Latvian Fitness & Bodybuilding Federation

#1301 2015-06-04 06:48:31

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

пауэрлифтинг, юмор - http://www.fitnes.lv/ru/humour/pauerlifting.html
------------------------------

http://img.fitnes.lv/2/fitness_babes_273976.jpg

Неактивен

#1302 2015-07-15 06:02:35

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/krasivaja_popa_3746544.jpg

Неактивен

#1303 2015-07-18 06:22:18

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/humour_photo_27105.jpg

Неактивен

#1304 2015-07-24 07:52:19

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/Schwarzenegger_894088776.jpg

Неактивен

#1305 2015-08-03 06:56:21

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/Holluwood_38498.jpg

Неактивен

#1306 2015-08-15 07:10:23

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/foto_humor_267394.jpg

Неактивен

#1307 2015-08-22 07:06:27

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/art_bodybuilding_983452.jpg

Неактивен

#1308 2015-08-27 10:36:44

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/prikol_foto_834132.jpg

Неактивен

#1309 2015-09-09 08:46:43

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

http://img.fitnes.lv/2/Stallone_bodybuilding_2814268.jpg

Неактивен

#1310 2015-09-16 06:59:00

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Вспоминая прошедшее лето:

Неактивен

#1311 2015-10-03 08:38:39

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Парад физкультурников на Красной площади.
Москва, 1937 год:
http://img.fitnes.lv/2/Moskow_760993.jpg

Неактивен

#1312 2015-10-07 08:01:46

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Красивая жизнь качка-миллионера смотрим и завидуем - http://lols.ru/interesnoe/54343-krasiva … oto-v.html

http://img.fitnes.lv/2/Million_38217653.jpg

Неактивен

#1313 2015-11-15 06:53:36

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Про тупых качков и умных прохожих:

Неактивен

#1314 2015-12-01 06:22:26

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

PSY (тот самый) с новой нетленкой:

Неактивен

#1315 2016-02-10 06:59:27

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Кто из кино героев боевиков, самый сильный? - http://fitnessguide.pro/lifestyle/1541/

Круче некуда: Боло Янг кидает Джеки Чана в Брюса Ли
http://img.fitnes.lv/2/Bruce_Lee_3843044.jpg

Неактивен

#1316 2016-05-05 04:02:36

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Неактивен

#1317 2016-06-29 02:55:50

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

7 советов, как сделать идеальную фигуру:

    1. Бесполезный совет.
    2. Совет, требующий больших затрат времени.
    3. Очевидный совет.
    4. Совет, требующий больших денежных затрат.
    5. Совет, требующий чрезвычайно особенных условий.
    6. Рекомендация выполнять советы регулярно.
    7. Совет, который написали для того, чтобы получилось всего 7 советов.

http://img.fitnes.lv/2/ideal_body_02745.jpg

Неактивен

#1318 2016-10-27 05:24:00

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

СЕКРЕТЫ УДАРОВ РУКАМИ

Правила построения ударных комбинаций, состоящих из ударов руками.

1. Наилучшее количество ударов в комбинации – это три . Шесть ударов – это максимум!
2. После удара в корпус (неважно какого) сразу тут же пробивайте по голове. Прямые удары передней (джебы) и задней рукой (кросс) оптимальны для этих комбинаций.
3. Выгодно начать с двойки ударов ближней рукой и не стоит никогда делать наоборот. После сдвоенных ударов передней уже можно переходить на удары с дальней руки. Не забывайте 2-ой пункт – самый последний удар в комбинации наносите всегда только в голову.
4. Не стоит начинать серию с бокового удара, особенно со свингового, размашистого.
5. Не нужно бить одиночный прямой с дальней руки.
6.Комбинация, начавшаяся по прямой и переходящая на удары сбоку, снизу и сверху должна заканчиваться прямым в голову.
7. Ждать, пока закончится комбинация оппонента, чтобы «зарядить» свою — плохая привычка. Лучше постараться перебить его в самом начале, погасив вражескую атаку в зародыше .

http://img.fitnes.lv/2/boxing_9330429.jpg

5 нюансов для нанесения грамотного прямого удара с задней руки:
1. Во время удара шагать передней ногой нужно в сторону, а не прямо.
2. Плечо ударной руки закрывает подбородок.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели.
4. Представьте, что Ваш удар — это таран. «Вбрасывайте» в удар всё своё тело.
5. Этот удар (прямой с задней руки) не должен быть в комбинации первым.

5 нюансов для нанесения чёткого бокового передней рукой
1. Нанося боковой делайте короткий подшаг передней ногой в сторону удара.
2. Плечо ударной руки закрывает подбородок.
3. Скорость возрастает за счёт максимального расслабления руки перед моментом касания ею цели (для боковых этот пункт особенно важен).
4. Чётко удерживайте траекторию движения (как в уме, так и в реальности). Закручивайте свои бёдра во время нанесения удара, перенося вес тела при этом на переднюю ногу. Стопа впередистоящей ноги также поворачивается в сторону удара.
5. Выполняя хук на шаге, не следует ступать на полную стопу, ставьте ногу на носок и на нём вращайтесь . Передний боковой без подготовки — не самое удачное начало атаки. Всегда перед ним нужен финт, показывающий, что будете бить справа или лёгкий быстрый прямой с дальней руки (без мощного вложения).

Боковой удар с передней в голову часто проходит после двойки прямых, начиная с передней руки. Бьётся в данной комбинации он третьим, попадая в открытые боковые части головы, если противник от прямых защищался подставками. Опытные бойцы на втором прямом заметно подседают, чтобы силу разгибания ног вложить в сметающий боковой удар рукой.

Занимаясь отработкой любых ударов руками следует стремиться к совершенствованию их скорости. Поэтому не нужно проводить работу на скорость до последнего издыхания, нужно отдыхать, а то вместо скорости будет расти выносливость. И ещё один нюанс: быстрый возврат руки (выдёргивание) от пробитой или уклонившейся цели ОБЯЗАТЕЛЕН. И в боксе, и в каратэ хорошие тренеры всегда учат, что возврат руки из удара должен быть быстрее её прихода туда.

Но какой смысл даже от серии кроссов и хуков, если ни один из них не акцентирован и не способен привести к нокауту? Как поставить по-настоящему серьёзную ударную технику рук? Ответ прост. Это снарядная постановка тяжёлого и одновременно быстрого удара, а также силы вашим ударам добавит полная уверенность в том, что при попадании сломается там, куда попадёт ваш кулак, а вовсе не ваше запястье или суставы пальцев. Крепкий, жёсткий, уверенно сжатый кулак — это то, о чём мечтают многие. Хватит мечтать. Пора заняться его развитием.

Секреты ударов руками для новичка заключаются очень часто в простых до смеха вещах: плотно сжатый кулак при соударении, правильные фазы расслабления напряжения (откуда и скорость), соединение изученного с места движения с шагом (!!). Когда всё это заякорится как надо, то удар становится «родным» и соответственно эффективным.

Неактивен

#1319 2016-11-02 06:39:12

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

10 советов, которые помогут извлечь максимум пользы от работы на мешке

1. Бить, а не толкать. Хороший удар можно определить по звуку, он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком, и часть ударной и звуковой волны поглощается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок это медленно и не экономично, руки быстро устанут.
Не старайтесь вложиться в каждый удар, бейте мешок хлестко. Вовремя расслабляйте руки, и возвращайте их в исходное положение как можно быстрее. Помните, контакт с мешком должен быть максимально коротким.

http://img.fitnes.lv/2/boxing_098908.jpg

2. Крепко стойте на ногах. В мешок должны лететь ваши руки, а не вы сами. Во время серии расставьте ноги пошире, следите за равновесием, от слаженной работы рук и ног зависит мощь ваших ударов.
Не делайте по отношению к мешку лишних движений, которые вы не стали бы делать в бою. Не стоит толкать мешок корпусом или головой, такая привычка, однажды развившись, может сыграть с вами злую шутку в бою.
Боксируя с мешком представляйте партнера.

3. Больше передвижений. Работа на мешке - это не только удары. В перерывах между атакующими действиями следует выполнять защитные. Это уклоны и нырки после серий, а так же перемещения вокруг мешка.
Особенно полезны имитации контр атак со смещением с линии атаки. Просто попробуйте перед одной из серий как бы забежать за переднюю руку воображаемого противника.

4. Делайте серии по 3-6 ударов. Предпочтительное количество ударов в серии 3-6. Не стоит работать всего на 1,2, но и перебирать не стоит, серия из 10 ударов маловероятна в бою.

5. Используйте рваный ритм атаки. Серии ударов должны образовывать комбинации. Начинайте с простых вроде: 1-2-1-2, 2-1-2, и т.п., затем постепенно переходите к менее ожидаемым и более сложным: 3-1-2-3-3.
Однажды выведя свои базовые навыки на должный уровень, вы начнете усложнять комбинаторику своего боя, умение действовать не шаблонно, вот что поставит вас на шаг впереди ваших противников.

6. Бейте выше. Незначительное, но постоянное упреждение вверх относительно горизонтали обезопасит вас от ситуации, когда в бою ваш противник оказался выше вас, а ваши руки привыкли бить перед собой или даже чуть ниже. Тогда с непривычки мышцы рук гораздо быстрее устанут.

7. Держите руки выше. Легко оказаться в плену иллюзий стоя перед мешком, который не дает сдачи, не теряйте бдительности никогда. Прикрывайте голову и корпус свободной рукой во время нанесения ударов, во время передвижений держите руки высоко в защитной позиции.
Постоянно оттачивайте правильную технику. Когда в бою вас будут бить, вы и не вспомните этих рекомендаций, но ваше тело сделает это за вас.

8. Бейте. Мешок надо бить постоянно. Наносите серию, затем защитные действия, затем перерыв на восстановление совмещенный с передвижением и снова в атаку! Не стоит проявлять излишнюю бережливость, в бою если не бьешь ты, значит бьют тебя.
Бороться за жизнь и бегать от ударов на ринге вам уже сейчас могут помочь ваши инстинкты,а быть хищником - это то, что в себе надо воспитать.
Обратите внимание на то, как тренируются на мешке профессионалы и начинающие боксеры. У первых пауза между сериями едва составит 2-3 секунды, когда как вторые позволяют себе отдыхать по 10-15 секунд. В бою такого не бывает.

9. Контролируйте дыхание. Характер нагрузок при работе на мешке сродни бегу или интервальному бегу. Вы должны быть выносливыми. Никакая техника не поможет вам во уже втором раунде при плохой функциональной подготовке. Поэтому не концентрируйтесь на силе ударов, расслабьтесь и контролируйте дыхание. Каждый удар - взрывной выдох, в перерыве вдох.

10. Правильно смотрите на мешок. Это может вас удивить, но не тренированный взгляд зачастую является причиной плохой реакции и пропущенных ударов, а так же может вчистую раскрыть ваш замысел перед противником.
1) Не пяльтесь подолгу и не переводите резко взгляд в точку удара, это выдаст вашу атаку.
2)Всегда смотрите на мешок, многие боксеры отводят взгляд во время удара, очевидное следствие из этого — пропущенные удары.
Приучить не отводить глаза могут помочь какие либо метки на мешке, на уровне вашей головы.

Неактивен

#1320 2017-01-31 05:20:33

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Я должен был остаться никем. Жизнь нанесла мне рану еще при рождении, пол лица мне парализовало еще при рождении. Учителя считали меня умственно отсталым, а мать поставила крест еще в детстве. На протяжении семи лет, семи долгих голодных лет, агенты и продюсеры хором твердили мне, что я должен бросить сначала актерскую, а затем сценарную стезю. Меня разворачивали на кастингах, еще до того как я снимал куртку, а продюсеры браковали мои сценарии не прочитав ни строчки. Я глотал слезы, на работе. Чистил клетки львов в зоопарке, рубил мясо. 7 долгих тяжелых лет. 7 лет слез, пота и веры в себя. Вы тоже ничего не добьетесь пока не переживете период отчаяния. А потом? А потом я целый год жил на 1600 долларов. И написал "Рокки". Верьте в себя и любите свою маму. Сильнее ее вас никто никогда не полюбит."
Сильвестр Сталлоне

http://img.fitnes.lv/2/Stallone_99878595.jpg

Неактивен

#1321 2017-02-02 04:29:57

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Бывший боец UFC Хьюстон Александр отец одиночка, и растит шестерых детей.
А в 2000 году он отдал свою почку больной дочери.
Вот он, настоящий боец.
http://img.fitnes.lv/2/super_9389405.jpg

Неактивен

#1322 2017-02-04 07:30:22

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

186 рост. 146 килограмм мяса. МАШИНА бодибилдинга Soren Falby
http://img.fitnes.lv/2/monster_92739476553.jpg

Неактивен

#1323 2017-02-08 05:34:25

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Знакомьтесь - французский бодибилдер-гигант Морган Асте
Родился 26 августа 1983 года
Рост - 190 см
Вес - 158 кг
Бицепс - 62 см
http://img.fitnes.lv/2/Morgan_Aste_93766484.jpg

Неактивен

#1324 2017-02-11 06:48:40

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

Жирные отмазки:

- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- Штангу девушке нельзя жать!
- У меня плохой обмен веществ!
- Хочешь, чтобы детей не было?!!
- Все полезно, что в рот полезло!
- От бега может случиться инфаркт!
- Ребенок не доел, не выкидывать же...
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!

http://img.fitnes.lv/2/fat_848500.jpg

- Тебе легко говорить, ты от природы стройная!
- Хорошего человека должно быть много!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18:00!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- У меня совсем нет времени на спорт: работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные. Гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Если я похудею - меня муж разлюбит - ему тощие и мышцастые не нравятся!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия и завал на работе!
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка, мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь - тогда посмотрю на тебя!

Неактивен

#1325 2017-02-15 08:34:06

Admin
Administrator

Re: Прикольные фото. Всё самое интересное в сети. Best humour photo

США 1981 год. Мухаммед Али уговаривает мужчину не прыгать с 9-ого этажа высотки.
http://img.fitnes.lv/2/Ali_7283937.jpg

Неактивен