Что лучше, штанга или тренажёры?
Такой вопрос даже неудобно задавать в качковском зале. Ведь ответ знают даже новички: "Конечно, штанга! Ведь там работают многочисленные стабилизаторы!".
Однако вопрос: "Покажите, а где находятся эти самые "многочисленные стабилизаторы"?, ставит "штангистов" в тупик.
Сейчас полно подробнейших макетов строения нашего организма. Взять, например, полное строение плечевого пояса:
Так может кто ткнуть пальцем, где находяться эти самые таинственные "стабилизаторы", которые работают только при работе со штангой и, якобы, растят "чудовищную массу"?
И почему они не работают на тренажёрах?
И почему профессиональные бодибилдеры так часто вообще отказываются от штанги, используя только тренажёры и гантели?
Посмотрите, например, на лучших атлетов нашего зала: Влад Лабудзь и Дмитрий Романов тренируются исключительно на тренажёрах, очень редко подходя к штанге.
Александр Вохмянин и Женя Наглис, уйдя после травмы с пауэрлифтинга, большую чать тренировки проводят на тренажёрах. Результат одинаков: травмы исчезли, а мышц добавилось.
В то же время наши "штангисты" - самые травмированные, с весьма посредственным прогрессом. Без единого исключения из правил.
Дело в том, что миф про "растящие массу стабилизаторы" придумали владельцы малоукомплектованных залов. Кои жмотничают на покупке дорогостоящего профессионального оборудования. Либо не имеют возможности приобретения хороших станков. Поэтому, им ничего не остаётся, как рассказывать сказки легковерным простакам.
Да, при работе со штангой, вес немого "гуляет". Однако эти колебания не растят массу, а действуют разрушительно на суставы и связки.
Все тяжелоатлеты, работающие только со штангой, имеют многочисленные травмы уже к 20-и годам. А к 30-и, их суставы травмируются настолько, что практически все штангисты, вынуждены покидать спорт.
Или вы видели где сорока, я уж не говорю про пятидесятилетних тяжелоатлетов? Таких не существует в природе!
А вот работающий на тренажёрах культурист, может тренировать всю жизнь, наращивая максимальную мускулатуру и избегая травм. 50-60-70-и летние культуристы - привычная норма.
Ведь при работе на тренажёрах нет разрушаещего колебательного движения и нагрузка направляются прямо в нужную область.
Представте жёсткую трансмиссию авто двигающуюся только по ровной дороге. В таком режиме авто может использоваться бесконечно долго. Более того, подобная езда - полезна для вашей машины.
А если это авто начать использовать на ямах и колдобинах? Сильно укрепит "стабилизаторы" машины езда по бездорожью? Или, всё таки, удары по трансмиссии будут разбивать и разбалтывать "суставы" вашего авто?
Конечно "штанга" - звучит мужественно. К тому же огромные штанги и гантели, отлично смотрятся на фото культуристов.
И я не против штанги. Только использовать её надо аккуратно, разумно и дозированно.
Ну а в тренажёрах вы можете смело грузить максимальные веса: они безопасны и чрезвычайно эффективны. Конечно при условии, что сконструированы профессионалами своего дела.
Ваш "Фитнес центр"
Тренажёр Хаммер, отлично растягивает грудную клетку, а так же великолепно прорабатывает наружную и внутреннюю части груди: