WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский (Страница 42 из 44)

НАШИ БАБОСИКИ - 20% ГОДОВЫХ, НАСКОЛЬКО БОЛЬШЕ ЧЕМ 10% ГОДОВЫХ?

Если мы говорим о долгосрочных инвестициях, то разнице между 10% и 20% годовых, не в два раза, а колоссальная!
Давайте представим двоих инвесторов, каждый из которых инвестирует по 100 евро в месяц, но один под 10% (средний инвестиционный рост в мировой экономике).
А второй заморачивается с отдельными фондами и обгоняет среднемировой рост в два раза, получая 20% годовых.
Что бы упростить подсчёты, давайте представим, что они инвестируют раз в год сумму 1200 евро (100 евро в месяц).

Итак на счету инвестора под 10%, через 10 лет, будет лежать сумма 21 000 евро.
20 лет - 75 600 евро.
30 лет - 217 130 евро.
40 лет - 584 200 евро.
50 лет - 1 536 360 евро.
Неплохо!

А сейчас давайте подсчитаем как будет расти инвестор, ежемесячно вкладывающий те же 100 евро, но уже под 20% годовых.
10 лет - 37 380 евро.
20 лет - 268 820 евро.
30 лет - 1 701 890 евро.
40 лет - 10 575 030 евро.
50 лет - 65 515 200 евро.

Как мы видим разница в росте между 10% годовых и 20% годовых на длинной дистанции - колоссальная!
К тому же если они будут инвестировать не раз в год, а каждый месяц (что разумно, но сложнее в подсчётах), итоговые суммы будут ещё значительно выше.

МОЩНЫЙ НАУЧНЫЙ СПОСОБ ЗАКРЕПИТЬ ПРИВЫЧКУ ХОДИТЬ В ФИТНЕС ЗАЛ.

Ходить в фитнес зал полезно в долгосрочной перспективе и это понимает наш разум.
Но дело всё в том, что наш разум энергозатратен и поэтому в повседневной жизни мы чаще всего пользуемся лимбикой (внутренней обезьяной).
Которая побуждает нас принимать быстрые решения, не задействуя энергозатратный разум.
А обезьяна не хочет ходить в зал. Обезьяна хочет вкусняшку.

Так как же нам обмануть свою внутреннюю обезьяну, которая вместо фитнес зала, который принесёт долгосрочную пользу, всегда выберет то что принесёт удовольствие быстрое - пиво, пирожку или диван?
Для этого есть очень мощный способ, освоив который, вы наверняка закрепите у себя полезную привычку ходить на тренировки.

Вот он - придумайте себе в фитнес зале, мгновенное вознаграждение.
Допустим вы любите кофе или слушать музыку в наушниках, а может пообщаться с людьми.
Так вот, выработайте себе правило - выпить свою заветную чашку любимого кофе, или послушать свою любимую группу, пообщаться с другом-подругой только в фитнес зале.
Тогда лимбика мозга быстро увяжет фитнес с мгновенным вознаграждением и обезьяна сама будет звать вас на тренировки.

Те кто тренируются со мной в одно время знают - я всегда тренируюсь с чашкой кофе.
И это, моя единственная чашка за день, которую я выпиваю только в фитнес зале и из своей любимой кружки.

ТРЕНИРОВКИ НАТОЩАК.

Мне они нравятся и большинство своих тренировок, провожу именно так.
Ведь переваривание пищи, это парасимпатика. А она у нас включается, когда мы отдыхаем.
Тренировки же, это уже симпатика и парасимпатики при ней, быть не должно.

К тому же если мы ничего не ели перед тренировкой, это не значит что наш организм будет голодать.
Ведь у него есть пища (энергия) в печени, мышцах и жире, которую он и будет тратить.

Представьте в лесу голодного волка, который бегает за зайцем.
Он бегает, бегает и бегает (тренируется) и всё никак не может его поймать.
При этом волк во время этой физической нагрузки, голоден.

Но вот он поймал зайчика и съел.
Всё, после этого у него включилась парасимпатика, и он лежит и отдыхает.
А вы можете представить волка, которому надо поесть для энергии, прежде чем идти на охоту?

У меня последний перед тренировкой приём пищи, накануне, в 19.00.
А на следующий день в 10.00, через 17 часов после последней еды, я сажусь на велик и еду тренироваться в зал.
Перед и во время тренировки, пью только чай и кофе.
После тренировки - первый приём пищи за день.
Обычно это творог с семечками, орехами, бананом и киви.

И мне такая схема питания, очень нравиться.
Поэтому и придерживаюсь её уже много лет.

ЧЕСТНЫЙ СПОРТ - ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ.

Тяжёлые тренировки и наработанные спортивные навыки, это лишь часть того, что приводит спортсмена к победе.
Гораздо важнее другой фактор - генетика и другие случайные факторы, не подконтрольные никому.
Вы когда-нибудь видели список сильнейших бегунов Мира? Почти все они - чернокожие мужчины.
А чемпионы-марафонцы практически все принадлежат к одному племени, из Эфиопии.
Потому что они все генетические уникумы по факту своего рождения, которые имеют преимущество перед всеми остальными.
Так честно ли то, что они соревнуются против, например низкорослых и коротконогих азиатов, которые находятся в заведомо проигрышной позиции?

Или взять например чемпионаты по баскетболу.
Смотрел недавно отрывок чемпионата Мира 2019, где играли США и Сальвадор.
Так вот баскетболистки США, минимум на две головы выше низкорослых баскетболисток из Сальвадора.
Просто у вторых, такая генетика.
Так будет ли такая игра, честной?
Конечно же нет и американки этот матч, выиграли в лёгкую с разгромным счётом.
Ибо рост в баскетболе - важнейший параметр.
Поэтому если бы в спорте существовала бы честность, то такого матча вообще не должно было быть.

Пловец Майкл Фелпс, о котором я уже подробно писал, имеет 47-ой размер ноги, а значит, он имеет природные ласты.
Кроме того у него широкие ладони, длинные руки и узкая голова.
Так что обычные человек соревнуясь с ним, будет явно в проигрышной позиции.
А тенессистка Сирена Уильямс имеет такую мышечную массу, которой обзавидуются большинство мужчин.

Так что спорт мог бы быть честным только тогда, если бы соревновались люди одной расы, одного пола (без трансгендеров), одного возраста и одного роста.
Поэтому спорт, это не упорство в тренировках, а игра в карты.
В которой важнейшее значение имеет то, какие карты тебе выпали изначально и повлиять на это, ты никак не можешь.

А ещё важнейшее значение имеет то, как чувствовал себя конкретный спортсмен, именно в день соревнований.
Что чаще всего, является простым стечением обстоятельств.
Например кто-то в день соревнований банально заболел, а у другого, воспалилась связка.

Так что будущее спорта, это модификация ДНК, при котором будущему спортсмену уже при рождении будут заданы специальные параметры, под конкретный вид спорта.
И соревноваться с ним обычному человеку, будет бесполезно.
Впрочем обычному человеку и сейчас, бесполезно соревноваться с генетически одарённым под конкретный спорт, уникумом.
"Я буду усердно тренироваться и стану чемпионом" - глупость, в которую может поверить лишь тот, кто ничего не понимает в физиологии.

Поэтому всем остальным остаётся, только самый популярный и демократичный спорт в Мире - фитнес.

ГОРМОНАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА ТОЛСТОГО МУЖЧИНЫ.

Она заключается в том что в жире у мужчин происходит процесс ароматазы - мужские половые гормоны, превращаются в женские.
Причём этот процесс происходит как в подкожном жире, так и в висцеральном (выпирающий живот).
Внешне это выглядит так - фигура мужчины становиться похожа на женскую и у него начинают расти отвисающие титьки.
Меняется и характер - вместо мужского, боевого, он становиться истеричным и недовольным.

Решить эту проблему просто - надо избавиться от жира.
Это понизит женские гормоны и повысит мужские.
В тяжёлом случае обратитесь к семейному врачу, что бы он после сдачи анализов, выписал бы вам ингибитор ароматазы.
Название оного здесь писать не буду, что бы не было претензий в том, что я тут занимаюсь лечением.
Но он быстро понизит женские гормоны и его можно пропивать для профилактики, по 1 таблетке в неделю.

Ну а далее, минимум раз в год сдавайте анализы и смотрите за динамикой.
Все ваши показатели должны быть в норме, как уровень масла в двигателе - не выше верхней отметки и не ниже нижней.
Это всё, улучшит качество вашей жизни.

А поднимет вам тестостерон, умеренные силовые нагрузки средней интенсивности, с периодами полного восстановления между тренировками.
Тренироваться надо не много, тренироваться надо регулярно.
Я тренируюсь 2-3 раза в неделю, примерно по 40 минут и никогда не делаю упражнения "в отказ".

НАДО ЛИ БЫТЬ ВСГДА ВЕЖЛИВЫМ?

Нет, не надо. И вот почему.
Если вы находитесь в социальном обществе с устоявшейся иерархией и отсутствием явной конкуренции, то там будет доминировать неокортексная модель поведения.
И посему, включение лимбической системы отдельными особями, будет такому обществу с устоявшимися устоями, невыгодно.
Ибо будет вносить смуту в их размеренную жизнь, в которой главенствует разум и устои.
Поэтому там будет доминировать вежливость, культура и негатив к хамству.

Ну а если вы попадёте в общество с высокопримативными особям, то там вашу вежливость, сочтут за слабость.
А там где приматы видят слабость, там возникает агрессия и как способ за счёт неё, поднять свой статус в стае.
Поэтому в обществе обезьян чтобы выжить, вам надо включать ещё большую обезьяну.
Иначе вас сожрут..

Представьте, интеллигент заходит в подворотню, где сталкивается с гопником и пытается разговаривать с ним вежливо.
Нет, такое не прокатит и лишь увеличит агрессию..

Подитожу - вежливость и культуру, нужно показывать только в устоявшимся обществе, где главенствует разум и нет явной иерархической конкуренции.
А в стае приматов, при первых признаках агрессии, сразу же бейте по рогам и шлите выскочку нахуй.
Ибо другие паттерны поведения, там не работают.

ДИКАРИ ВНОВЬ НАПАЛИ НА ЦИВИЛИЗАЦИЮ.

Цивилизованный мир этот тот, который создал нашу цивилизацию, в которой мы все сейчас живём.
Если мы сейчас оглянемся вокруг и ткнём пальцем в любую вещь, которая нас окружает, то мы увидим что её создала, европейская цивилизация.
Телевизор, телефон, стол, окна, двери, мебель в квартире с евроремонтом, машины, электричество, кино, музыка и всё остальное, чем мы сейчас пользуемся, всё нам создала именно она.

Но рядом с цивилизацией, живут дикари, которые не создали для цивилизации ничего.
Они не могут даже написать интересную книжку или нарисовать красивую картину.
Единственное что они могут, так это отрастить бороды, взять в руки Калашниковы и думать, как им ограбить цивилизацию и убить там, как можно больше людей.
Проблема цивилизации в том, что она слишком толерантно относится к дикарям и плохо защищает от них, свои границы.

Вчера дикари вновь напали на цивилизацию.
Силы и мужества тебе, Израиль!

КАК ЗАГРУЗИТЬ МЫШЦЫ НЕ ПЕРЕГРУЗИВ ЦНС?

Единого рецепта на это нет и всё очень индивидуально.
Но по ощущениям это должно выглядеть так. Допустим вы тренировали спину и плечи.
Так вот после тренировки, плечи и спина должны быть у вас утомлёнными, а сами вы должны быть ещё живчиком и ещё например, могли бы потренировать ноги.
Вот на этой позитивной ноте, тренировку надо и заканчивать.

Вообщем с тренировки надо уходить, когда хочется тренироваться ещё.
Если почувствовали симптомы перегрузки ЦНС (нарушился сон, появилась тревожность, вспыльчивость, ...) - отдыхам.
Отдых, это неделя-две только очень лёгких тренировок или не ходим в зал вообще.

Большая ошибка при перегрузке ЦНС, продолжать интенсивные тренировки.
Ибо нервная и мышечная системы, это разные вещи и что-то из них может быть перегружено, а другое, свежее и просить нагрузки.
Но на тренировку надо приходить, только когда восстановлены оба этих фактора.
Потому что состояние вашей ЦНС, это гормональный фон вашего организма.

ЛОГИЧЕСКАЯ ОШИБКА НЕДОСТАТОЧНОГО ОБОСНОВАНИЯ.

Вот например фото из Сеула, где я вместо своего друга, возглавляющего федерацию культуризма России, который не смог подняться на сцену из-за большой толпы перед ней, награждаю россиянина с победой, подняв флаг РФ перед десятками камер со всех континентов Мира.
Глядя на неё, какой-нибудь национально озабоченный крендель, может приклеить ярлык: Буринский - рашист.
Или глядя на моё фото с израильским флагом, в день начала большого террора, сделать такой вывод: да он - сионист.
А на касплей под Гитлера - фашист.
И всё это будет неправдой, потому что в этих выводах содержится логическая ошибка под названием - недостаточность обоснования.
И мы часто её совершаем.

Ошибка заключается в том что нельзя по одной фотографии или цитате, сделать вывод о человеке, ибо для этого надо проанализировать целый ряд факторов.
Но для этого надо уже будет задействовать энергозатратный разум, что наша обезьяна не любит делать.
Поэтому обезьяне проще действовать так: увидел что кто-то надел розовую кофту, значит всё ясно - гей.
А если в короткой юбке, то шлюха.
Ибо обезьяна клеит ярлыки, не вникая в суть.
Потому что с ярлыками просто и не надо, задействовать разум.

Или взять например классику от Че:
-  На Западе, все лжецы.
Всё. Обезьяна объяснение нашла, её мозг успокоен и можно и дальше, залипать не отвлекаясь в кремлёвском зомбоящике, внимая своему самому правдивому ведущему.

КАК НЫНЕШНИЕ ВОЙНЫ ВЛИЯЮТ НА ФИНАНСОВЫЙ РЫНОК?

Пока они на него, не влияют никак и всё там в зелени.
А это значит что серьёзные дяди с большими деньгами уверены, что два гиганта претендующие на раздел Мира, США и Китай, между собой договорятся.
В пользу этого говорят переговоры с китайцами Блинкена, на которых они отсидели 10 часов.
Что является верным признаком того, что по глобальным делам они договорились и обсуждались детали.
Но и скоро встреча Байдена и Си, что практически наверняка означает, что договорённости уже согласовали и лидеры встречаются, что бы закрепить их.

Ибо Китай находится в заведомо более слабой позиции и явно на пике своих возможностей, за которыми последует неизбежный спад.
Ну и у него, слабые союзники.

В то время как США только с ЕС, это 40% всего мирового рынка (как два Китая).
К тому же у них есть такие гиганты как Англия, Япония, Южная Корея, Скандинавия, Австралия, ... и конечно же примкнувшая Индия, которой открыли, просто сказочные для неё перспективы, занять нишу Китая.

Так что исходя из этих соображений, в финансовом мире царит на удивление, просто железобетонное спокойствие.
Ибо рынок считает что главные бабуины сейчас скалят клыки, раздувают грудную клетку и бьют себя в неё кулаками, хотя прекрасно понимают что драться всерьёз, у них нет никакого желания.
Ибо в кровь дерутся только дураки.
А умные за столом переговоров, решают лишь торговые дела.

Так что по прежнему слежу за рынком и практически все деньги, держу в США.
Ну и немного в Индии, которая в предверии обещанных благ, уже стала лидером мирового экономического роста.
Про ЕС уже писал не раз - этот и следующий год у нас значительного роста не будет.
Вероятнее всего мы пойдёт в хороший рост, только в 2025 году.

ДИЕТА ТИГРА.

Как вы думаете, идёт ли тигр на охоту, когда он сытый? Думаю ответ очевиден - нет.
Тигр идёт на охоту только тогда, когда он голодный.
Знаете ли вы какой процент успешных атак тигра?
5-10%.

То есть голодный тигр идёт на "тренировку", на которой выполняет 10-20 силовых подходов в отказ.
Силовых, потому что бросок тигра, это анаэробный гликолиз.
И только выполнив в среднем 15 отказных подходов, голодный тигр завтракает, после чего у него включается парасимпатика - тигр отдыхает, дремлет и ленится.

Вот точно такая же диета, отлично подходит и людям.
Особенно тем, кто хочет убрать лишний жир.
Я сам её придерживаюсь уже несколько лет и очень доволен - просыпаюсь рано, обычно в 5.00 и еду на велике тренироваться к 10.00.
Закончив тренировку, в 11.00 - первый приём пищи за день.
После чего у меня обычно возникает лень и расслабуха, а к вечеру, уже сильно рубит на сон.

Конечно что бы привыкнуть к такой диете, нужно время и внимательное отслеживание всех симптомов организма.