301

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

юмор про красоток - http://www.fitnes.lv/ru/humour/anekdoty … otkax.html
--------------------------

http://img.fitnes.lv/2/fitness_ass_9100261.jpg

302

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Самая сексуальная попа по версии журнала GQ принадлежит Ники Минаж (Niski Minaj):

303

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/beautiful_ass_89126.jpg

304

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Всем поклонникам группы AC/DS посвящается
http://img.fitnes.lv/2/AC_DC_398.jpg

305

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/fitness_babes_2639494.jpg

306

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/beautiful_ass_455512.jpg

307

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/ass_364098.jpg

308

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/bum_bum_462988.jpg

309

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/bumbum_378122.jpg

310

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Сиски или попка? Про женскую красоту - http://fit4life.ru/yours/134-hotgirls.html

311

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/beautiful_ass_820341.jpg

312

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/_46253.gif

313

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/ass_4761092.jpg

314

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/ass_humour_photo_253430099.jpg

315

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/ass_452096.jpg

316

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Тор самых известных поп в интернете - http://ruspoki.tvnet.lv/novostki/5-sami … r-channels

http://img.fitnes.lv/2/ass_selfi_462953232.jpg

317

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Всем, хорошего лета!
http://img.fitnes.lv/2/velo_3610632.jpg

318

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/ass_65563920.jpg

319

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/Bum_bum_341964.jpg

320

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Тренировка ягодиц для девушек - http://muscles.pp.ua/trenirovka-yagodic-dlya-devushek/

http://img.fitnes.lv/2/bum_bum_2373940.jpg

321

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Программа тренировок: попа, грудь, пресс

Большинство девушек перед тренировками просят сделать упор именно на пресс, попу и грудь. Но любой квалифицированный тренер скажет вам, что в тренировку необходимо включать упражнения на все группы мышц. Поэтому, создавая этот комплекс, мы выбрал средний вариант. Программа тренировок состоит на 2/3 из упражнений на вышеупомянутые мышцы и на 1/3 из упражнений на все остальные.

Будет ли результат? Девушки, если заниматься без пропусков и не халтурить, то первый видимый эффект вы заметите уже через месяц – полтора. Данный комплекс рассчитан на 2 тренировки в неделю, но если вы хотите тренироваться чаще, то просто чередуйте эти тренировки.

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_3719254.jpg

Первая тренировка:

    Скручивания на наклонной скамье (3х12-20)
    Жим ногами в тренажёре (4-5х10-15)
    Выпады с гантелями (3-4х8-15)
    Разведение ног в тренажёре (3х12-15)
    Сведение ног в тренажёре (3х12-15)
    Отжимания от лавки широким хватом (4-5х8-15)
    Тяга за голову с верхнего блока (3-4х8-15)
    Пуловер с гантелей лёжа (3х10-15)
    Подъём ног в упоре (3х10-20)

Вторая тренировка:

    Подъём ног на наклонной скамье (3x10-20)
    Гиперэкстензия (3-4х10-15)
    Становая тяга с гантелями (4-5x8-15)
    Жим сидя в «грудном» тренажёре (4х8-15)
    Сведение рук в тренажёре "бабочка" (3х10-15)
    Приседания с гантелями (3-4х8-15)
    Тяга горизонтального блока (3-4х8-15)
    Французский жим с гантелей стоя (3-4х10-15)
    Скручивания лёжа на полу (3х10-15)

322

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

А меня в этом году, море не дождалось. Поэтому решило само меня проведать, в виде дождей.
http://img.fitnes.lv/2/bum_bum_81058.jpg

323

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

Вам садо-мазо?... Садитесь, мажтесь.
http://img.fitnes.lv/2/ass_0999321.jpg

324

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/ass_sport_27132.jpg

325

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass

http://img.fitnes.lv/2/_37484.gif