Latvian Fitness & Bodybuilding Federation

#301 2014-12-01 07:29:40

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

юмор про красоток - http://www.fitnes.lv/ru/humour/anekdoty … otkax.html
--------------------------

http://img.fitnes.lv/2/fitness_ass_9100261.jpg

Неактивен

#302 2014-12-07 08:42:35

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Самая сексуальная попа по версии журнала GQ принадлежит Ники Минаж (Niski Minaj):

Неактивен

#303 2014-12-10 07:33:58

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/beautiful_ass_89126.jpg

Неактивен

#304 2014-12-15 08:03:48

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Всем поклонникам группы AC/DS посвящается
http://img.fitnes.lv/2/AC_DC_398.jpg

Неактивен

#305 2014-12-20 08:18:37

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/fitness_babes_2639494.jpg

Неактивен

#306 2014-12-24 08:29:08

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/beautiful_ass_455512.jpg

Неактивен

#307 2014-12-31 07:44:56

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/ass_364098.jpg

Неактивен

#308 2015-01-06 07:19:02

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/bum_bum_462988.jpg

Неактивен

#309 2015-01-19 08:32:35

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/bumbum_378122.jpg

Неактивен

#310 2015-01-25 08:52:20

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Сиски или попка? Про женскую красоту - http://fit4life.ru/yours/134-hotgirls.html

Неактивен

#311 2015-01-31 07:26:01

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/beautiful_ass_820341.jpg

Неактивен

#312 2015-02-05 07:31:33

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/_46253.gif

Неактивен

#313 2015-02-14 08:25:47

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/ass_4761092.jpg

Неактивен

#314 2015-02-24 06:32:46

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/ass_humour_photo_253430099.jpg

Неактивен

#315 2015-03-11 07:13:33

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/ass_452096.jpg

Неактивен

#316 2015-03-16 07:27:55

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Тор самых известных поп в интернете - http://ruspoki.tvnet.lv/novostki/5-sami … r-channels

http://img.fitnes.lv/2/ass_selfi_462953232.jpg

Неактивен

#317 2015-03-19 09:38:38

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Всем, хорошего лета!
http://img.fitnes.lv/2/velo_3610632.jpg

Неактивен

#318 2015-04-21 06:35:12

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/ass_65563920.jpg

Неактивен

#319 2015-04-24 06:38:21

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/Bum_bum_341964.jpg

Неактивен

#320 2015-05-08 06:19:25

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Тренировка ягодиц для девушек - http://muscles.pp.ua/trenirovka-yagodic-dlya-devushek/

http://img.fitnes.lv/2/bum_bum_2373940.jpg

Неактивен

#321 2015-05-16 08:41:48

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Программа тренировок: попа, грудь, пресс

Большинство девушек перед тренировками просят сделать упор именно на пресс, попу и грудь. Но любой квалифицированный тренер скажет вам, что в тренировку необходимо включать упражнения на все группы мышц. Поэтому, создавая этот комплекс, мы выбрал средний вариант. Программа тренировок состоит на 2/3 из упражнений на вышеупомянутые мышцы и на 1/3 из упражнений на все остальные.

Будет ли результат? Девушки, если заниматься без пропусков и не халтурить, то первый видимый эффект вы заметите уже через месяц – полтора. Данный комплекс рассчитан на 2 тренировки в неделю, но если вы хотите тренироваться чаще, то просто чередуйте эти тренировки.

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_3719254.jpg

Первая тренировка:

    Скручивания на наклонной скамье (3х12-20)
    Жим ногами в тренажёре (4-5х10-15)
    Выпады с гантелями (3-4х8-15)
    Разведение ног в тренажёре (3х12-15)
    Сведение ног в тренажёре (3х12-15)
    Отжимания от лавки широким хватом (4-5х8-15)
    Тяга за голову с верхнего блока (3-4х8-15)
    Пуловер с гантелей лёжа (3х10-15)
    Подъём ног в упоре (3х10-20)

Вторая тренировка:

    Подъём ног на наклонной скамье (3x10-20)
    Гиперэкстензия (3-4х10-15)
    Становая тяга с гантелями (4-5x8-15)
    Жим сидя в «грудном» тренажёре (4х8-15)
    Сведение рук в тренажёре "бабочка" (3х10-15)
    Приседания с гантелями (3-4х8-15)
    Тяга горизонтального блока (3-4х8-15)
    Французский жим с гантелей стоя (3-4х10-15)
    Скручивания лёжа на полу (3х10-15)

Неактивен

#322 2015-07-21 06:38:39

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

А меня в этом году, море не дождалось. Поэтому решило само меня проведать, в виде дождей.
http://img.fitnes.lv/2/bum_bum_81058.jpg

Неактивен

#323 2015-07-31 08:08:27

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

Вам садо-мазо?... Садитесь, мажтесь.
http://img.fitnes.lv/2/ass_0999321.jpg

Неактивен

#324 2015-08-05 07:16:14

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/ass_sport_27132.jpg

Неактивен

#325 2015-08-10 06:08:14

Admin
Administrator

Re: Самая красивая попа - Most beautiful ass (bum bum)

http://img.fitnes.lv/2/_37484.gif

Неактивен