101

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/youtube_litl_01.jpg
Плейлист со всеми видео от Эрики, смотрим здесь - https://www.youtube.com/playlist?list=P … Fcuswwy2yO


Позировочка:
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_28374_8698.jpg

http://img.fitnes.lv/2/fitness_ass_2738273_8700.jpg

Поделиться

102

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

Самый большой враг успешного похудения - чрезмерное усердие.
Ибо этим, мы легко загоняем себя в состояние перетренированности (стресса).
Основные симптомы сего - нарушение сна и внезапные, острые приступы голода.
Самая большая ошибка в этом случае - стиснуть зубы и продолжать "бомбить" далее. Ибо этом, мы только будем усугублять ситуацию.
Единственный разумный выход - отступить. Снизить нагрузку или вообще убрать оную и отъесться.
Признаки полного восстановления - хороший сон, настроение и пропали приступы голода. А это значит - можно вновь приступать к полноценным тренировкам, корректируя нагрузку и пытаться не допускать более состояния перетренированности.
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_2673844_7705.jpg

Поделиться

103

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_267362_7718.jpg

Поделиться

104

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/gymnastic_82817374_7723.jpg

Поделиться

105

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/aerobics_78472_7749.jpg

Поделиться

106

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

в списке моих эмоций есть выражение лица «как дерьмо учуяла», это когда рядом кто-то говорит о чем-то, с чем я абсолютно на 100% не согласна, но мне очень влом внедряться в спор, поэтому я тупо гневно смотрю
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_288271633.jpg

Поделиться

107

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/aerobics_3234165375_7961.jpg

Поделиться

108

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/aerobics_278463_8043.jpg

Поделиться

109

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

Не являюсь особым экспертом в аэробике, но самое крутое что я видел, это Маша Дексне и Эрика Тейване:
http://img.fitnes.lv/2/aerobics_278374_0048.jpg

Поделиться

110

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/aerobics_78265357373.jpg

Поделиться

111

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/humour_photo_838272773_6956.jpg

Поделиться

112

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/Erika_827364_0788.jpg

Поделиться

113

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/dance_782634_0845.jpg

Поделиться

114

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/dance_783_0823.jpg

Поделиться

115

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_728744_0500_2.jpg

Поделиться

116

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/gymnastic_677654_0551.jpg

Поделиться

117

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

Где-то зарыдала Волочкова:
http://img.fitnes.lv/2/aerobics_389484_0565.jpg

Поделиться

118

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/aerobics_fitness_2774_7860.jpg

Поделиться

119

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/aerobics_babes_27364_0600.jpg

Поделиться

120

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_3784_0856.jpg

Поделиться

121

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/night_club_18928262_0821.jpg

Поделиться

122

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

НОВИНКА! Новая группа для новичков - фитнес "Два в одном".
Два вида фитнеса:
1 - занятия на специальных тренажёрах с акцентом на бёдра, талию и ягодицы.
2 - аэробика с элементами танцев.
Занятия ведут два тренера: Эрика Тейване и Дмитрий Тихонов.
И всё это - только по одному абонементу.
Приходите!
http://img.fitnes.lv/2/fitness_289482_5308.jpg

Поделиться

123

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

Взаимоблагодарность - очень редкое качество в людях и я никак не могу понять, почему?
Вот, например, сегодня: "Я пойду на бесплатную тренировку к тому то". То есть - воспользуюсь благами. Молодец!
Но а как же благодарность за предоставленную услугу - сделать репост, написать комент что я там буду, поддержать начинание человека каким либо иным способом? Ведь это же тебе ничего не стоит??
Нет - ничего этого делать не буду! Даже в голову такое не приходит.. Ты мне - дай. А я тебе - фиг.
И почему то сталкиваюсь с этим постоянно.. Больше всего мелко гадят и пакостят по жизни именно те, кому в своё время больше всего предоставил различных благ.
Почему так? Не знаю. Просто воспринимаю подобную константу как данность. И очень удивляюсь и радуюсь, когда случаются исключения.
Я ошибаюсь или нам стоит задуматься над этим?
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_37834_5365.jpg

Поделиться

124

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_7293823_5240.jpg

Поделиться

125

Re: Эрика Тейване - тренер по танцевальной аэробике из Fitness centrs

Эрика приглашает в "Fitness centrs" на занятия танцевальной аэробики. Приходите!
http://img.fitnes.lv/2/aerobic_dance_2793981.jpg

Поделиться