826

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

В конце концов, не так то уж и важно, качок ты или дрищ.
Главное, что бы не дрищ.
http://img.fitnes.lv/2/Oleg_Burinsky_432426728299187.jpg

Поделиться

827

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

КАРДИО И КАК НЕ ЖИРЕТЬ.

После еды в нашу кровь выбрасывается инсулин.
Который забирает сахар и транспортирует его в запасник (жир).
Логичный способ что бы не жиреть - расходовать этот сахар на физическую работу.

Так вот, вопреки распространённому убеждению, кардио, даже утреннее натощак, вам его не понизит.
Аэробный гликолиз при низкой интенсивности, тут не сработает.
Всё из-за гормона глюкогона, который из печени вновь поднимет уровень сахара в крови.
Ибо при аэробном гликолизе, сахара расходуется очень мало.
Поэтому вы двигаетесь и двигаетесь, долго и на большие расстояния, без проблем.

А вот спринт 50-100 метров, это уже будет другой, анаэробный (силовой) гликолиз. Ибо спортсмен пробегает эту дистанцию, на одном вдохе.
И такая нагрузка очень похожа на выполнение силового подхода в фитнес зале. После которого вам нужен отдых на восстановление.

Так вот, при силовых тренировках ("спринт", анаэробный гликолиз), сахар расходуется очень эффективно.
Меньше минуты подход и всё - ты закислился.  Больше сделать уже не сможешь.
Поэтому вынужден положить вес и отдыхать.
Так что если ваша задача понизить сахар в крови, то лучше всего это делать в силовом зале.

Например от сверх интенсивной силовой утром натощак, ты даже можешь упасть в обморок от гликемии. Ибо она чересчур резко понизит сахар.
А кардио утром ты можешь делать и делать, долго без всяких проблем.
Так как сахара при такой нагрузке, расходуется очень мало.

Поэтому для профилактики (лечения) диабета и понижения сахара в крови для похудения, лучший вариант - силовая, анаэробная нагрузка в фитнес зале.
Ну а кардио, это лишь дополнение к силовым тренировкам.

PS Более всяческих кратеньких заметок из нашей жизни, читаем здесь: http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=155&p=39

http://img.fitnes.lv/2/cardio_277727988.jpg

Поделиться

828

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Спецназ МВД на пенсии..
Завтра 23 февраля, на день советской армии, изменю традиции и смотаюсь в какой-нибудь городок, проветрить мозги.
Ибо эта эпопея с карантинами, уже порядком подзадолбала.
Но конечно же, обязательно пересмотрю ностальгичный видос, о своей службе - https://youtu.be/9lXgI4jdSxA
http://img.fitnes.lv/2/Oleg_Burinsky_9387878562187.jpg

Поделиться

829

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

ВИЛЬНЮС.

Вчера пол дня отмокал в вильнюсском аквапарке.
Резюме сего события - наш в Юрмале, круче, современнее и навороченее.
Но плюс вильнюсского - шикарные, мои любимые турецкие бани.
Круче которых я не встречал даже в Турции.
Температура на максимуме и пар такой, что не видно пальцев вытянутой руки.
Можно нечаянно сесть кому либо на колени, ибо нифига не видно.
Что со мной и чуть не проделала одна дама, чей силуэт в кромешной мгле, я так и не смог заценить.
Короче, чувствуешь себя ёжиком в тумане.

Но эти шикарные бани расположены весьма глупо - не только в противоположном конце помещения от бассейна с холодной водой и выплывом на улицу, но они даже находятся на разных этажах.
Что делает контрастный кайф, невозможным.
Вдобавок эти бани - за дополнительную плату.
Что особо не имеет значения, но турникеты каждый раз на входе и выходе, раздражают.

Ну и плюсы нашего аквапарка - шикарная панорама из окон и возможность великолепной прогулки опосля оного, по Йомас и вдоль моря.
Хотя после вильнюсского вчера, также шикарно погуляли по всевозможным заведениям старого города.
Коих к моей чести будет сказано, обошёл лишь половину.

Минусы - наутро слегка раскалывается башка.
Что впрочем для бывшего спецназовца не вызывает особых проблем, ибо голова, это всего лишь кость.
Сегодня с утра уже заходит вторая бутылочка минералки за полчаса, которая моментально растворяется в нёбе, так и не доходя до желудка.

Так же сегодня в планах посетить музей литовских князей, музей иллюзий и творческий городок.
А после обеда, рвануть в Каунас, в мой любимый музей оружия.
Ну а вечером, домой.
Что бы завтра с утра, ждать вас всех в "Фитнес центре".
А сегодня вас там ждёт Марина.
Так что поднимаем отъеденные окорочка с диванов и все дружно, приходим в зал!
Общаться и пумповаться.

PS Более всяческих кратеньких заметок из нашей жизни, читаем здесь: http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=155&p=39

http://img.fitnes.lv/2/Vilnius_327839393937662.jpg

Поделиться

830

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

http://img.fitnes.lv/2/humour_bodybuilding_28993838823.jpg

Поделиться

831

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

http://img.fitnes.lv/2/Vilnius_378298938774788188743.jpg

Поделиться

832

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

http://img.fitnes.lv/2/Vilnius_722882282.jpg

Поделиться

833

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Мы сильные и Победа, будет за нами:
http://img.fitnes.lv/2/USA_378393993.jpg

Поделиться

834

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

САМАЯ ПРАВИЛЬНАЯ СЕПАРСКАЯ РЕСПУБЛИКА.

Находиться в Вильнюсе и называется так - Независимая Республика Ужупсис.
А это, её самая правильная в Мире Конституция.
Которая вывешана на главной улице Республики, на всех основных языках Мира.
Мне нравятся такие сепаратистские республики!

PS Более всяческих кратеньких заметок из нашей жизни, читаем здесь: http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=155&p=39


http://img.fitnes.lv/2/humour_26783889398993.jpg

Поделиться

835

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Когда у тебя есть знакомый амбал, на авторитет которого можно сослаться:
http://img.fitnes.lv/2/humour_dog_378399393.jpg

Поделиться

836

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Сегодня перед тренировкой, как обычно завесился - 107 кг в одежде.
Это значит что за 2 года, скинул более 30 кг. Что радует.
Пруха хорошая. Силовые результаты, не упали.
А это верный признак того, что скинул жир, а не мышцы.
По прежнему тренируюсь мало, калории и БЖУ не считаю.
http://img.fitnes.lv/2/Olegs_Burinskis_3788276461764.jpg

Поделиться

837

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Символ Литовского государства - башня Гедимина:
http://img.fitnes.lv/2/Vilnius_3878939494953.jpg

Поделиться

838

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Настала осень, дамы прячут сиськи
Под мощной юбкой, попки станет не видать
Мужские зябко сморщились пиписьки
Зато теперь удобнее шагать!
http://img.fitnes.lv/2/humour_sexy_fitness_347849937884882873774.jpg

Поделиться

839

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

http://img.fitnes.lv/2/humour_bodybuilding_37894949928743.jpg

Поделиться

840

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Напряг все мышцы головного мозга и тайну мирозданья разгадал:
http://img.fitnes.lv/2/humour_alcohol_378393944.jpg

Поделиться

841

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

http://img.fitnes.lv/2/zoopsiholog_378393944.jpg

Поделиться

842

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Очень переживаю по поводу своего предстоящего дня рождения.
Столько лет у меня ещё никогда не было.
http://img.fitnes.lv/2/cardio_Oleg_Burinsky_277838893932.jpg

Поделиться

843

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

ОРКИ ОПЯТЬ ОБОСР@ЛИСЬ.

В назначенный шабаш, собралась лишь небольшая кучка ненавидящих Украину орков, которые издавали какие-то непонятные звуки, вроде как большую часть ртом.
А так как интеллект у каждого был на уровне Шарикова, что явно читалось по их лицам, то у них с трудом получалось складывать слова в хоть малость внятные предложения.
Вообщем полная лажа и хрень, как и вся их "непобедимая" в телевизоре армия.

Во всей этой биомассе, выделался лишь светлый облик товарища Че, который честно и добросовестно выполнял свой гражданский долг.
Вообщем орки как всегда обоср@лись и славный стяг наших героических друзей, остался на месте украшать наш город и поджигать пуканы совканутой на голову вате.
Слава Украине!
Путин - хуйло.
А направление их корабля вы сами знаете.

PS Более всяческих кратеньких заметок из нашей жизни, читаем здесь: http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=155&p=41

http://img.fitnes.lv/2/Ukraina_378383993.jpg

Поделиться

844

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

http://img.fitnes.lv/2/Ukraina_378392992929883.jpg

Поделиться

845

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Больше юмор фото о фитнесе, здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=135&p=1
http://img.fitnes.lv/2/humour_fitness_girls_3267388383.jpg

Поделиться

846

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

ВЧЕРА В НАШЕЙ ДУМЕ.

Вот такая подлинная история, произошла вчера в нашей думе..
Вице мэр города, написал заявление об отставке и принёс его со слезами на глазах, на подпись к мэру:
- Все, говорит, не могу я больше так. По ночам дети окровавленные сняться в кошмарах, роддом уничтоженный, наш город-побратим Харьков разбомбленный.. Каюсь я что поддержал это вторжение и не могу больше выполнять свои обязанности.. В монастырь ухожу, грехи свои тяжкие замаливать.

А мэр ему и отвечает:
- Слышь ты, фраер усатый. Спрыгнуть с корабля решил, крыса позорная? Все в одной лодке чалимся и все ответку держать вместе будем.
Взял его заявление, порвал на кусочки и в лицо ему швырнул.
После схватил за шкварник, подтащил к выходу, отвешал пендель и крикнул вдогонку:
- Ещё раз с таким придёшь, я тебе вилку в глаз воткну.
После чего ласково улыбнулся секретарше и пошёл дальше работать с документами.

А вице мэр, в вечернем интервью, заявил городскому изданию, что считает аморальным и безответственным покидать свой пост, в столь сложный для города период.

PS Более всяческих кратеньких заметок из нашей жизни, читаем здесь: http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=155&p=41

http://img.fitnes.lv/2/humour_blatnoj_3478399393.jpg

Поделиться

847

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Ну всё. Наш совместный портрет с президентом Вейонисом, уже висит в его летней резиденции:
http://img.fitnes.lv/2/humour_Vejonis_738399494.jpg

Поделиться

848

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Если голова болит, то диагноз ваш ковид.
Если кашель и ринит, вариантов нет - ковид.
Сердце бешено стучит - тоже стало быть, ковид.
Шею ломит? Глаз слезит? Маскируется ковид.
А когда здоровый вид - бессимптомный то ковид!
http://img.fitnes.lv/2/humour_sexy_body_38928378494334.jpg

Поделиться

849

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Когда у тебя в зале коллектив молодой и дружный, а ты нет.
http://img.fitnes.lv/2/boxing_37939200284499.jpg

Поделиться

850

Re: WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский

Ничего страшного, когда над тобой смеются.
Гораздо хуже, когда над тобой плачут.
http://img.fitnes.lv/2/Vilnius_387993882773.jpg

Поделиться