1,926

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Наши Жанна и Алёна в Сеуле:

1,927

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

- Твое сердце бьется так быстро. Ты хочешь сказать мне что-то важное?
- Тренер, прекратите смеяться над моей тренировкой!
http://img.fitnes.lv/2/fitness-centrs-7898_4201.jpg

1,928

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs-789_4191.jpg

1,929

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Наша Настя на афише чемпионата Мира IFBB.
Фото галерею Насти, смотрим здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=151&p=5
http://img.fitnes.lv/2/IFBB_739013.jpg

1,930

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

ходите дамы в тренажёрку
зубрите инглиш по ночам
а вдруг война а вдруг бредпитта
из под обстрела выносить
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_268393.jpg

1,931

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_278163_9320.jpg

1,932

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Спортивное тело на фоне монументальных глыб бетона. Такое сочетание выглядит очень брутально!
Новую фото галерею Жанны "Плоть и бетон" смотрим здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=145&p=19
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_2683_2792.jpg

1,933

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Футбол от "Фитнес центра" - техники мало, но много задора:
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_37843_9300.jpg

1,934

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Прогресс Олега Дмитриева
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_728291873.jpg

1,935

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Наш Дайнис Игнатанс, личность весьма многогранная. Он доктор наук, криминалист, преподаёт в институте, качается, занимается рукопашными боями и ведёт передачи на TV
http://img.fitnes.lv/2/Dainis-67889_5367.jpg

1,936

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Диня такой - плохого не посоветует!
Чемпион Европы среди юниоров, Денис Храпунов, рекомендует - CarboJet Basic от AmiX.
3 kg - 21,50 euro
http://img.fitnes.lv/2/AmiX_2682929761_9500.jpg

1,937

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Ветеран спорта Мечислав Цвечковский занимается персональным тренингом, в основном с мужчинами зрелого возраста и с упором на силу.
Если вам интересны тренировки с Мечиславом, приходите во вторник, в 10.00
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_2783_5369.jpg

1,938

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Основные правила приседаний:
- Спина должна быть прямой. Приседая, следи, чтобы спина не округлялась и сохранялся естественный прогиб в пояснице. Если не получается держать спину ровной, снизь вес.
- Колени не выходят за границу носков. Чтобы максимально сместить нагрузку с передней поверхности бедра на ягодицы, колени во время приседа должны быть перпендикулярны линии пяток, и ни в коем случае не выходить за границу носков.
- Стопы направлены в сторону коленей. Неважно, узкая постановка ног или широкая, как в технике «плие», приседая, колени должны быть направлены по линии стоп. Если колени будут сводиться, то часть нагрузки сместится с ягодиц на коленные суставы, что может спровоцировать травму.
- Пятки не отрываются от пола. Это главное правило любых приседаний для развития мышц ягодиц. Упираясь пятками в пол (не носками!), мышцы ягодиц получают максимальную нагрузку, за счет чего они быстрее и эффективнее растут.
- Голова расположена прямо. Во время приседа смотри прямо или чуть выше, но не направляй взгляд в пол.
Дыхание должно быть правильным. Делаем вдох на приседании и выдох во время возращения в первоначальное положение.
- Приседать нужно достаточно глубоко. Максимальная нагрузка на ягодицы наблюдается в том момент, когда попа опускается ниже уровня линии колен. То есть, чем глубже ты приседаешь, тем лучше качаются ягодицы. Но не стоит приседать в полный присед, достаточно чуть ниже угла 90 градусов, иначе возрастает нагрузка на суставы.
- Не выпрямляй ноги до конца в верхней точке. Верхняя позиция также важна. Во время подъема не стоит полностью выпрямлять ноги, так как в этом положении нагрузка с ягодиц переходит на коленные суставы и позвоночник. Это правило касается не только приседаний, но и «жима ногами», «выпадов» и других упражнений на нижнюю часть тела.
- Темп должен быть правильным. То есть приседать нужно медленно, а возвращаться в исходную позицию нужно быстрее, мощным толчком вверх.
- Вес должен постоянно прогрессировать. На начальном этапе вес может быть небольшим, но по мере освоения упражнения, вес должен увеличиваться, иначе накачать ягодицы не получится.
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_3902034_5382.jpg

1,939

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Гвидо Таубе - тяга в Хаммере:
http://img.fitnes.lv/2/strong_man_27983_9522.jpg

1,940

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Наш бывший тренер (впрочем, разве тренер который продолжает наше дело, может быть "бывшим"?) Юра Петунов, специально прилетел из США, что бы принять участие в завтрашних соревнованиях "Самые сильные руки Даугавпилса 2019" - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=152
И сейчас усердно готовиться к ним в "Фитнес центре", используя в подготовке самые хитрые упражнения:
http://img.fitnes.lv/2/Fitness_centrs_2783892_9587.jpg

1,941

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_7888_9631.jpg

1,942

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Очень злая фотография Юры Петунова получилась вверху.
Поэтому вот вам в противовес другая, добрая:
http://img.fitnes.lv/2/fitness_centrs_278392_9554.jpg

1,943

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Юра Петунов, проработал в нашем зале тренером много лет..
Впрочем, каким хватом правильно брать штангу при жиме лёжа, мы его так и не смогли научить.
http://img.fitnes.lv/2/benchpress_Latvia_2793092_9547.jpg

1,944

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

НОВИНКА - групповые тренировки с Лизой Ивановой по стретчингу, по средам и пятницам (в 19.00).
+ бонус - неограниченное посещение фитнес зала
http://img.fitnes.lv/2/aerobic_68181_0573.jpg

1,945

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Более фото от Лизы, смотрим здесь - http://www.fitnes.lv/news/viewtopic.php?id=90
http://img.fitnes.lv/2/aerobic_788172_0569.jpg

1,946

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Памп-фитнес для похудения и поддержания тела в тонусе

Дорогие девушки! Предлагаю вашему вниманию одно из направлений аэробики - памп-фитнес! Это силовая тренировка под ритмичную музыку с соответствующим инвентарем (мини штангами и гантели), в ходе которой вы приобретёте подтянутое и стройное тело

http://img.fitnes.lv/2/pamping_782893_3759-3.jpg

Также, среди всех купивших абонемент на октябрь месяца будет проведён конкурс

Условия конкурса:
1. Поставить лайк и поделиться этой публикацией на нашей странице в Facebook;
2. Отметить в комментариях подружку, которой было бы интересно посетить занятие.

В конце сентября будут объявлены две победительницы, которые получат бесплатные абонементы на посещение «памп-аэробики» в течении всего октября.

1,947

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Новые, отличные на вкус и по качеству протеины, в нашем зале в мягких пакетах. По цене 12 и 18 евро.
Заходите в наш магазин!
http://img.fitnes.lv/2/protein_2793_0893.jpg

1,948

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Ну очень вкусные протеиновые батончики, по ну очень шоколадной цене.
Приходите попробовать!
http://img.fitnes.lv/2/protein_2793_0887.jpg

1,949

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Так сколько стоит вкуснейший протеиновый батончик Zero от AmiX?
Одна вкусняшка - 1,80 евро.
Упаковка из 15 штук - по 1,50 евро.
Вкусы - шоколадный (мой любимый), карамелевый, апельсиновый и ванильно-миндальный.
Берите его с собой на тренировку, работу или учёбу..
Приятного аппетита!
http://img.fitnes.lv/2/protein_38992_1448.jpg

1,950

Re: "Fitness centrs" - "Фитнес центр"

Гвидо Таубе много раз проходил допинг контроль, который неизменно показывает всегда только одно - атлет абсолютно чист и не принимает ничего запрещённого.
http://img.fitnes.lv/2/Gvido_Taube_728192_1504.jpg