1,326

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Fitness-centrs on-line - http://fitnes.lv/ru/Fitness-center.html
------------------------------------

Очередной фото репортаж Анатолия Киврина из нашего зала смотрите здесь - https://www.facebook.com/anatolij.kivri … nref=story
(за лайки и перепосты - спасибо!)
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_367823.jpg

1,327

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Alexander Vohmjanin
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_90124.jpg

1,328

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Из истории нашего Дома Единства:

Конечно, гордиться тут особо нечем, но в годы второй Мировой войны в нашем здании находилась немецкая администрация:
http://img.fitnes.lv/2/Vienotibas_nams_36298.jpg

Позаниматься в спортивный комплекс приходили весьма бравые ребята и кстати, муниципалам - парковали свой транспорт прямо у входа в зал.
Ну а нынешняя церковь, которая, как нас уверяли, должна была быть точной копией разрушенной, как мы видим, весьма далека от оригинала:
http://img.fitnes.lv/2/Vienotibas_nams_36299.jpg

А вот Советская власть, осчастливила нас памятниками Ленину и Сталину прямо напротив выхода из нашего зала.
Впрочем, простоял сей памятник недолго: вскоре выяснилось, что товарищ Сталин недостоин находиться рядом с "Фитнес центром" и дедушка Ленин в одиночестве ушагал на городскую площадь
http://img.fitnes.lv/2/Vienotibas_nams_36297.jpg

1,329

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Тренироваться не хочется

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_3661987.jpg

Тренироваться не хочется. Знакомые, начальники, политики - раздражают. Сплю плохо. С аппетитом непонятно: то жру и не могу остановиться, то вообще ничего не лезет. Точно знаю что скоро наступит конц Света, так как вокруг одни злобные дебилы. Поубивать бы их всех!

Знакомая ситуация?
Диагноз прост: у вас тяжёлая степень переутомления. Переутомление может быть как физическим, так психологическим и нервным. Вызванное либо тяжёлым физическим трудом, либо нервными перегрузками, либо монотонностью быта.
Пытаться при таком самочувствии переломить ситуацию и, например, проявив "силу воли" записаться в тренажёрный зал, начав тренироваться с "мужскими" нагрузками - очень плохая идея.

А может вы получили такое состояние, тяжело отработав несколько месяцев с серьёзной нагрузкой?
Или сильно переживали, например из за распространения лихордки Эбола? Либо из за того что Бритни Спирс опять растолстела?
Во всех этих случаях рецепт один - отдых. Плюс полноценное питание и здоровый режим дня.
Если перегрузка физическая, то резко снижаем нагрузки или полностью отказываемся от них. Спим, кушаем и наедаем вес. Любые тяжёлые нагрузки при этом, будут являться дополнительным стрессом, который будет ещё более ухудшать ваше физическое состояние.

Если перегрузка психологическая или нервная, то рецепт то же - отдых, полноценное питание и здоровый режим дня.
Не общаемся с неприятными людьми. Сводим к минимуму телевизор и интернет. Включаем пофигиста и пускаем мимо ушей всё что нам несёт Путин (Обама, Порошенко, Жириновский, ...). Телевизор - зомбоящик. Политические споры - для дегенератов.
Пьём валерьянку и мяту. Гуляем, общаемся с приятными и доброжелательными людьми, думаем только о хорошем.
Ведь жизнь, прекрасна и удивительна!
Когда вы почувствуете это, то можете опять браться за повышенные физические нагрузки, дополнительную учёбу или работу.

Ни один стресс (физический или нервный) для организма, не может длиться долго. В идеале, как только почувствовали малейший сбой (ухудшился сон, аппетит, настроение, ...) - тут же снижаем нагрузки и отдыхаем.
Запустили это состояние - читайте верхний абзац.

Только чередуя периоды тяжёлых тренировок и лёгих, восстановительных занятий, вы сможете сохранять отличную физическую форму на долгие и долги годы.

Удачи Вам!
Ваш "Фитнес центр"

1,330

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Работа на праздники:

На Рождественские праздники, наш зал работает как обычно: 8.00 - 21.00.
31 декабря: 10.00 - 15.00
1 января - выходной.

Всех с Рождеством и Новым годом!

1,331

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Kristine Belverte готовиться к WFF/NABBA Austrian championscip 2014 - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 120#p23120
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_0130.jpg

1,332

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Сладко вкусив запретного плода, находясь в декретном отпуске, наш тренер Юля набрала лишние кг.
В марте она взялась за тренировки и уже к сентябрю сделала себе хорошую физическую форму. Скинув 14 кг излишеств.
Грамотно сочетая правильное питание и физические упражнения, Юля легко сохраняет подобный изящный силуэт.
Хотите попробовать так же? Приходите на тренировки к Юле по средам и пятницам к 18.00 (лучше чуть пораньше, дабы пообщавшись понять, что перед вами не шарлатан, а грамотный специалист и обаятельный человек)
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_367198.jpg

1,333

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Профессионалы и любители.
(или бодибилдинг - хождение по краю пологого склона)

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_3619822.jpg

Профессиональный бодибилдер может совершать большие объёмы тренировок, но, не переходя черту, за которой начнётся скольжение вниз (перетренированность).
Профессиональный бодибилдер может потреблять большое количество всевозможных добавок, но, не переходя черту, за которой начнётся скольжение вниз (тестостерон начнёт превращаться в эстроген).
Профессиональный бодибилдер может сидеть на очень жёсткой диете, но, не переходя черту, за которой начнётся скольжение вниз ("посыпется" масса, начнуться проблемы с нервами и психикой).

Искусство профессионального бодибилдинга заключается в умении ходить по самому краю пологого склона, переступив черту которого, он неизбежно заскользит вниз от своих более расчётливых соперников.
Но чем ближе будет идти профессиональный бодибилдер к краю склона не переступая черту, тем выше будут его спортивные результаты.

А как же быть культуристу-любителю без амбиций мистера Олимпии? Разумный вариант: держаться середины. И если появляются сомнение между "больше" и "меньше", лучше выбирать второе. Ну а если почувствовали что перебрали с чем то, в следующий раз отступите немного назад.
Двигаясь средними шагами на безопасном расстоянии от склона, любитель будет неуклонно идти только вперёд.
Перешагнув склон, вы заскользите вниз. Ну или повисните на его кромке, не в состоянии больше двигаться в нужном направлении.
Ваш "Фитнес центр"

1,334

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_1280839.jpg

1,335

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

К нам в зал хочет устроиться на работу тренером Роксолана из Украины. Ждём на собеседование
http://img.fitnes.lv/2/fitness_models_3729754.jpg

1,336

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Мы на Facebook

Профессиональный фотограф Макар, открыл страницу нашего зала на Facebook - https://www.facebook.com/fitnesscentrsd … ls?fref=ts
Приглашаем ознакомиться, высказывать свои мнения и делиться информацией.
За перепосты и лайки - отдельное большое спасибо!

1,337

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Dmitry Romanov & Alexander Vahmjanin
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_2820339.jpg

1,338

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

На этой неделе в наш зал должны прибыть пара новых тренажёров.
А на сегодня мы выглядим так (видеоролик Макара Кирикова):

1,339

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

http://img.fitnes.lv/2/Labudz_362899.jpg

1,340

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Что подарить любимым на 8 марта?

Fitness centrs предлагает подарочные карты на посещения фитнес зала или аэробики:

Подробнее можете узнать по нашему телефону - 26823143
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_370912.jpg

1,341

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Масленница для серьёзных мужчин

Сегодня в наш зал привезут 6 новых блинов по 50 кг.
Они будут находиться возле тренажёров для жимов ногами.
Взявшись за удобные рукоятки, вы сейчас сможете быстро нагрузить тренажёры для ног солидным весом.

1,342

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Весенние обновления

Сегодня в нашем зале установят три новых тренажёра:
один, позволит эффективно "подрезать" нижнюю часть груди,
второй, комфортно прокачать заднюю часть бедра в положении сидя,
и ещё один, удобно прокачивать спину, трицепс и заднюю поверхность плеча и положении лёжа на груди.

На тренажёре для разгибания сидя на трицепс, будет увеличен рабочий вес до 200 кг (сейчас 130).

1,343

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Новые фото от Макара Кирикова - https://www.facebook.com/fitnesscentrsd … ls?fref=ts
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_351743.jpg

1,344

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Evgeny Naglis
More Latvian bodybuilding photo here - http://fitnes.lv/ru/photo/bodibilding-latvii.html
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_0056.jpg

1,345

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Новые фото от Макара Кирикова - https://www.facebook.com/fitnesscentrsd … ls?fref=ts
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_374308.jpg

1,346

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Евгений Островский жмёт лёжа 175 кг:
http://img.fitnes.lv/2/Ostrovskij_0039.jpg

1,347

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Зина, на тренировках у Юлии Сергеевой (Савич) скинула 14 кг за 6 недель и сделала хорошую физическую форму
Записаться на персональные тренировки к Юлии вы можете по телефону - 25955851
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_3628990.jpg

1,348

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

1500 евро - от управления спорта

По хорошим результатам наших осенних соревнований (Анита Гериня - чемпионка NABBA/WFF Austria - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 117#p23117 )
Daugavpils sporta parvalde выделило нашей организации 1500 евро, для поездки наших спортсменов во Францию и Италию - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 313#p23313

1,349

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Абсолютный чемпион кубка Латвии 2014 по жиму штанги лёжа - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 926#p22926
Александр Кожарёнок, готовиться к чемпионату Латвии 2015 - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 561#p23561
Один из элементов подготовки - жим штанги с цепями:
http://img.fitnes.lv/2/benchpress_0080.jpg

1,350

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_3786651244.jpg