Testosteron / Тестостерон и другие гормоны ЗГТ (гормональная терапия) (Страница 6 из 6)

ПРАВДА ЛИ ЧТО ПИВО, СОДЕРЖИТ ЖЕНСКИЕ ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ?

В самом пиве, женских половых гормонов нет.
Однако пиво, может косвенно способствовать более высокой выработки женских половых гормонов у мужчин.
Работает эта схема так:

Потребление пива способствует набору жира из-за скачков инсулина.
А женские половые гормоны у мужчин, синтезируются из мужских. А именно, из тестостерона.
И происходит этот процесс в жире и он называется - ароматаза.

Поэтому чем больше на мужчине жира, тем активнее он свои мужские половые гормоны, будет синтезировать в женские.
Что бы этот процесс остановить и повернуть вспять, надо избавиться от жира и запустить процесс выработки тестостерона.
Самое эффективное - силовыми тренировками.

РАЗБИРАЕМ МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ.

Тестостерон общий - не столь важный показатель, ибо он не активный и имеет значение только по соотношению к ГСПГ и свободному тестостерону.
Например общий у вас может быть высоким, но находиться в связанной форме и не работать.

Тестостерон свободный - самый важный показатель.
Низкий его уровень - гипогонадизм.
Но и за верхнюю границу нормы, тоже выходить не надо.

Лютенизирующий гормон (ЛГ) - стимулирует яички на выделение тестостерона.
Отдельный его показатель, ни о чём не говорит и надо смотреть в комплексе с общим тестостероном.

Фаликулостимулирующий гормон (ФСГ) - отвечает за качество спермы.
Если у вас высокий ЛГ и ФСГ при низком общем тестостероне, то это первичный гипогонадизм.

Эстрадиол. Женский половой гормон, который сильно влияет на самочувствие у мужчин.
Отвечает за синтез костной ткани.
Влияет на либидо и твёрдость эрекции, если выходит за медицинские нормы. Причём в обе стороны.

ГСПГ - когда тестостерон связан с ГСПГ, то он не активен.
Поэтому чем его больше, тем хуже.

Пролактин - это ваш иммунитет, психика и стрессоустойчивость.
Но если он превышает норму, то начинается снижаться тестостерон. Как происходит и с эстрадиолом.

Проверяйте эти маркеры крови минимум раз в год, если они у вас в норме.
И своевременно принимайте меры, если имеются нарушения.
Самая частая причина нарушений - много жира на теле, который меняет всю нашу гормональную систему и отсутствие силовых нагрузок.
И да, с возрастом тестостерон не должен меняться никак.

КАК ПРОВЕРИТЬ УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА ДОМА?

Очень просто, ответив на вопросы:
1 - Чувствуете ли вы, снижение полового влечения?
2 - Чувствуете ли вы, нехватку энергии и работоспособности?
3 - Ощущаете ли вы снижение силы и выносливости?
4 - Снизался ли ваш рост?
5 - Отмечаете ли вы снижение "наслаждения жизнью"?
6 - Подвержены ли вы грусти и раздражительности?
7 - Стала ли ваша эрекция менее твёрдой?
8 - Замечали ли вы в последнее время снижение способности и желания, к занятию спортом?
9 - Ощущаете ли потребность во сне, после обеда?
10 - Заметили ли вы, снижение работоспособности?
Положительные ответы на любые три вопроса из этих 10, практически наверняка скажут о снижении уровня вашего тестостерона.

Ну а для поднятия оного, вам нужны посильные силовые тренировки, без перебора и полное восстановление с суперкомпенсацией, между ними.
Мой усреднённый график - три упражнения в трёх подходах, три раза в неделю, не до отказа.
Питаюсь тоже три раза в день, простой и здоровой пищей.

В общем живите по простому принципу - чем проще, тем лучше.
А в отношении тренировок - лучше меньше, чем больше.
Но регулярно тренироваться, надо обязательно.

ПОЧЕМУ МОЛОДЫМ ВАЖЕН, ИМЕННО ФИТНЕС ЗАЛ?

Потому что качественное тело, у которого потом не будет проблем с физической формой, можно построить только при высоких гормонах в молодом возрасте.
Это будет как здание, построенное при полном наличии всех качественных материалов.
Которое будет крепким, надёжным  и прослужит долго.
А при надлежащем уходе, до конца жизни.

В противовес хибаре, сколоченной при дефиците всего.
В которой будет очень неуютно жить, при множестве проблем.
Вот именно таким будет в дальнейшей жизни тело, сформировавшееся по молодости, при недостатке гормонов.
Которое после 20 лет, начнёт попросту разваливаться.

Поэтому всем парням с мозгами, силовые тренировки с 15 лет, ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!