Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov
Video "WFF Pro - Arm Training" со вчерашней тренировки Дмитрия Романова, смотрим здесь - https://www.youtube.com/watch?v=YORvqWzUtgQ
Вы не вошли. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Latvian Fitness & Bodybuilding Federation → Fitnes.lv - фото галереи → WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov
Video "WFF Pro - Arm Training" со вчерашней тренировки Дмитрия Романова, смотрим здесь - https://www.youtube.com/watch?v=YORvqWzUtgQ
Спросил у женщины в трамвае "Вы не выходите". Но забыл поставить знак вопроса и напугал её.
Тренажёр для махов на плечи - отличная штука, которая даёт нагрузку точно в заданную область:
С Александром Никитиным.
Более фото Александра, здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=150
Серёга Смирнов, раздувает щёки в Смите:
А вдруг Бог по своему образу и подобию создал только Диму Романова?
СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ КАРДИО?
На этот счёт существует весьма много серьёзных исследований, которые сходятся примерно к одним цифрам.
Наибольший эффект приносит бег трусцой или его эквивалент, примерно 20 км в неделю.
Конечно бег можно заменять любым видом кардио 2-3-4 раза в неделю, просто ориентируясь для простоты, на подобную нагрузку.
А вот больше 20 км в неделю, у мужчин начинает просаживать тестостерон.
А у женщин вызывает дисфункцию репродуктивной системы.
К тому же трусца если до 20 км в неделю, увеличивают массу костной ткани, то у тех кто дают большую нагрузку, может наоборот, происходить декальцинация костей.
Так что принцип, чем больше буду заниматься, тем лучше будет здоровье, тут не работает.
Всё должно быть в меру.
Интересное исследование провели финны, которое показало что люди занимающиеся умеренной физической нагрузкой, живут в среднем на 5-10 лет дольше, чем люди которые ничем не занимаются.
А вот профессиональные спортсмены, живут примерно столько же, как и те кто вообще не не тренируется.
Ну и ещё интересное исследование говорит о том что 2/3 нейронов нашего мозга, отвечают за движение.
Поэтому если хотите что бы не старился ваш мозг, выполняйте различные физические движения, на самых разнообразных тренажёрах и в различных вариациях.
Latvian Fitness & Bodybuilding Federation → Fitnes.lv - фото галереи → WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov
Форум работает на PunBB, при поддержке Informer Technologies, Inc