151

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

Video "WFF Pro - Arm Training" со вчерашней тренировки Дмитрия Романова, смотрим здесь - https://www.youtube.com/watch?v=YORvqWzUtgQ
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_3689163_6982.jpg

Поделиться

152

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_268843_6992.jpg

Поделиться

153

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

Спросил у женщины в трамвае "Вы не выходите". Но забыл поставить знак вопроса и напугал её.
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_2738472_7001.jpg

Поделиться

154

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_288283474_7110.jpg

Поделиться

155

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_3829292911_7289.jpg

Поделиться

156

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_29747455_7068.jpg

Поделиться

157

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_2897156351433_7107.jpg

Поделиться

158

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

Тренажёр для махов на плечи - отличная штука, которая даёт нагрузку точно в заданную область:
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_828373_4737.jpg

Поделиться

159

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_7292644_7144.jpg

Поделиться

160

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

С Александром Никитиным.
Более фото Александра, здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=150
http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_672452_27826_4865.jpg

Поделиться

161

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_2892754_7172.jpg

Поделиться

162

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/benchpress_827651533.jpg

Поделиться

163

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

Серёга Смирнов, раздувает щёки в Смите:
http://img.fitnes.lv/2/benchpress_2834_7168.jpg

Поделиться

164

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

А вдруг Бог по своему образу и подобию создал только Диму Романова?
http://img.fitnes.lv/2/WFF_bodybuilding_2894_7179.jpg

Поделиться

165

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_92981784_7196.jpg

Поделиться

166

Re: WFF Pro from Fitness centrs - Dmitry Romanov

СКОЛЬКО ДЕЛАТЬ КАРДИО?

На этот счёт существует весьма много серьёзных исследований, которые сходятся примерно к одним цифрам.
Наибольший эффект приносит бег трусцой или его эквивалент, примерно 20 км в неделю.
Конечно бег можно заменять любым видом кардио 2-3-4 раза в неделю, просто ориентируясь для простоты, на подобную нагрузку.

А вот больше 20 км в неделю, у мужчин начинает просаживать тестостерон.
А у женщин вызывает дисфункцию репродуктивной системы.
К тому же трусца если до 20 км в неделю, увеличивают массу костной ткани, то у тех кто дают большую нагрузку, может наоборот, происходить декальцинация костей.
Так что принцип, чем больше буду заниматься, тем лучше будет здоровье, тут не работает.
Всё должно быть в меру.

Интересное исследование провели финны, которое показало что люди занимающиеся умеренной физической нагрузкой, живут в среднем на 5-10 лет дольше, чем люди которые ничем не занимаются.
А вот профессиональные спортсмены, живут примерно столько же, как и те кто вообще не не тренируется.

Ну и ещё интересное исследование говорит о том что 2/3 нейронов нашего мозга, отвечают за движение.
Поэтому если хотите что бы не старился ваш мозг, выполняйте различные физические движения, на самых разнообразных тренажёрах и в различных вариациях.

http://img.fitnes.lv/2/Romanovs_Dmitry_738789934949.jpg

Поделиться