326

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

СИЛА И ОБЪЁМ МЫШЦ - ЕСТЬ ЛИ ВЗАИМОСВЯЗЬ?

Да, есть. Чем больше объём мышцы, тем сильнее она может сократиться.
Особенно это заметно, в изолированных упражнениях.
Например посмотрев на участников соревнований по строгому подъёму на бицепс "Самые сильные руки Даугавпилса", мы сразу можем увидеть, что с бицепсами у атлетов, полный порядок.
А победители и являются обладателями, самых больших бицепсов.
А если даже и обладатель меньших бицепсов, в исключительных случаях побеждает более объёмного атлета, то там мы увидим использование какой либо особой, хитрой техники.

Но если мы возьмём силовое упражнение более сложное, например, жим лёжа, то там соотношения объём-сила, уже будет не так очевидна.
Ибо профессиональный жимовик, жмёт штангу не как культурист, грудными и трицепсом, а включает мышцы всего тела - начинает движение с имульса ног, включает ягодицы, поясницу, широчайшие, грудь, трапецию, дельты, предплечья, ...
К тому же, всячески сокращает амплитуду движения.

В ещё более сложных технически, упражнениях тяжёлой атлетики, техника выполнения упражнения играет колоссальную роль.
Там очень важно подкинуть штангу в нужную точку, разогнать её до нужной скорости, рассчитать до доли секунды время подседа, поймать момент амортизации, ... и ещё много мелких, но очень важных моментов, на отработку которых, требуются годы тренировок с бесконечными подходами.

Так что по объёму мышц мы можем только определить, что их обладатель - силён.
А вот какими навыками выполнения упражнений он обладает, а так же его скорости, выносливости, подвижности, ... это мы по внешнему виду, определить не сможем.

А если ли это качества у атлета вообще, зависит только от того, тренирует он эти навыки, либо нет.

http://img.fitnes.lv/2/strict_curl_5463.jpg

Поделиться

327

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ОЙ, ХОРОШО - ХВАТИТ!

Депрессия - весьма херовое состояние, возникающее по причине отсутствия такого гормона, как дофамин.
Первые признаки наступления оной проблемы - тревога, плохой сон и "зажатость". При которой, хочется расслабиться. Например, выпить дозу алкоголя.
После которой "отпускает", расслабляет и становиться, на время, хорошо. Ибо произошёл выброс в кровь дофамина.

Но вся проблема в том, что дофамин в нашем организме, вырабатывается только в ответ на какую либо, хорошо проделанную работу. Которая нас полностью удовлетворила.
Например: догнал наш предок кабана на завтрак, притащил его на себе в пещеру, зажарил и съел.. Хорошо!

А от алкоголя либо наркотиков, мы получаем дофамин не заработав его. На халяву. Наш организм подобному положению доволен и начинает требовать халявного дофамина ещё. Без приложения физических усилий со своей стороны.
Так возникает зависимость.
Ну а в перерывах между дозами - депрессняк. Усиливающийся по нарастающему замкнутому кругу. Ибо дофамин без алкоголя, больше не вырабатывается вообще..

Каков выход?
Он прост. Вначале - работа. Потом - кайф от её выполнения.

На практике "дофаминовая" тренировка выглядит так: приходим в фитнес зал и начинаем заниматься без предварительных комплексов и всякого плана тренировки.
Делаем только те упражнения, которые нравятся. Начинаем с лёгких весов и постепенно повышаем нагрузку.
Тренируемся до момента, пока настроение улучшается и организм не скажет нам: "Ой, хорошо"!
Услышав от него эти слова - всё. Тренировку заканчиваем и на позитиве, идём домой.

Позанимавшись по "дофаминовой" системе, вы весьма быстро вернёте себе хороший сон, позитивный настрой и общую радость бытия.
И только достигнув дофоминовой нирванны, вы можете начать увеличивать нагрузку и переходить к классической фитнес программе тренировок.

Ну а при малейших признаках перебора со стрессом (в зале, семье, либо на работе), выход вы уже знаете - дофаминовые тренировки по программе "Ой, хорошо - хватит".

Поделиться

328

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ТЫ ЗА КАКУЮ ПАРТИЮ?

Считаю что топить за какую либо городскую партию - глупо.
Топить надо, лишь за конструктив.
Например установить в парке колонку с водой, либо начать стелить дешевле крыши - позиция конструктивная. Ибо - в интересах всех.
А вот купить скрипучую херню на колёсах, только для того что бы утереть нос мифическим "нацикам" - позиция деструктивная. Ибо от мимолётных понтов, затем страдают все горожане.

Либо например, гнать городской власти на "дураков в правительстве" - деструктив.
Ибо, правительство этим не поменяешь, а важные для города взаимоотношения - испортишь. От чего сделаешь городу, только хуже.

А вот находить взаимопонимание и выстраивать выгодное для города сотрудничество с правительством Страны - позиция конструктивная.
Ибо эти люди в верхах - избранники народа. А народ мы поменять, никак не можем.

Посему, я ни за какую партию. Я, за конструктив.
Кою позицию и рекомендую перенять, всем горожанам.

Поделиться

329

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

ПАЦАН, КОТОРОГО БЬЮТ В ШКОЛЕ.

У мальчишки, которого бьют в школе, есть два выхода:
1 - стать сильнее и дать отпор обидчикам.
2 - начать жаловаться и умолять о пощаде.
И от того, какой выбор сделает этот мальчишка в школе, будет зависеть как сложиться его дальнейшая жизнь.

Вырастит ли он сильным и решительным мужчиной, способным брать на себя ответственность и решать неизбежно возникающие по жизни проблемы.
Или превратиться в нытика, ищущего оправданий своей беспомощности и вечно жалующегося на этот несправедливый мир.

Поэтому, пацан в школе, решать конечно тебе. Но знай, от твоего выбора сегодня, будет зависеть вся твоя дальнейшая судьба.
Ну а мой тебе совет, ты и так знаешь.

Поделиться

330

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

"Без пафоса"
Выпуск 2 с Аркадием Ларионовым.

Поделиться

331

Re: Краткие заметки о нашей жизни (Всякая всячина)

КАМИКАДЗЕ.

К скандалу вокруг биатлонистки Ольги Зайцевой, в крови которой обнаружили ДНК мужчины, отношусь с пониманием.
Ибо сам вид спорта - дурацкий.
Херачить дистанцию на зашкаливающем пульсе, а после падать на холодную землю, максимально замедляя его в кратчайшее время для стрельбы..
А опосля оной, на замедленном пульсе, резко вскакивать в холоде и вновь, херачить под самую завязку сердечного молотилова..

Надо очень не любить свой организм и своё сердце, что бы заниматься подобной хернёй.
Хуже и опасней этого - тока хоккей (резкие вскакивания на холоде без разогрева, травмирующие суставы движения).
Нискока не удивился, когда намедни моего знакомого с отрочества, моложе меня на пяток лет, увезли с инфарктом прямо с нашего Ледус Халле опосля игры.

Самые опасные виды спорта для сердца - биатлон, марафон и хоккей.
Самые опасные для суставов - прыжки, гири (особенно одной рукой) и метания.

Ну а кто с этим не согласен - всегда готов к дискуссии..

И сразу скажу, да. Профессиональный бодибилдинг, с резким набором экстримальной массы, так же опасен для сердца. Ибо небольшому сердцу, тяжело прогонять кровь по огромному объёму тела.

Поделиться