЛСТЫЕ ОТ РОЖДЕНИЯ.

Да не бывает таких.
Просто в детстве мальчика много кормили, юношей не отвели заниматься в фитнес зал и он сформировался в мужчину, при повышенном содержании жира.
После чего организм воспринял ожирение, как норму.
Ну а так как наш организм всегда стремится к гомеостазу, то он и будет подавать сигналы паники (голод) при малейшей нехватке калорий и яростно сопротивляться, когда их будет не хватать.

Выход из этой ситуации мог быть только один - в юношестве ему надо было прийти заниматься в фитнес зал и сделать себе, хорошую физическую форму.
Тогда организм уже воспринимал бы её, как норму и мужчиной, он бы легко её поддерживал.

ВСЕГДА ПЕЙТЕ ТОЛЬКО ВОДУ.

Это, простое и действенное правило похудения.
Ещё раз - никогда не пейте калории!
Калории надо только есть, а не пить.
Потому что так вы их потребите, значительно меньше.

Например - возьмите ложку и попробуйте сьесть 100 грамм сахара. Как он вам зайдёт?
А если выпить бутылку Колы? Да она залетит, на одном дыхании!
Любые калории в виде напитка, мы будем потреблять в значительно большем количестве.

Поэтому калории, только едим.
А пьём, только воду.