Latvian Fitness & Bodybuilding Federation

#1301 2014-09-18 06:32:12

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Акция! Вы можете прийти к нам на одну ознакомительную, бесплатную тренировку.
Понравиться - останетесь. Не понравиться - обогатитесь новыми впечатлениями.


Посмотреть на нас можно здесь - http://www.fitnes.lv/ru/Fitness-center.html

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_901432.jpg

Неактивен

#1302 2014-09-20 07:08:09

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Женская попка и мужской пресс - что общего?

Женская попка, является самым "слабым звеном" женского организма. Пока она округла и спортивна - значит и со всем остальным организмом будет полный ажур.
То же самое и с мужским прессом. Пока он виден, вы спортивны и подтянуты. Невозможно иметь одновременно пресс кубиками и жирную задницу. Деградация мужского организма, начинается именно с пресса. Женского - с попы.

Поэтому лучшая самодиагностика для парней - подойти к зеркалу и приподнять майку.
Девушкам - приспустить джинсы и повернуться к зеркалу попой.

Как только заметили малейшие негативные изменения (заплывает пресс, или отвисает попа) - бегом в фитнес зал.
Ну или второй вариант: можно махнуть на себя рукой и продолжать, медленно но уверенно, деградировать дальше.
Тут уж дело вашего личного выбора.

Можно, например, утешать себя мыслью, что самое главное в человеке - душа. Что на самом деле является ложью.
Например вопрос: какие наши самые обожаемые домашние любимцы? Ну конечно же - котики! Мы без ума от них по единственной причине - они красивы!
А вот если бы они выглядели как жабы, то мы сразу бы определили, что это твари никого, кроме себя, не любят. К тому же они ленивы, бесцеремонны и эгоистичны. И возненавидели бы подобных гадов всей душой.

Так что главное в человеке - тело. Некрасивое тело никому не интересно. В него не влюбляются, по нему не сходят с ума. Несмотря на то что оно, возможно, принадлежит самому страстному, нежному и достойному любви человеку. С некрасивым телом можно смириться только от отчаяния, на "безрыбье".
Ведь если вы сами наплевательски относитесь к себе, то точно такое же отношение будет к вам и окружающих.
Любите себя и фитнес - будьте счастливы!

Ваш "Фитнес центр" - www.fitnes.lv

Чем милая и прекрасная бабочка отличается от мерзкой и отвратительной гусеницы? Только одним - наличием красивых крыльев:
http://img.fitnes.lv/2/beautiful_photo_34512.jpg

http://img.fitnes.lv/_Bikini_girls-1.gif

Неактивен

#1303 2014-09-23 09:26:24

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Дима Романов качает пресс два раза в неделю, делая два упражнения "скручивания на тренажёре" в двух подходах
Его любимый тренажёр на пресс - "Vasil Neo Gym"
http://img.fitnes.lv/2/press_47015.jpg

Неактивен

#1304 2014-09-25 06:17:11

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Евгений Наглис даже "на массе" имеет неплохую форму:
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_0116.jpg

Неактивен

#1305 2014-09-27 05:01:38

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Сегодня, в 18.00 по латвийскому времени, наша Юля Сергеева, выступает в Граце на Miss Fitness Model World 2014.

А это фото сделано вчера: Юля, за рабочим столом губернатора Калифорнии Арнольда Шварценеггера.
More photo here - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 032#p23032
http://img.fitnes.lv/2/Schwarzenegger_784091.jpg

Неактивен

#1306 2014-09-28 08:39:29

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Впервые выступив на чемпионате Мира по фитнесу (Австрия, Грац)
наша Юля Сергеева заняла 5 место

Поздравляем!


More photo Fitness World Championship 2014 here - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 044#p23044
Arnold Schwarzenegger hause photo here - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 032#p23032
http://img.fitnes.lv/2/fitness_World_championship_0017.jpg

Неактивен

#1307 2014-10-05 08:27:32

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

На крутом Мерсе или ржавом тазике?

"Я хочу такое тело" - так называется один из наших разделов - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=102&p=1
А какое вы хотите иметь себе тело? С какими "техническими" характеристиками (сила, объём, скорость, выносливость, ...)?
А какой вы хотите иметь себе автомобиль (объём двигателя, мощность, размеры салона, ...)?
Какое жильё: картонную коробку, полторашку в хрущёвке или виллу на берегу Лазурного моря?

Конечно, можно прожить всю жизнь, катаясь на общественном транспорте - просто и дёшево.
Можно купить себе по дешёвке какой либо тазик на колёсиках. Подлатал его и вперёд - заре на встречу.
А можно и, приложив усилия, пошевелив мозгами и поработав ручками, приобресть себе любимому такую штуку как крутой Мерс. Либо Хаммер - тут уж дело каждого личного вкуса и предпочтения.

Хотя в итоге, и трамвай, и тазик, и Мерс будут выполнять одну функцию - перемещать в пространстве ваш драгоценный организм.
Причём в первых двух случаях вы потратите меньше усилий и у вас будет больше свободного времени для просмотров сериалов. Или "Дом 2". Тут уж - дело вашего тонкого художественного вкуса.
Годиться отмаза? Можно ещё придумать кучу других.

Вот именно такой тест и определяет, кто вы по жизни: лузер или боец. Канцелярская тихоня или смелый, решительный и уверенный в себе мужчина.
Сидеть тихоней,  с точки зрения эволюции, позиция проигравшего. А вот стремление быть лучше других - двигатель цивилизации и прогресса.
Конечно, не 100% мужчин из второй группы поймают за хвост свою Жар-птицу, но в первой группе процент таких равен нулю.

Ваш "Фитнес центр"
www.fitnes.lv


http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_94713.jpg

Неактивен

#1308 2014-10-07 05:37:24

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Максим Гусев готовиться к "Янтарному призу 2014" - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=21&p=19 
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_0065.jpg

Неактивен

#1309 2014-10-09 04:00:07

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Основа всего.

Как вы думаете, почему практически все культуристические порталы, уделяют такое внимание эротике?
А ответ прост: эти две вещи (культуризм и эротика) связаны напрямую. Ведь чем чаще человек думает о эротике и сексе, тем лучше у него растёт мускулатура.
Потому что даже мысли о сексе вызывают выброс тестостерона. Ну а где есть тестостерон, там есть мускулатура и идёт жиросжигание.

Давайте отбросим ханжество и признаем что секс - самое важное что есть на Планете.
Рушатся Великие Империи, человечество покоряет Космос, создаются величайшие полотна живописи, ... В Мир приходят: Леонардо да Винчи..., Адольф Гитлер..., Билл Гейтс...
Но в самом начале начал всех этих дел, неизменно происходит один эпизод, запускающий всю последующую цепочку событий - однажды одна пара занялась сексом.
Не будь его, не было бы ни нас с вами, ни вообще ничего живого на Земле.

Но человек не просто жаждет секса. Никому не интересна опустившаяся бомжиха с вокзала. Хотя подобный вариант был бы для нас наиболее прост и наименее энергозатратен.
Человек жаждет секса только с самыми лучшими представителями (представительницами) рода людского в физическом плане. На подсознательном уровне, пытаясь создать тем самым, наилучший генный материал для продолжения Жизни.
И именно по этому, эротика и фитнес так близки.

Ваш Fitness centrs


http://img.fitnes.lv/2/sex_67943.jpg

Неактивен

#1310 2014-10-16 07:40:12

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Критине Белверте перед WFF/NABBA Austran open 2014 - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 117#p23117
http://img.fitnes.lv/2/Kristine_Belverte_0115.jpg

Неактивен

#1311 2014-10-17 12:54:34

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Спасибо Партии родной...

Сегодня подали заявку в нашу мэрию.
Возможно, даугавпилсская городская Дума, профинансирует в следующем году поездки наших лучших спортсменов, либо спортсмена/спортсменку (по итогам 2014 года) на чемпионат Мира в Южную Африку и Юниверс во Францию.

Неактивен

#1312 2014-10-19 08:16:28

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Ветеран Влад Лабудзь делиться опытом с молодёжью:
- Короче дело было так, пацаны. Сижу я как то в окопе, а немец прёт...
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_011523.jpg

Неактивен

#1313 2014-10-22 06:35:21

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Набираем новую группу:
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_801326.jpg

Неактивен

#1314 2014-10-26 04:27:38

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Питание на "клеточном" уровне.

http://img.fitnes.lv/2/Herbalife_0158.jpg

Рекламный слоган "гербалайфа" гласит - "Гербалайф - питание на клеточном уровне!".
Звучит красиво, хоть и является полнейшей глупостью, рассчитанную на наивных простаков.
Ибо правда жизни такова: ЛЮБОЕ питание, из чего бы оно ни состояло, является "питанием на клеточном уровне". Так как вся перевариваемая пища, поступившая в наш организм, распадается в конечном итоге на молекулы и атомы, питая все клетки нашего тела.

Полноценное питание, должно состоять из: 30% белков, 60% углеводов и 10% жиров.
Белки должны быть наиболее разнообразны по аминокислотному составу. Лучшие варианты - яйца, творог, рыба, мясо, сывороточные (whey) протеины. В идеале, добавлять аминокислоты BCAA.
Углеводы лучше использовать "медленноусваиваемые", с низким гликемическим индексом - крупы, бобовые, богатые клетчаткой овощи.
Жиры, лучший вариант - оливковое масло. Старайтесь ограничивать жиры животного происхождения (кроме рыбьего жира).
Витамины и микроэлементы, лучше принимать в виде добавок.
Вот всё это и будет являться самым полноценным питанием "на клеточном уровне"

Питайтесь подобным образом и ваши клетки получат всё, что им необходимо для работы.
Питание "Гербалайф", как добавка к пище, в принципе, не плохое. Но оно явно не стоит тех денег, которые за неё заламывают ушлые коммерсанты.
Кроме того, оно никогда не заменит полноценного и сбалансированного питания, состоящего из обычных и здоровых продуктов.
Ваш "Фитнес центр"

Неактивен

#1315 2014-10-28 07:05:59

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Amber Prix 2014 - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=21&p=19
стали, для Максима Гусева, первыми соревнованиями по культуризму (ранее он участвовал только в жиме штанги лёжа).
Результат: 4 место, хорошая спортивная форма и большая мотивация выступать и совершенствоваться далее.
Также Максим Гусев включён в поданный в городскую Думу список молодых спортсменов, для получения финансирования на 2015 год
http://img.fitnes.lv/2/Amber_prix_5042.jpg

Неактивен

#1316 2014-10-31 04:58:47

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Заветная восьмёрочка.

Человек мудро решил проверить состояние своего здоровья и сделал полный анализ крови.
Вот его результат:
http://img.fitnes.lv/2/testosteron_471093.jpg

По результатам анализа мы видим, что состояние здоровья у организма очень хорошее, по всем показателям (медицинские нормы указаны в средней колонке).
За исключением одного показателя: уровень тестостерона 2,44 ng/ml при норме 2,73-8,16 ng/ml. То бишь - чуть ниже нижнего уровня.
Причины понижения тестостерона могут быть разные. Наиболее распространённые: возраст (уже не юноша), плохое питание (особенно недостаток каллорий и "хороших" жиров), усталость, нервы, бесснонница, ...
Что делать в подобном случае?
Конечно можно махнуть на это дело рукой и начать жить "арбузной" жизнью (это когда живот растёт, а хвостик сохнет). Утешая себя мыслью о возрасте, при котором плохое здоровье и рыхлое тело - "норма".

А вот разумный человек сразу начнёт действовать:
1 - Придёт заниматься в тренажёрный зал (ибо, ничего эффективнее этого, пока ещё не придумано)
2 - Будет заниматься только со средней и лёгкой интенсивностью (переносить большие нагрузки, при пониженном тестостероне - значит гнобить его уровень ещё больше) и обязательными периодами полного восстановления, для получения эффекта "суперкомпенсации" - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 406#p22406
3 - Наладит полноценный рацион питания.
4 - Начнёт принимать добавки, поднимающие собственную выработку тестостерона. Наилучшая из них - Tribestan ( изготавливается из травы Tribulus).
5 - Через  месяц, обязательно сделает повторный анализ, дабы отследить динамику.

Если уровень тестостерона пошёл вверх - всё отлично, продолжаем дальше в том же духе.
Если нет, остался на прежнем уровне, то надо подключать более действенное средство - дополнительный приём тестостерона. Его можно приобрести по рецепту врача.
Обычно, тестостерон идёт в капсулах по 25 мг. Рекомендуемая начальная доза - 50-100 мг в неделю.
При таком результате анализа и при такой дозировке, вы обязательно почувствуете резкое улучшение: начнёт увеличиваться сила, гореть жир, расти мускулатура, улучшиться настроение, наладиться сон, возрастёт либидо, улучшиться память, в характере проявиться решительность и настойчивость, ...

Вобщем, всё будет замечательно, за исключением одного большого НО! В этом состоянии легко впасть в эйфорию (ведь ура, волшебный рецепт счастья найден!) и перестать далее контролировать свой уровень гормонов (зачем, ведь всё отлично?!). И вот тут вас будет подстерегать самая главная, и наиболее часто встречающаяся опасность: ведь ваше физическое и моральное состояние будет неуклонно улучшаться, пока уровень вашего тестостерона приближается к "заветной восьмёрочке" - той самой верхней отметки - 8,16 ng/ml.
http://img.fitnes.lv/2/testosteron_471094.jpg


Но как только вы перешагнёте эту черту, ваш организм начнёт борьбу с лишним (по его мнению) тестостероном - превращая его в эстроген.
Всё. Результаты больше не идут (в лучшем случае), либо катятся вниз, человек жиреет, опухает (из за задержки воды), падает настроение, либидо, нарушается сон, психика, ...

Происходит подобное, от обычной человеческой тупости: решив поднять свой уровень тестостерона, дурак не проверяет нынешний свой уровень гормона, а читает "курс" в интернете, либо прямиком направляется к какому либо "авторитетному качку", который прописывает ему столько то ампулок в неделю. Обещая превратить его в Железного Терминатора. При этом ни дурак, ни качок, совершенно не знают на каком базовом уровне был тестостерон вначале и насколько они его подняли через какой либо период.
Начисто игнорируя простейшую азбучную истину: сами по себе ампулки, не работают. Они могут как увеличивать ваши физические показатели, так и обрушивать их вниз.
Ведь в конечном итоге дело не в них, а в том уровне ваших гормонов, который вы смогли у себя поднять, благодаря приёму дополнительного тестостерона.
Чем ближе ваш уровень будет к "заветной восьмёрочке" - тем лучше будет ваш результат.
Превысите норму - уровень вашего тестостерона пойдёт вниз. И чем больше вы будете увеличивать дозировку в этом случае, тем хуже будет ваш результат.
Работают не ампулки (точнее они работают как на повышение тестостерона, так и на его понижение)! Работают только ваши гормоны в крови!

Но дурак этого не понимает. В его понятии, пока его "прёт" и результаты растут (уровень гормонов приближается к "заветной восьмёрочке"), значит он принимает "оригинальные препараты". А как только его результаты замедлились, остановились и пошли вниз (уровень гормонов перешагнул за цифру 8 ng/ml и организм начал переводить тестостерон в эстроген), значит ему подсунули "левак" и надо срочно бросаться на поиски "оригинального" препарата. Трахая мозги себе и окружающим.
У дурака уровень гормона в крови, почти всегда понижен. Происходит это по простой причине: он со своим организмом тянут телегу в разные стороны - дурак загоняет в него избыточный тестостерон, а организм, видя передозировку, обрушивает гормоны вниз. И при этом "перетягивании", организм - всегда будет сильнее.
Поэтому дураки иногда неплохо начинают вначале (пока есть здоровье), но хороших спортсменов из них не получается никогда.

Есть ещё четвёртый тип людей. Назовём их так - "умные, но ленивые".
У них нет больших амбиций и им лень проверять свои гормоны, хоть они и прекрасно понимают всю важность тестостерона (а это не только внешность и физическая форма, но и профилактика инфарктов, здоровые органы, чистые сосуды, ...). Поэтому они принимают его "на глазок", но в "детских" дозах. Держа средние показатели на уровне 4-5 ng/ml.
Появилась "пруха" - усиленно потренировался недельку-другую и снизил дозировку. Появилась усталость и плохое настроение - сбавил нагрузку и увеличил дозировку. Притомился - повалялся несколько деньков на диване, питаясь булочками и тортиками.
При таких средних показателях, практически невозможно уйти в "перебор" (перешагнув "заветную восьмёрочку"), но в то же время такие показатели дают нам весьма приличное качество жизни и хорошие показатели здоровья.
По какому пути идти вам - выбор ваш.

Ваш "Фитнес центр"
www.fitnes.lv


PS. У меня на практике был случай, когда врач(!), выписал 18-и летнему юноше(!!), мощнейший Сустанон-250мг(!!!) в дозировке 1 ампула в день(!!!!), в течении года(!!!!!).
А через год, когда у юноши тестостерон упал вообще на 0, тело опухло и стало рыхлым (а другого результата и быть не могло), врач продлил свой рецепт ещё на год...
Ноу комментс...

Неактивен

#1317 2014-11-04 03:00:41

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Пока Женя Островский, выступает только по жиму штанги лёжа, хоть и имеет хороший внешний вид:
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_90142.jpg

Неактивен

#1318 2014-11-10 09:23:01

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Акция!

Юля Сергеева-Савич проводит индивидуальные тренировки, с девчонками со своей группы "фитнес модель".
До 20 ноября, вы так же можете прийти на ознакомительную, бесплатную тренировку к Юле, предварительно записавшись по телефону 26823143
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_0748.jpg

Неактивен

#1319 2014-11-14 06:37:19

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_humor_foto_48029.jpg

Неактивен

#1320 2014-11-15 10:00:26

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Даугавпилс - Прага.

Позавчера-вчера, у нас гостил руководитель WFF/NABBA России Юрий Щербаков.
Он уже пол года проживает в Праге, где открыл сеть фитнес клубов.
Спортсмены России и Чехии заинтересованы в участии в нашем турнире "Янтарный приз" (следующий пройдёт в ноябре 2015 года в Даугавпилсе) - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=21&p=20
А через неделю, после "Янтарного приза 2015", мы решили организовать чемпионат Европы в Праге. Всем призёрам чемпионата Европы, Юрий Щербаков пообещал выделить хорошие денежные призы.

Неактивен

#1321 2014-11-22 10:03:40

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_61921.jpg

Неактивен

#1322 2014-11-27 08:03:58

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Женя Наглис, ты зачем согнул турник?
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_0106.jpg

Неактивен

#1323 2014-11-29 10:12:41

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

http://img.fitnes.lv/2/fitness_girls_0094.jpg

Неактивен

#1324 2014-12-01 07:39:59

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

Сегодня, самому многоуважаемому клиенту нашего зала
Василию Куженко
исполняется 83 года!
Поздравляем!

Неактивен

#1325 2014-12-02 08:02:56

Admin
Administrator

Re: "Fitness centrs" / "Фитнес центр" - первый фитнес зал Латвии

"Один вечер из жизни Фитнес-центра"
фотоальбом Анатолия Киврина
- https://www.facebook.com/anatolij.kivri … nref=story

http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_639203.jpg

Неактивен