WFF/NABBA Latvia - Oleg Burinsky - Олег Буринский (Страница 46 из 52)

МОЖНО ЛИ ПРОГРЕССИРОВАТЬ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ?

Да можно и часто, даже нужно.
Ибо беда многих - переедание.
А когда в организме постоянно высокий уровень глюкозы в крови, то он занят только её утилизацией и у него совершенно нет ни времени, ни сил, заниматься чем-то ещё.

Поэтому лёгкое чувство голода, это нормально.
И вы должны испытывать голод, как минимум пару раз в день.
И никакой нехватке калорий у вас при этом не будет.

Ибо в организме имеется достаточное их количество, в виде жира.
Поэтому если даже вы будете не съедать свою норму калорий, организм всё равно возьмёт нужное ему количество, из жировых запасов.
Так что когда вы сидите на дефиците калорий, вы не сидите на дефиците калорий.

Поэтому нет смысла закидываться по горло едой, даже если ваша цель, нарастить мышцы.
Достаточно простого, умеренного питания 3 раза в день и умеренных тренировок.

В эту субботу решил начать питаться только натуральными, полезными продуктами с приставкой "Bio".
Вот такой я молодец.

ПОЧЕМУ МОЛОДЁЖЬ УЕЗЖАЕТ ИЗ ДАУГАВПИЛСА?

Как по мне - правильно делают.
Потому что как ни крути, мы, провинция. И к тому же перенаселённая ватными туканами, с мозгами, размером с горошину.
Которые всю жизнь прожили овцами в стойле и к старости, так и не поумнели.
А значит никакого скачка прогресса при таких вводных, у нас не может быть априори.

У нас в зале занимается много молодёжи и немалый процент их, уезжают жить и работать в более развитые, западные города.
Понимаю их.
И хорошо что они понимают, что для того что бы выстроить себе хорошую карьеру, надо предварительно набрать хорошую физическую форму.
Причём хорошая физическая форма важна как для открытия собственного бизнеса, так и для работы по найму.
Ибо статистика говорит нам одно - красивые и спортивные люди, зарабатывают больше.

Так что езжайте смело и не обращайте внимания на вой ватных старперов.
Которые хотят что бы вы жили тут и их содержали.
Ибо они сами пришли к закономерному итогу своей жизни и вы им, ничего не должны.

Потому что главная ценность нашего общества - личная жизнь каждого человека.
Личное счастье каждого из нас.
А не счастье сложенных кубиками кирпичей и асфальта между ними, под названием "город".

Так что есть шанс - пользуйтесь им.
К меня по молодости, таких шансов не было.

ЧТО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - КАРДИО ИЛИ СИЛОВАЯ?

Есть люди с большим количеством медленных мышечных волокон, богатых митохондриями.
Такие люди плохо наращивают мышечную массу. Но из них получаются хорошие марафонцы.
Ибо их митохондрии, хорошо окисляют жирные кислоты.
Вот именно для этих людей лучший вариант сгонки жира, будет кардио.

Но если у вас большой вес или вы его быстро набираете, то тут уже другая физиология.
Тогда вам надо повышать чувствительность мышечной ткани к инсулину.
Потому что у вас просто не проходит липолиз.
А для этого уже нужна анаэробная нагрузка - силовая.

Потому что наши мышцы, забирают энергию из крови.
Поэтому пока вы мускулистый, вы энергичный и к вам плохо липнет жир.
А если мышцы исчезли, то у лишней энергии в крови нет других вариантов, кроме как откладываться в жир.

Резюмирую - если вы начали набирать вес, то это практически всегда означает инсулинорезистентность.
То есть организм не видит сахар в крови, не тратит его на энергию и откладывает в жир.
Избавиться от этой напасти можно только силовыми, анаэробными нагрузками, увеличив мышечную ткань и чувствительность её к инсулину.

Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ И СЛАДКАЯ БУЛКА.

Это когнитивный диссонанс мозга, после которого внутри начинается, борьба установок.
Которая из них победит?
Если набрана большая информационная доминанта в виде факторов, планов и установок на похудения, то она имеет шансы победить.
Если нет, то победит обезьяна, которая схватит булку.
Что пойдёт вразрез с рациональностью поведения.

Ибо разум подсказывает нам,  что стройные люди лучше себя чувствуют, меньше страдают депрессиями, они более успешны, больше зарабатывают, у них лучше отношения с другими людьми, более здоровые дети и куча других, самых разных ништяков.
В общем в жизни разумнее быть стройным и важно это чётко понять, разложив всё это в мозге, по полкам.
Тогда количество нейронов в вашем мозге, настроенных на позитив, будет перевешивать количество нейронов исходящих от обезьяны и вам не захочется схватить сладкую булку.

Ибо тогда ваш мозг, ради осознанной, большой цели, которая принесёт кучу самых разных ништяков, будет легко игнорить сиюминутные соблазны, в виде сладкой булки, которая будет мешать добиться главной, поставленной цели.

ОТКУДА ПОЯВЛЯЮТСЯ БЕШЕННЫЕ МАМОЧКИ?

Бывает так, что человек мечтал жить с особой противоположное пола, с особыми качествами и его нынешняя семья, совсем не устраивает.
Тогда он/она будет ненавидеть особь противоположного пола, ставшую для него недостижимой грёзой.
И если вы такой мужчина и зайдёте например, на страницу "мамочки Даугавпилса", то на вас обрушиться шквал бурных эмоций ненависти от особ, о существовании которых вы понятия не имеете.
Которым вы никогда ничего плохого не сделали и они ненавидят вас, просто за факт вашего существования.
Понимаю их психологические проблемы и выражаю своё сочувствие.

НЕЙТРАЛИТЕТ СТРАНЫ.

Для того что бы обладать нейтралитетом, надо обладать очень большой дубиной.
Что бы ты мог надавать люлей и тем и тем.
А если у тебя такой дубины нет, то ты становишься едой.
И тебя обязательно сожрут те, кто сильнее.

Белорусы пытались быть нейтральными, но в результате Путин их сожрал.
Скандинавы были нейтральными, но поняли что следующей едой станут они.

Мы себе нейтралитет, позволить не можем.
Ибо слишком для этого слабы.
Поэтому у нас ситуация - или, или.
Или мы Восток, или Запад.

Я, как и подавляющее большинство латвийцев, за то что бы мы были Запад.
Ибо мы и есть Запад исторически, географически и ментально.

ЧЕМ ЧЕЛОВЕК ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЖИВОТНОГО?

Животное действует инстинктами - увидело жирный беляш и тут же его сожрало.
Ибо это действо вырабатывает в мозге сначала дофамин, а потом серотонин, на которое животное и подсаживается.
Ведь животное действует инстинктами и не может заглядывать на долгосрок.
А инстинкты подсказывают ему делать то, что нужно для выживания - нажраться с запасом калорийной пищей и больше лежать, накапливая энергию для последующей охоты или спасения от хищника.

Человек же имеет разум, который понимает, что надо следить за своим питанием, тренировать тело в фитнес зале и тогда в будущем, он получит большой приз, в виде классных ништяков.
То есть разумный человек, смотрит в будущее, выстраивает на него планы и реализует их, совершая неприятные для мозга действия, в короткой перспективе.
Например, встаёт утром и идёт на работу, потому что впереди его ждёт награда - зарплата.

У животного же разума нет.
Оно всё видит только в короткой перспективе.
Увидел - сожрал.

Но животное от ожирения, спасает труднодоступность пищи и трата многих калорий, на его поиски.
У человека же в современном обществе, такой проблемы нет и поэтому люди с животными инстинктами, жрут как не в себя.
Поэтому человечество и жиреет с каждым годом.

ТРЕНИРОВКИ ВАШЕГО ТЕЛА.

Если вы тренируете своё тело в фитнес зале, то происходит очень много важных изменений в вашем организме.
Потому что исторически наше тело сформировано так, что оно постоянно занималось физическим трудом.
Ну а биологически мы устроены так, что если мы не нагружаем себя физически, то начинаем деградировать и разрушаться.

Соответственно, если вы хотите что бы ваше тело было функциональным и как можно дольше оставалось молодым и здоровым, то вы должны пользоваться своим телом.
У современного человека недостаток физической активности и это, разрушительно влияет на нашу биологию.
Поэтому критически важно заниматься хоть и искусственной, но физической активностью.
Вот так мы и приходим к фитнесу.

Ибо фитнес тренировка оказывает наиболее мощное воздействие на все системы нашего организма.
Надо понимать что основное воздействие, это не значит погоня за большими мышцами.
Основное воздействие заключается в том, что у вас под воздействием силовой нагрузки, вырабатывается огромное количество веществ и гормонов, в вашей системе.
И всё это воздействие, если стресс не был избыточным (тренировка должна быть не разрушительной, а достаточной), то он будет вырабатывать все вещества, которые улучшают ваш биологический потенциал.

Вы это можете заметить прямо во время тренировки.
Как ваше состояние меняется, кровь наполняет ваши мышцы, ощущается подъём норадреналина и других гормонов.
То есть ваше состояние, кардинально меняется под воздействием силовой нагрузки в благоприятную сторону.

Ну а главное в тренировках - регулярность.
Тогда ваше тело будет меняться, приспосабливаясь под внешние условия и в нём будут происходить, самые разные, благоприятные процессы.
Улучшающие ваш функционал, здоровье и настроение.

ПОЧЕМУ ВСЕ КТО РАДУЮТСЯ ЗАХВАТУ АВДЕЕВКИ, ИДИОТЫ?

Ведь человечество воевало всю свою историю и всегда покорители других народов, пользовались у себя на родине славой и гордостью. Разве не так?
Да, так. Только все войны во все века, воевались при одном, непременном условии - захватывать чужие города, было экономически выгодно.
Ибо завоеватель забирал казну, грабил город, продавал в рабство пленных, получал выкуп за знать и перераспределял оброк с крестьян, в свой карман.
Поэтому все завоеватели, становились богаче.

Ну а что мы видим сейчас?
Идиоты за свои накопленные деньги, уничтожают города у соседа.
Затем эти идиоты, опять за свои деньги, будут восстанавливать то что разрушили.
Ну а после этого, эти идиоты будут содержать этот регион из своего кармана, так как вся экономика там, подчистую уничтожена войной.
Любой завоеватель прошлого от такого расклада, покрутил бы пальцем у виска и назвал бы идиотов, идиотами.

Ведь идиот за свои сбережения, разрушил дом у соседа.
При этом в процессе разрушения агрессор, потерял глаз и ногу, а его родного брата, убило.
Теперь этот идиот должен будет восстановить из своей зарплаты разрушенный соседский дом и содержать его на свои деньги, до конца жизни.
Но одноногий идиот без глаза счастлив и радостно орёт: - Ура, я великий!
Занавес.

Понятно когда радуется Путин. Ибо он решает вопрос своей пожизненной личной власти и наворованного бабла.
Но когда радуется идиот, понять его может, только другой такой же идиот.
Ну а нормальный человек, назовёт их только наглухо ебанутыми созданиями.

САМАЯ СОЦИАЛИСТИЧЕСКАЯ В МИРЕ СТРАНА.

Если отбросить парочку нищих диктатур, удерживающих свой народ в заложниках под угрозой расстрела, то самой социалистической в мире страной, безусловно являются США.
Где социалистическая идея всеобщего равенства и братства, порой доведена до абсурда.
Особенно когда дело касается прав и свобод всевозможных меньшинств.

В США огромные налоги для богатых и почти полный коммунизм, для бедных.
Которых бесплатно кормят, выделяют деньги на покупки в маркетах, выдают бесплатное жильё (даже на Манхеттене!), бесплатная одежда, медицина и т.д.
В общем жизни нищих (если их так можно назвать) в США, обзавидуется любой совок.

Конечно наиболее социалистическая партия США, это демократы во главе с Байденом.
А вот республиканцы с Трампом, уже более капиталисты.
И позиция вторых мне намного ближе, если бы не риторика Трампа в отношении НАТО и Украины.
Хотя справедливости ради надо сказать, что наезд президента Трампа на НАТО был полностью обоснован и пошёл альянсу, лишь на пользу.

Ну а Россия является, безусловно одной из самых жёстко капиталистических стран.
С наибольшим разрывом в доходах между богатыми и бедными.
В которой бедные платят немалые налоги, а олигархи дружки диктатора, частенько, вообще освобождаются от них.
Но Путину подобное положение вещей выгодно, ибо нищее население с радостью идёт подыхать на мясо, за небольшую плату, ради его колониальных и диктаторских амбиций.