301

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

Как никотин воздействует на организм

Никотин работает как стимулятор: усиливает выделение норадреналина и тормозит его обратный захват. За счёт этого активируется симпатическая нервная систем— увеличивается сердцебиение в покое и повышается давление.

Также никотин улучшает когнитивные функции: концентрацию, внимание и рабочую память, способствует увеличенному высвобождению дофамина — нейромедиатора, который обеспечивает приятные ощущения.

Всё это способствует возникновению зависимости.
Получать никотин можно не только через курение табака, но и через помещение его на слизистую (снюс, нюхательный табак), а также при помощи никотинозаместительной терапии — в виде таблеток, жвачки, пластырей, спреев.

http://img.fitnes.lv/2/smoke_388934.jpg

Поделиться

302

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

Нормы по алкоголю:
http://img.fitnes.lv/2/alco_8283993.jpg

Поделиться

303

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

Как сохранить здоровье зубов?

Пить газировку и свежевыжатые соки через трубочку
Если вы любите газированные напитки и свежевыжатые соки, лучше пить их через трубочку, так как у них достаточно кислая среда. Трубочка помогает уберечь зубы от её воздействия. Также после питья таких напитков лучше всего прополоскать рот чистой водой.

В газировке содержится ортофосфорная кислота. Это вещество лишает эмаль минеральных веществ, которые придают ей прочность. После воздействия кислоты в эмали появляются микропоры, она становится похожа на пористую губку, в которую с лёгкостью проникают болезнетворные микробы и бактерии.

Также в газированных напитках очень много сахара. Например, в стакане пепси содержится примерно 5–6 столовых ложек. Для усвоения сахара организму нужны кальций и витамины В-группы. Эти вещества он забирает из тканей зубов. Поэтому они и разрушаются от избытка сладкого.

http://img.fitnes.lv/2/bodybuilding_72828387763.jpg

Поделиться

304

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

Чем полезна кожура киви

Киви — это низкокалорийный и очень полезный фрукт, но мало кто знает, что его кожица по некоторым показателям полезнее самой мякоти. Особенно много в кожуре следующих соединений:

http://img.fitnes.lv/2/kivi_27823.jpg

1. Клетчатка. Помогает пищеварению и снижает уровень холестерина в крови. В кожуре киви её на 50% больше по сравнению с мякотью.

2. Витамины Е и С. Способствуют быстрому заживлению ран и шрамов, делают кожу красивой и повышают общий жизненный тонус. Кроме того, витамины Е и С являются мощными антиоксидантами, то есть нейтрализуют свободные радикалы в организме. Они борются с бактериями и помогают нам сохранять молодость и здоровье. Количество антиоксидантов в кожице киви гораздо выше, чем в мякоти.

3. Фолиевая кислота. Повышает настроение и работоспособность, помогает кроветворению. Она обязательно должна присутствовать в рационе беременных для нормального развития плода. Фолиевой кислоты в кожице киви на 32% больше, чем в мякоти.

Поделиться

305

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

Характерные симптомы пониженного артериального давления

Даже не измеряя этот показатель человеческого организма, можно понять, что у человека наблюдаются последствия гипотонии.

Постоянные головные боли.
Это является последствием того, что пониженное давление не позволяет добывать требуемое количество кислорода во все основные центры организма.

Повышенная сонливость с одновременной раздражительностью.
Сонливость объясняется всё той же нехваткой кислорода.
Организм пытается сохранить силы и принудительно пытается перейти в режим отдыха. Повышенное раздражение – это следствие неправильной работы жизненной системы и является такой же нормальной реакцией, как и сонливость.
Одновременно с этими симптомами возникает и пониженная работоспособность.

У женщин происходит частое нарушение менструального цикла.
Мужчины могут заметить низкую функциональность половой функции.

http://img.fitnes.lv/2/sex_2998277893.jpg

Поделиться

306

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

Что значат некоторые сигналы нашего организма.

Сухость кожи. Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

Ломкость волос и ногтей. Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

Плохой сон и раздражительность. Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.

Судороги по ночам. Также говорят о недостатке магния и калия.

http://img.fitnes.lv/2/fitness_model_288177744.jpg

Поделиться

307

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

Первый секс не заканчивается зачатием?

Это миф. Для зачатия совершенно неважно, какой по очереди это секс. Оплодотворение — это когда созревшая яйцеклетка встречается со сперматозоидом. Для этого нужно только два условия: наличие клеток и их возможность найти друг друга.

Если для одного из партнёров это первый секс, а сперма при этом попадает во влагалище, то есть шанс зачатия. Не ведитесь на этот миф, если не уверены, что готовы к беременности.

http://img.fitnes.lv/2/sex_378393.jpg

Поделиться

308

Re: Здоровье и красота - Health and beauty

В каком возрасте начинается старение кожи?

Единой для всех цифры не существует. Она зависит от генов, пола, а также привычек в уходе и образе жизни.
Уровень коллагена, по предположениям учёных, ежегодно падает на 1% уже после 20 лет. А с наступлением менопаузы этот процесс сильно ускоряется. Но у некоторых людей кожа и в 50 выглядит упругой — им достались «хорошие гены».

По каким признакам можно понять, что кожа стареет?

Если просто, то она становится суше и тоньше. Это происходит из-за потери белков кожи, подкожного жира и влаги.
Кожа состоит из трёх слоёв, и каждый из них при старении меняется по-своему.
Поверхностный слой, или эпидермис, с возрастом истончается. Из-за этого кожа может выглядеть как лист пергамента, сквозь который проглядывают сосуды.

Более глубокий слой — дерма — состоит из белков коллагена и эластина. Вместе с веществами межклеточной жидкости они отвечают за упругость кожи и её увлажнение. С годами процент белков снижается, поэтому лицо теряет тонус и становится суше.

http://img.fitnes.lv/2/beautiful_body_27836623.jpg

Поделиться