Живём счастливо! Мотивация, психология, взаимоотношения / Happy life (Страница 6 из 7)

ЧЕСТНЫЙ СПОРТ - ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Тяжёлые тренировки и спортивные навыки, это лишь часть того, что приводит спортсмена к победе.
Гораздо важнее другой фактор - генетика и другие случайные факторы, не подконтрольные никому.
Вы когда-нибудь видели список сильнейших бегунов Мира? Почти все они - чернокожие мужчины.
А чемпионы-марафонцы практически все, принадлежат к одному племени, из Эфиопии.
Потому что они все генетические уникумы, которые имеют преимущество перед всеми остальными, по факту своего рождения.
Так честно ли то, что они соревнуются против белых бегунов, которые находятся в заведомо проигрышной позиции?

Или взять например чемпионат Мира по баскетболу.
Смотрел чемпионат Мира 2019, где играли США и Сальвадор.
Так вот баскетболистки США, минимум на две головы выше низкорослых баскетболисток из Сальвадора. Просто у вторых, такая генетика.
Так будет ли эта игра, честной?
Конечно же нет и американки этот матч, выиграли с разгромным счётом.
Ибо рост в баскетболе - важнейший параметр.
Если бы в спорте существовала бы честность, то такого матча вообще не должно было быть.

Пловец Майкл Фелпс, имеет 47-ой размер ноги, а значит, он имеет природные ласты.
Кроме того у него широкие ладони, длинные руки и узкая голова.
Так что обычные человек соревнуясь с ним, будет явно в проигрышной позиции.
А тенессистка Сирена Уильямс имеет такую мышечную массу, которой обзавидуются большинство мужчин.

Так что спорт мог бы быть честным только тогда, если бы соревновались люди одной расы, одного пола (без трансгендеров), одного возраста и одного роста.
Поэтому спорт, это не упорство в тренировках, а игра в карты.
В которой важнейшее значение имеет то, какие карты тебе выпали изначально и повлиять на это, ты никак не можешь.

А ещё важнейшее значение имеет то, как чувствовал себя конкретный спортсмен, именно в день соревнований.
Что чаще всего, является простым стечением обстоятельств.
Так что будущее спорта, это модификация ДНК, при котором будущему спортсмену уже при рождении будут заданы специальные параметры, под конкретный вид спорта.
И соревноваться с ним, будет бесполезно.

Ну а всем остальным останется, только самый популярный и демократичный спорт в Мире - фитнес.

ПОЧЕМУ МУЖЧИНЫ ВНЕЗАПНО УМИРАЮТ В 40-60 ЛЕТ?

А вот те кто перешагнули этот возрастной порог, уже живут долго.
Дело в том что в этом возрасте у большинства мужчин резко падает тестостерон. Что они списывают "на возраст".
В кавычках, потому что на самом деле причина падения - в отсутствии силовой фитнес нагрузки и правильного питания.

Ну а мужской тестостерон как известно, синтезируется из холестерина.
И поскольку холестерин перестаёт расходываться на синтез гормона, то в крови возникает его излишек.
Который в форме ZBL ("плохой" холестерин), начинает забивать наши сосуды.

Что выражается в потере физической формы, ибо крови начинает сложнее проходить по сосудам, ну и соответственно, поднятию давления.
Хотя мужчина при этом, с отсылкой "на возраст", чувствует себя относительно нормально.
Но вот холестерин перекрывает сосуд и всё - внезапная смерть.
Особенно опасно сочетание высокого ZBL с густой кровью, давлением и высоким сахаром.

Обезопасить себя в опасный период, можно силовыми и кардио фитнес нагрузками, которые не дадут тестостерону упасть и конечно же, регулярным анализом крови и отслеживанием динамики всех основных маркеров.
Что они значат и как их контролировать, я уже писал по ссылке здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php … 954#p36954

КАКОЙ ВОЗРАСТ САМЫЙ ЛУЧШИЙ В ЖИЗНИ?

Почти все отвечают на этот вопрос одинаково - молодость.
Но почему?? Ведь в молодости, куча недостатков.
Например в этом возрасте недостаточно опыта, мало накоплено ресурсов, впечатлений, знаний, не создан уют, ... и казалось бы - сплошные минусы.
Но дело всё в том что для большинства людей в этот период был один плюс, который перекрывал всё остальное - здоровье и хорошая физическая форма.

Ну а раз так, то дело совсем не в возрасте, а в вашей личной глупости.
Ибо вы сами превратили себя в развалину.
Чем уменьшили качество жизни и сократили её здоровую продолжительность.

Ну а у тех, у кого хватает мозгов держать себя в хорошей физической форме, самый лучший возраст это тот, в котором они живут сейчас.
Ибо у них жизнь идёт, только по нарастающей.

Для меня сейчас, самый лучший возраст в жизни - 60 лет.
Ибо является пиком физической формы, материальных благ и созданного бытового уюта.

ПОЧЕМУ В СТАРОСТИ ЖИЗНЬ СКУЧНЕЕ И ЛЕТИТ БЫСТРЕЕ?

Потому что в юности, наш мозг активно работает.
Ибо мы познаём этот мир, изучаем его и учимся выстаивать новые социальные связи.
Но работа разума слишком энергозатратна и мозг со временем, старается переходить на экономную, лимибическую систему (внутреннюю обезьяну).
Поэтому взрослый человек действует уже по сложившимся паттернам поведения, минимально задействуя разум.
Мы проснувшись не думая, на автомате, идём в туалет, чистим зубы, завтракаем и едем на работу.
Разум при этом, практически не задействуется.
Спроси нас что мы видели по дороге на работу или как мы выходили из дома, мы этого уже и не вспомним.
Ибо нашими действиями руководили наработанные до автоматизма за годы жизни, поведенческие паттерны.

Поэтому взрослые и удивляются – «опомниться не успели, как пролетело лето!».
Потому что всё лето они провели на автомате, делая привычные и наработанные мозгом дела и не решая никаких новых задач.
Но как и любая часть тела, которая не работает, разум от такой жизни атрофируется и людям в годах уже сложно выучить язык или вспомнить, куда они положили ключи.
Потому что часть мозга, способная размышлять и обучаться у них атрофировалась и включились паттерны.
Именно отсюда идут "раньше было лучше", "мы за тех, кто зовёт нас в прошлое", "мир сошёл с ума и катится в бездну" и т.д.

Так какой же выход?
Он прост – разум как и тело, нужно постоянно тренировать.
Учить языки, ходить гулять разными маршрутами, по разному проводить выходные, смотреть новые фильмы и читать новые книги.

Отличное решение для этого – фитнес.
Но не монотонная работа, при которой мы месяцами и годами делаем одно и то же, а решение поставленный задач.
Например вы решили – скинуть за месяц 2 кг или сантиметр в талии, добавить пол сантиметра в руках, увеличить на 5 кг жим и т.д.

Не получилось выполнить поставленную задачу – анализируем ошибки и ищем новые пути решения для достижения поставленной цели.
Опять не получилось, ничего страшного, ибо этим мы тренируем свой разум.
Получилось, отлично. Значит этим мы повысили свою самооценку и выработали от этого дофамин.

Вы уже знаете, что я не любитель подсчёта БЖУ.
Однако подобный подсчёт, с внесением корректив и отслеживании результата, так же отлично тренирует наш мозг.
Ну и конечно же в зале не замыкайтесь в себе, а больше общайтесь с коллегами и обсуждайте с ними взаимо интересные вопросы.
Благо у нас много самых разных людей и всегда есть с кем пообщаться по любым темам.

ПОЧЕМУ МЫ НЕ БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА?

Потому что осознание того что надо делать физические упражнения, понимает только наш энергозатратный разум.
А вот наша мало затратная лимбическая система мозга (внутренняя обезьяна), этого понимать не хочет.
Потому что она не может мыслить и действует, основываясь на эмоциях и уже заложенных паттернах поведения.
Ну а в споре разума и обезьяны, как мы уже говорили, всегда побеждает обезьяна.
Поэтому она найдёт тысячу объяснений почему вместо тренировки, вам лучше взять пирожок, прилечь на диван и посмотреть сериал.

Но почему тогда, мы занимаемся в зале?
Ну во-первых, потому что в зале интересно и там каждый раз, новые эмоции.
Ибо в зале разное окружение, где есть старые знакомые, беседы с друзьями и новые знакомства.
А значит, выделяется дофамин.

А во-вторых мы все, социальные особи.
Поэтому если все вокруг нас люди занимаются, то наша внутренняя обезьяна тоже говорит нам, что надо заниматься как все.
Ибо мы все, конформисты и посему нам комфортно, копировать поведение окружающих.
Поэтому нашей обезьяне заниматься в зале уютно и она от этого, тоже ловит дофамин.

Ну и в-третьих дофамин выбрасывается, когда у нас есть пусть и скромный, но результат.
Ну а результат у вас, если вы читаете краткие заметки, будет обязательно.

БЕЗ КОНФЛИКТОВ В ЖИЗНИ, НЕ ПОЛУЧИТСЯ.

Потому что наша жизнь устроена так, что вы даже из точки А, не доберётесь до точки Б, что бы кому-то не помешать.
Что бы вы не делали в жизни, вы обязательно будете кому-то мешать.
И чем активнее вы будете отстаивать свои интересы, тем большему количеству людей вы будете мешать.
Поэтому конфликты в вашей жизни неизбежны и важным является умение их решать.
Ну или не обращать на них внимания, если они никак не влияют на вашу жизнь.

Поэтому избавляйтесь от плохой привычки быть всем удобным и не бойтесь отстаивать свои интересы.
Ибо чем эффективнее вы их будете отстаивать в конфликтах, тем выше будете подниматься по социальной иерархии.
А если вы безконфликтный по натуре, то жизнь вас попросту поимеет и усадит на шею, кучу паразитов.

Поэтому единственное чего надо бояться, так это быть всем удобным.
Ибо это будет означать, что вы работаете не на свои интересы, а обслуживаете интересы других.

ХОЛОДНЫЙ ДУШ ИЛИ БАНЯ, ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ.

Не надо этого делать и вот почему.
Тренировка, это стресс. Холодный душ, это стресс. Баня, это стресс.
Ну а любой стресс, должен быть дозирован.
Ибо именно от этого будет зависеть, укрепит он вас или наоборот, перевозбудит ЦНС.
И если мы один стресс, будем накладывать на другой, то понятно, что ничего хорошего из этого не будет.

Поэтому мухи отдельно, котлеты отдельно.
В дни тренировок, мы тренируемся.
Ну а на выходные, когда отдыхаем от физухи, можно сходить попариться и в баньку.

ШЕРШЕ ЛЯ ФАМ.

Классный мужчина должен быть талантливым, умеющий зарабатывать деньги, заботливым, способным на насилие если потребуются обстоятельства, весёлым, сильным, умным, харизматичным, с спортивным телом, интересным, с кучей историй, ...  и множество других важных качеств.
В общем стать классным мужчиной, очень и очень сложно.

А что бы стать классной женщиной, надо быть красивой.
Всё.
Ну а если ты ещё приятна в общении, то это вообще шикарно.

Если ты красивая девушка, и при том даже конченная мразь, то у тебя будет куча поклонников и твои соцсети будут забиты письмами желающих с тобой познакомиться мужчин.
А если ты красивый парень, который живёт с мамой, то ты будешь очень мало кому интересен.

В общем если ты красивый парень и у тебя больше ничего нет, то ты будешь жить плохо.
И при этом есть куча девушек, у которых кроме красоты ничего нет и они живут, прекрасно.
Вот такая се ля ви, нашей жизни.

ПОЧЕМУ ВАМ МАЛО ПЛАТЯТ?

Потому что вы не представляете из себя ценности.
Кто-то умеет клеить обои, кто-то управлять машиной,  а кто-то и самолётом.
Понятно что тех кто управляют машинами, гораздо больше чем тех, кто управляют самолётами.
Потому что на пилота, надо гораздо больше учиться и к нему, более строгие требования.
Поэтому пилот, будет представлять из себя большую ценность, чем водитель.
А соответственно и больше зарабатывать.

Хотите больше зарабатывать - учитесь делать то, что не умеют делать другие.
Накапливайте опыт и совершенствуйтесь.
Учитесь решать проблемы и быть нужным.
Чем больший вы эксперт, тем больше нужны обществу и соответственно, будет выше цена за ваш труд.

ЛУЧШЕ ПУСТЬ НЕНАВИДЯТ, ЧЕМ БУДУТ РАВНОДУШНЫМИ.

Потому что ненависть – очень сильная эмоция и если вас ненавидят, то это значит вы, представляете из себя значимую личность.
А вот если к вам относятся равнодушно, то это значит что вы не интересны и никто вас всерьёз, как конкурента, не воспринимает.

Человеческий мозг устроен так, что он больше всего ненавидит тех, кто сумел воплотить их несбывшиеся надежды.
Например человек мечтал стать атлетичным красавцем при деньгах и красивых женщинах, но это не сбылось, по самым разным причинам.
Поэтому он будет люто ненавидеть тех, кому это осуществить удалось.

А самое обидное для них это то, что в подростковом совке мы все имели одинаковые стартовые условия.
Ибо все были голожопыми дрищами.
Но одни из нас начали развиваться, а вторые нет. Просиживая жопы на диване, строя из себя обиженку и вопя, что им все должны.
И сейчас вторые, люто ненавидят первых, за то что они осуществили их чаяния.

Так что мой совет вам всем прост - развивайтесь.
Но учтите, завистники будут вас за это, люто ненавидеть.

ВЕРА В СПРАВЕДЛИВОСТЬ.

Это самое опасное заблуждение. Ибо справедливости, не существует.
Вся история человечества, это конкурентная борьба и жёсткое отстаивание, своих личных интересов.
Поэтому вы или примите реалии существующего Мира, или окажетесь в лузерах.
Прозябая на дне в иллюзиях, коих в реальности, не существует.

Потому что про справедливость рассказывают чуваки на Бентли, которые приехали с шопинга в Милане. Чувакам, которые едут на трамвае, за макаронами по акции.
Все люди равны, говорят они им. Ты такой же как и я.
И это конечно же, ложь, что бы успокоить их сознание.

Потому что жизнь, это ранговое соревнование в которой цель, получить больше ресурсов чем у других.
И побеждают в этой борьбе, более тестостероновые.
Потому что они более упёртые и продолжают бороться тогда, когда у других опускаются руки.
Они действуют в ситуациях, когда другие уже сломались и бездействуют.
Ну а действие, всегда побеждает бездействие.

И вот что интересно - тестостерон побуждает мужчин к действию, но и сами действия, способствуют выработке тестостерона у мужчин.
Получается этакий замкнутый круг.
Ибо тестостерон вырабатывается тогда, когда когда мы боремся и соревнуемся, и мы боремся и соревнуемся тогда, когда он есть у нас в крови.

Поэтому всегда ставьте перед собой в жизни задачи и решайте их.
Не просто занимайтесь в зале, а поставьте себе цель и стремитесь её достичь.
Точно такие же цели ставьте себе в жизни и всегда действуйте, что бы достичь их.
И чем более вы будете сильнее и тестостероновее, тем больше у вас будет шансов на победу.

КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ В ЖИЗНИ?

Счастье, это процесс подтверждения ваших ожиданий будущего.
Например, вы хотите козырную фигуру к лету, идёте в фитнес зал, получаете результат, выходите в июне на пляж, девчонки ахают и вы счастливы.
То есть у вас было представление о будущем, вы проделали работу, получили желаемый результат и вам стало хорошо.
И у вас нет грустных мыслей как у чувака, который находиться в депрессии - зачем всё это надо, всё плохо, я скоро умру, ...

То есть вся разница между этими двумя людьми - действие.
Но чел в депрессии, не видит связи между своими действиями сейчас и будущими удовольствиями.
И поэтому он не будет делать эти действия и соответственно, не получит удовольствия и не увидит смысла своего существования.

А вот чувак который видит своё будущее и совершает в этом направление действия, имеет шансы получить нужный ему результат.
Хотя не факт, что он его получит.
Но если он делает действия, то у него есть шанс.
А кто действий не делает, у того шансов нет априори.

Все хотят заработать много денег, но не у всех это получается.
Просто одни люди мотивируются и делают действия в этом направлении.
А другие депрессуют и ничего не делают, успокаивая свою эмоциональную, боль принижением значимости.
Например - все богатые, мошенники и аферисты.

Поэтому если хотите быть счастливым, спортивным и богатым - делайте действия.
А не ищите оправданий своему бездействию.
Иначе будете рефлексировать чёрными мыслями - зачем я живу, для чего это делаю, скоро умру, всё вокруг плохо, ... и прочая негативная хрень.
Ведь в счастьи всё просто - это, достижение вашего ожидаемого результата.