Latvian Fitness & Bodybuilding Federation

#26 2008-02-17 07:27:30

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

СИЛЬНЕЙШИЕ АТЛЕТЫ ПРОШЛОГО И ПОЗАПРОШЛОГО ВЕКОВ
-------------------------------------------------------------------------

HEALTH AND STRENGTH - 1928 ...
http://www.fitnes.lv/news/foto/has2800.jpg

... а в 2005 году, обложку HEALTH AND STRENGTH украшало фото чемпионата Мира ВФФ и латвийская спортсменка СВЕТЛАНА БОРИСОВА:
http://www.fitnes.lv/news/foto/BORISOVA.jpg

Неактивен

#27 2008-02-17 09:32:56

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Сами издатели, называют дату первого выпуска первого журнала по культуризму 1898 год. Поэтому, глупо было бы отрицать наличие культуризма в 19 веке, когда он имел уже своё печатное издание.
У меня нет документального подтверждения этой даты, хотя и нет так же причин, для сомнения в достоверности информации Уважаемого издания:
http://www.fitnes.lv/news/foto/CULTURE_00235.jpg

Латвия весьма достойно отметила 100-летие культуризма, завоевав первые в истории титулы ЧЕМПИОНОВ ЕВРОПЫ -1998 по культуризму, полученные МАРИНОЙ БУРИНСКОЙ и, среди ветеранов, АЙВАРОМ ВИСОЦКИМ:
http://www.fitnes.lv/news/foto/FITNESS_LATVIA_369j.jpg

Неактивен

#28 2008-02-17 14:45:10

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Любопытный факт: до революции в России вышло в свет больше 10 книг специально по атлетическому развитию, а по футболу, лыжам, легкой атлетике - только по одной-две. Издавались журналы "Стадион", "Геркулес". Девизом последнего были замечательные слова:
"Каждый человек может и должен быть сильным".

Неактивен

#29 2008-02-17 14:53:11

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Уроженец города Вильно - АЛЕКСАНДР ВАСИЛЬЕВИЧ ЗАСС (САМСОН)
(1888 - 1962)
http://www.fitnes.lv/news/foto/Samson_2.jpg

Неактивен

#30 2008-02-17 15:07:00

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

http://www.fitnes.lv/news/foto/kraevsky.jpg

КРАЕВСКИЙ  ВЛАДИСЛАВ ФРАНЦЕВИЧ (1841 - 1901гг )
"отец русской атлетики".

Под таким именем вошел в историю спорта энтузиаст атлетизма доктор В. Ф. Краевский.
Родился Владислав Францевич Краевский в Варшаве в 1841 году. Кончил медицинский факультет в варшавском и берлинском университетах. Переезжает в Петербург, где работает врачом. Еще в юности начал увлекаться физическими упражнениями, часто посещал цирк, где с интересом следил за выступлением атлетов. Работая врачом, продолжал увлекаться сильными людьми. Однажды он увидел в Зоологическом саду выступление немецкого атлета Шарля Эрнеста. Выступление силача произвело на Краевского большое впечатление и он решил пригласить его к себе, чтобы вблизи увидеть этого артиста. Он пригласил своих знакомых врачей, интересующихся физическим развитием человека, и Шарля Эрнеста.. Атлет продемонстрировал несколько силовых &трюков&, которые Краевский зафиксировал в своих карточках, а потом заполнил карточку с антропометрическими данными силача. И вот теперь он окончательно решил осуществить свою давнюю мечту - организовать кружок любителей атлетики. Произошло это 10 августа 1885 года, и эту дату стали считать "днем рождения русской атлетики". Краевский едет в Германию, где знакомится с постановкой работы в атлетических клубах и кружках, приобретает некоторый спортивный инвентарь, собирает фотографии атлетов и борцов. Вернувшись домой, организовал в своей квартире на Михайловской площади в доме № 3, атлетический кабинет, который был прекрасно оборудован. Вдоль стен, на специальных стеллажах. Располагались шаровые и разборные штанги, гантели, бульдоги, гири разного веса и формы: в виде шаров, пирамидальные, в виде большого кирпича с вырезом для ручки, обычные гири и жонглерки (1,5 &пуда&). Эта коллекция спортивного инвентаря не знала себе равных в Европе. Стены кабинете от пола до потолка были увешаны фотографиями атлетов и борцов всех стран. Пол был обит мягким ковром, что давало возможность заниматься и борьбой.

Начались занятия. Краевский большое внимание уделял всестороннему физическому развитию, закаливанию. А вот, что вспоминает о занятиях в кружке лучший ученик Доктора Краевского знаме- нитый Георг &Гаккеншмидт&: "Владислав Францевич придавал большое значение развитию силы мышц спины и ног. Он говорил: "Бицепсы рук - дело второстепенное, накачать их особого труда не со- ставляет. Спина и ноги - вот основа силы и залог победы". Я следовал всю жизнь этим советам, и в то время мог сто раз перепрыгнуть через обеденный стол." Тренируя своих учеников Краевский занимался и сам. Выполнял упражнения с гирями и штангой. Следует сказать, что заниматься он стал в возрасте 44 лет. Вот его результаты: жим двумя - 80 кг, жим &бульдогами& - 36 + 36 кг, жим лежа из-за головы - 88 кг.

Антропометрические данные Краевского в возрасте 57 лет: рост - 170 см, вес - 80 кг, окружность грудной клетки - 105 см, бицепс - 38 см.

Об этом кружке заговорили не только в России, но и в Европе. Краевский стал признанным авторитетом. В кружке Краевского тренировались многие выдающиеся атлеты того времени. Ему обязаны своей спортивной карьерой Георг Гаккеншмидт, Гвидо Мейер, Георг Лурих, Сергей Елисеев, Иван Лебедев и многие другие. 13 января 1896 года петроградские атлеты-любители чествовали доктора Краевского, где впервые назвали его "Отцом русской атлетики" и решили ежегодно присуждать медаль его имени лучшему атлету. Краевский стал признанным авторитетом. В 1898 году на первом чемпионате в Вене он был избран председателем жюри.

В 1898 году Краевский организовал из своего кружка "Велосипедно-атлетическое общество". 25 марта 1898 года новое общество устроило грандиозный спортивный праздник в Михайловском манеже. Краевский устраивал всевозможные состязания по ве- лосипеду, по борьбе среди любителей и среди профессионалов. Для атлетов была большая честь позаниматься в кружке Краевского, а тем более зафиксировать рекорд. И вот, в 1900 году Краевский поскользнулся на улице и сломал ногу. Травма была серьезная и он слег в постель. Вот как пишет об этом И. В. Лебедев: "...Это было его гибелью. Он не мог переварить той мысли, что, может быть, ему придется ходить на костылях. Он вечно живой не мог оставаться без движений. И он умер. У старых атлетов воспоминания о Краевском всегда вызывает самые теплые чувства".

Неактивен

#31 2008-02-17 15:17:07

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Ещё один замечательный эстонский атлет - ГЕОРГ ЛУРИХ (1876– 1920 г.)
http://www.fitnes.lv/news/foto/lurih007.jpg
Родился Лурих в 1876 году в селе Вяйке – Маарья Вируского уезда Эстляндской губернии.

Атлет и мыслитель

Лурих – один из сильнейших в мире атлетов подтверждал важность гармонической подготовки своим примером. Он в те времена был классным гимнастом, катался на коньках, любил плавать, занимался бегом, уделял много внимания акробатике, ездил на велосипеде. В своих статьях и лекциях Лурих предстает перед нами не только, как великий спортсмен и пропагандист спорта, но и как большой патриот, вдумчивый мыслитель. Он пишет: "Атлетом способен сделаться любой – еще тогда, когда человек лежит в колыбели, природа вручает ему удостоверение в том, что он может стать таким же сильным, как например, я".
"Подлинный спортсмен – борец является своего рода пионером, способствующим искоренению бытующего у нас глупого предрассудка, будто бы физический труд унизителен для человека, а физическая сила никому не нужна." – (Сильно, не правда ли? Я думаю это справедливо и для нашего времени. Многие и в наши дни видят в этом "извращение", "эгоизм". За этим чаще всего кроется лень. У таких людей такая ненависть – способ выражения своего восхищения. Спорт заманчив своей сутью, неважно какой. Тренировки – это овладение собой, своими стремлениями, своей волей.) Но мы отвлеклись, давайте еще послушаем Георга Луриха:

"Смысл атлетики не в том, что тот или иной атлет нечто для себя завоюет, скажем славу и деньги, и не в том, кто кого положен на лопатки – Аберг Поддубного или Поддубный Аберга, ибо в любом случае человечество в целом вряд ли что–нибудь выиграет или проиграет.

Главнейшее назначение спортивного соревнования в том, чтобы мы, атлеты, почувствовали себя авангардом и обратились бы с серьезным предупреждением к физически слабеющему роду человеческому. Наш призыв таков: "Человек, сойди со своего безумного пути, посмотри на нас: разве мы не состоим из той же плоти и крови, что и ты?".

"Напрасно иные родители расстраиваются по поводу того, что их сын, занявшись вопреки их запрету спортом, слишком быстро вырастает из своей одежды, которую отец и мать приобрели с таким большим трудом, – ибо должны же мы признать, что одежду можно приобрести новую, а здоровье и силу не купишь ни за какие деньги".

Наверно еще неимоверно много полезного и важного мог сделать этот неординарный атлет, человек и мыслитель для чести и славы Росии. Однако 22 января 1920 года он скоропостижно скончался в Армавире от сыпного тифа... похоронен на кладбище в Вяйке-Маарья, Эстония.

Пусть всегда и везде, для того, кто соприкасается с атлетизмом (да и не только), как память, звучат слова Георга Луриха.

Неактивен

#32 2008-02-17 15:25:06

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Опять эстонец - АЛЕКСАНДР АБЕРГ ( 1881 - 1920 ).
http://www.fitnes.lv/news/foto/aberg1.jpg

Антропометрические данные этого богатыря:

рост - 178 см,
вес - 98 кг,
окружность грудной клетки при вдохе - 127 см,
шея - 49 см,
талия - 95 см,
бицепс - 43,5 см,
бедро - 68 см,
икра - 41 см.

Неактивен

#33 2008-02-17 15:31:46

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Украинский культурист ВЛАДИМИР КУРЧАЧУК (Владимир Пандур) (1876 - 1920)
http://www.fitnes.lv/news/foto/Kurchachuk-bic.jpg

Неактивен

#34 2008-02-17 15:39:01

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

АРТУР САКСОН "Хенинг" (1878 - 1921)
http://www.fitnes.lv/news/foto/saxon_1.gif
рост - 175 см, вес - 91 кг, окружность грудной клетки - 119 см, бицепсы - 43 см, предплечье - 36 см, бедро - 60 см, голень - 43 см.

Неактивен

#35 2008-02-17 15:49:36

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Джеймс Кеннеди ( 1860 - 1894 ).
http://www.fitnes.lv/news/foto/kennedi.jpg


В 1893 году в Нью-Йорке состоялся конкурс на звание "Чемпиона мира по поднятию тяжестей". На конкурс съехались сильнейшие атлеты того времени. Из Канады приехал Луи Сир, из Европы - Евгений Сандов. Победителем оказался американец Джеймс Вальтер Кеннеди, который дважды поднял железное ядро весом 36 пудов 24,5 фунта, оторвав его от помоста на 4 дюйма. Ни один из атлетов не смог повторить этот номер.

После установления реккорда, Джеймс Кеннеди выступал только с демонстрацией мускулатуры.

Неактивен

#36 2008-02-17 16:00:48

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

В ГРЕЦИИ была найдена глыба весом 143,5 кг, которую, судя по сделанной на ней надписи поднял над головой одной рукой атлет Бибон. Другой атлет, Евмаст, якобы оторвал от земли громадный блок, весивший 480 кг.

Неактивен

#37 2008-02-17 16:25:45

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

ГЕОРГ ГАККЕНШМИДТ (Эстония)
http://www.fitnes.lv/news/foto/Hackenschmidt-s.jpg

"Георг Гаккеншмидт всецело обязан своей силой, своей мускулатурой, своими рекордами и всей своей карьерой – исключительно тренировке. Среди русских атлетов нет ни одного, который так усердно посвящал весь свой досуг тренировке, как "Русский лев".
Первоначальная "работа" Гаккеншмидта до приезда его в Петроград в 1897 году не была рациональной. Правда он гонялся на велосипеде, был хорошим гимнастом, крутил уже одной рукой 240 фунтов (96 кг) и выступал в маленьких прибалтийских цирках под псевдонимом "Ленц", поражал публику развитием своей мускулатуры.

Но настоящая тренировка для него началась с того дня, когда с ним занялся доктор В. Ф. Краевский.
Почти в три месяца Гаккеншмидт раздался в груди чуть ли не на 10 сантиметров и стал производить впечатления Геркулеса Фарнезского.
Достиг этого доктор Краевский с ним усиленным питанием: для Гаккеншмидта варили замечательно крепкий бульон, причем тарелка бульона вываривалась из 6 – 7 фунтов мяса. (примеч. это примерно 2,8 кг мяса, напомню русский фунт - 0,409 кг.)
Кормил Гаккеншмидта Краевский точно на убой, в то же время заставляя тренироваться с тяжестями – средним весом – на разы в течение 2 – 3 часов по два раза ежедневно: утром и днем. При этом обязательной была тренировка на кольцах.
Очень важное значение придавалось гигиене тела, – после тренировки следовала холодная ванна и прогулка.
Гантелями Гаккеншмидт тогда занимался очень мало.
Зато большое внимание уделялось упражнениям в раздельном весе (с бульдогами и весовиками) и приседанию со штангой за плечами.

Неактивен

#38 2008-02-17 16:51:10

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Украинский атлет ВЛАДИМИР (ПАНДУР) КУРЧАЧУК (родился в 1876 году), ещё на рубеже 19-20 веков, за пол века до появления Вейдеров, мог бы объяснить тогда ещё не родившимся этим сопливым "внучкам" - как надо качать мускулатуру:
http://www.fitnes.lv/news/foto/Kurchachuk3.jpg

Неактивен

#39 2008-02-18 13:17:35

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Рубеж 19-20 веков. Эстонский атлет ГЕОРГ ГАККЕНШМИДТ
http://www.fitnes.lv/news/foto/pchack04_GAKKENSHMIDT.jpg

ВЫДЕРЖКА ИЗ КНИГИ ОЛАФА ЛАНГСЕППА "ГЕОРГ ГАККЕНШМИДТ":

Работая на заводе он изготовил себе специальный пудовый молот, который также использовал для своих тренировок. Много уделял внимания тренировкой со штангой и гирями. Особое внимание развитию мышц ног, используя для этого не только специальные упражнения со штангой, но и прыжки через скакалку и различные препятствия (стол, стулья)
Часто, тренируя ноги, он забирался по внутренней лестнице на шпиль церкви Оливеста, держа в руках по двухпудовой гире, а иногда сажал на плечи какого–нибудь мальчишку. Особенно любил прыжки. В особом комбинированном прыжке ( в высоту и длину одновременно) он имел результат 360 см в длину. "

Кстати, прыжками он занимался до глубокой старости. Даже в возрасте 82 лет Гаккеншмидт мог перепрыгнуть через веревку, натянутую на спинках двух стульев, отталкиваясь от пола двумя ногами одновременно. . .

Неактивен

#40 2008-02-18 13:40:23

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

ЗНАМЕНСКИЙ АЛЕКСАНДР ВЛАДИМИРОВИЧ.
( псевдоним Вильямс Моор–Знаменский )
( 1877 – 1928 г. )

http://www.fitnes.lv/news/foto/znamenskij.jpg

Атлет и борец. Родился в Москве. В 1894 году семья переезжает в Петербург. Семнадцатилетний Александр увлекается физическими упражнениями. Первые занятия были самостоятельные, а затем начинает тренироваться в кружке доктора В. Ф. Краевского. Вскоре побивает все рекорды местных любителей по тяжелой атлетике.
С 90–х годов выступает в цирке с атлетическими номерами: носил на себе пианино с пианистом, держал на себе помост с оркестром, выжимал одной рукой две двухпудовые гири, ставя одну на другую. Вырывал две двухпудовые гири вверх дном. Чисто брал на бицепсы два двойника. . . 8 сентября 1895 года толкнул двумя руками 132 кг, побив рекорд известного атлета–художника Н. И. Кравченко, а в 1897 году толкнул 154 кг, побив рекорд знаменитого Ганса Бека.
Знаменский был прекрасно сложен, среднего роста с рельефной мускулатурой, московский интеллигент.
А вот, какую характеристику этому незаурядному атлету дает И. В. Лебедев в своем альбоме "Борцы" ( 1917 г. ): "Специально про него римляне сложили пословицу: "Так проходит мирская слава". Около 18 лет тому назад с шиком бил мировые рекорды по гирям и был великолепным борцом на поясах. На французской боролся, как. . . профессор математики, потому что из–за близорукости мог видеть противника только через стекла самого сильного пенсне. Теперь его забыли, хотя он по–прежнему строен, крепок и мускулист. А прежде. . . 0–го–го! "Моор Моорыч" было нарицательным именем. Кроме атлетических талантов обладает еще выдающимися финансовыми способностями, которые не были достаточно оценены в России, но в Америке он, наверняка, основал бы банкирский дом. Говорит на 5 языках и читает Вольтера в подлиннике, – при публике с большим удовольствием, нежели без публики".

Неактивен

#41 2008-02-18 16:58:51

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

АТЛЕТИЧЕСКИЕ СНАРЯДЫ С ДРЕВНИХ ВРЕМЕН
ДО НАШИХ ДНЕЙ.


Кажется, нет такого человека, который не хотел бы иметь недюжинную силу и красивое телосложение. Для этой цели основным спортивным снарядом служит обыкновенная тяжелоатлетическая штанга. Слово "штанга" происходит от немецкого Stange, что означает металлический стержень (по современной терминологии – гриф). Прежде чем приобрести современный вид, тяжелоатлетическая штанга претерпела значительную реконструкцию.

Еще в Древнем Египте воины для определения победителя в силе использовали каменные или железные балки. Это были одни из первых тяжелоатлетических снарядов, прародители современной штанги.


Древним грекам принадлежит приоритет в изготовлении гантелей, которые применялись для развития силы у молодых людей. Гантели весом 1,5–2 кг были сделаны из камня, железа, свинца. Кроме гантелей, эллины использовали в качестве спортивных снарядов каменные гири и блоки. Так, самая крупная гиря, которая хранится ныне в музее Олимпии, весит 143,5 кг (ее размеры 68x39x33 см). На гире сохранилась надпись: "Бибон поднял меня над головой одной рукой".
На другом громадном блоке из черного вулканического камня весом 480 кг, найденном на острове Санторин, начертано: "Евмаст, сын Критобула, поднял меня с земли".

В Древней Греции юноши для развития силы не только упражнялись с гантелями, поднимали и переносили с места на место камни различного веса, соблюдая при этом постепенность в увеличении нагрузки, но иногда даже носили на плечах живого теленка.


Упражнения с отягощениями нашли отображение в художественных росписях и в эллинских скульптурах. Так, на одной древнегреческой вазе художник запечатлел юношу, поднимающего поочередно каждой рукой по большому камню. На другой вазе изображен молодой эллин, прыгающий с гантелями в руках. В VI в. до н. э. неизвестным скульптором был изваян Москофор (несущий теленка).


Таким образом, можно предположить, что в Древней Греции (благодаря целенаправленному применению различных отягощений) атлеты могли развивать огромную силу, чтобы поднять упомянутые выше тяжести. К сожалению, мы не знаем до сих пор, каким способом им удавалось поднять их. А изобретенные греками железные и свинцовые гантели, имевшие на концах утолщения, претерпели небольшие изменения и в настоящее время широко применяются людьми разного возраста.

Последователями древних греков в упражнениях с тяжестями были римляне. Атлеты и силачи Древнего Рима в своих занятиях по развитию силы использовали тяжелую панцирную одежду, свинцовые котурны (башмаки), поднимались с тяжестью по лестнице и т. п. Силовые упражнения демонстрировались на арене Колизея. Например, силач–артист Атанат ходил по сцене в панцире весом 200 кг и в увесистых башмаках, по 100 кг каждый. Другой силач, Фувий Сильвий, развил такую силу ног, что мог подниматься по лестнице с 320–килограммовой тяжестью.
Следовательно, римляне, как и древние греки, умело развивали силу с помощью различных упражнений с тяжестями. После падения Рима целенаправленное развитие силы и совершенствование спортивных снарядов получило распространение лишь в эпоху Возрождения.
В XIV–XV вв. английские солдаты упражнялись в толкании железной балки, как и древние египтяне. В этот же период в Шотландии было распространено метание молота Снаряд состоял из железного ядра, которое было прикреплено к метровой палке. Интересно, что все шаровые штанги, применявшиеся атлетами позже, имели гриф длиной 1 м.

В конце XVI в., во времена царствования английской королевы Елизаветы, упражнения с тяжестями рекомендовались юношам вместо танцев и других "пустых забав". Историк Джон Нордбрук писал о том, что занятия с палкой, на концах которой подвешены свинцовые грузила, укрепляют грудь и руки. Кроме этого, атлеты испытывают такое же удовольствие, как и в боксе, но при этом не получают ударов. Следовательно, можно считать, что это была первая простейшая штанга, вес которой изменялся.

На протяжении XVII–XIX вв. целенаправленное развитие силы с применением различных тяжестей (увесистые камни и ядра, железные палки, различного веса палицы, тяжелые гантели, шаровые штанги постоянного и переменного веса и т. д.) принесло положительные результаты. В ряде стран Западной Европы и Америки появились силачи–артисты, которые демонстрировали свою силу на цирковых подмостках.


Шаровые штанги были постоянного веса (монолитные шары) и насыпные (полые шары, в которые можно было добавлять песок или дробь). Интересно, что немцы сначала называли штангой только сам железный стержень без шаров на концах. Так, ассистент антропологической комиссии в Карлсруэ А. Штольц, который впоследствии переехал в Россию, в своем "Самоучителе для развития силы и мышц" указывал, что для занятий со средним весом атлеты могут пользоваться железной штангой диаметром 50 мм и весом 50 фунтов (20,5 кг). Следовательно, можно предположить, что вес современного грифа (20 кг) определился еще в прошлом веке, уменьшился лишь его диаметр – до 28 мм.

В совершенствовании штанги как спортивного снаряда сыграла роль и так называемая "ось Аполлона"(165килограммовая ось вагонетки с диаметром стержня 50 мм). Все указанные выше тяжелоатлетические снаряды имели один и тот же недостаток: нельзя было оперативно увеличивать или уменьшать вес снаряда. Вспомним, к железному стержню подвешивались свинцовые грузила, а в шаровые штанги насыпали дробь. Нужно было совершенствовать эти спортивные снаряды. По сведениям известного советского историографа в области физической культуры и спорта Б. Чеснокова, в 60е гг. XIX столетия в Германии впервые появилась разборная штанга. На металлический стержень (гриф) вместо шаров надевались металлические диски (блины) с отверстиями в центре,соответствующими диаметру грифа. Разборная штанга постепенно вытесняла свою предшественницу – шаровую штангу – с атлетических арен. Вначале она применялась на тренировочных занятиях, а начиная с I Олимпийских игр современности (1896 г.), соревнования проводятся только с разборной штангой.

В начале XX в. впервые появилась разборная штанга с вращающимся грифом. Автором этого усовершенствования был немецкий инженер Берг. В качестве спортивного снаряда ее начали применять на соревнованиях начиная с чемпионата Европы в Вене (1929 г.).

Народы нашей страны издавна славились своими богатырями. Редкие праздники обходились без атлетических забав, на которых богатыри состязались в силе, ловкости и выносливости. Спортивными снарядами иногда служили собственный вес противника, каменьвалун, наковальня кузнеца, тяжеленная сабля, подкова, кочерга или железный прут, чугунная "тросточка", ядра, гири различного веса, увесистые палицы и булавы и пр. Так, знаменитый украинский силач Иван Поддубный на свои прогулки всегда выходил с чугунной "тросточкой", весившей около пуда. Другой богатырь, волжанин Иван Заикин, однажды согнул рельсу в узел. Этот уникальный экспонат хранится ныне в одном из музеев. Парижа. Популярен был среди атлетов и московский силач Петр Крылов, которого величали королем гирь за искусство выполнения упражнений с гирями. На одном из своих показательных выступлений он толкнул штангу с полыми шарами, в которых сидели два рослых солдата.
Можно назвать имена многих чудо–богатырей, которые пользовались почетом и уважением у русского народа. Многие силачи создавали свою самобытную систему упражнений с тяжестями. Так, в XIX в. азербайджанский силач Алты Айлых создал оригинальную систему упражнений с гимнастическими булавами, весившими по 46 кг (!). Эти старые дубовые булавы хранятся и поныне в Азербайджанском историческом музее.

Ощутимый вклад в развитие мировой тяжелой атлетики, совершенствование тяжелоатлетических снарядов внес отец русской атлетики В. Ф. Краевский. Во второй половине прошлого века, после турне по странам Западной Европы, он оборудовал в своей квартире атлетический кабинет с уникальным набором атлетических снарядов. По свидетельству журнала "Геркулес","коллекция гирь, находившаяся в этом кабинете, не имела себе равных в целой Европе". Доктор В. Ф. Краевский является автором разборной штанги оригинальной конструкции. На штангу Краевского надевались чугунные диски весом от 2 до 10 фунтов и закреплялись до упора гайкой. На грифе были три специальные отметки: две крайние – для захвата двумя руками и средняя – для захвата одной рукой. Разборная штанга доктора Краевского пользовалась большой популярностью. Вот что писал в одной из своих корреспонденции середины 90х гг. XIX в известный русский писатель А. И. Куприн "В Киеве ни одна мастерская не смогла изготовить для нас штангу. Только благодаря усилиям доктора Е. Ф. Гарнич–Гарницкого (основатель Киевского атлетического кружка, в котором активно занимался А. И. Куприн.– В. Д.), который поддерживал связи с руководителями Петербургских атлетических обществ, Киевскому атлетическому кружку удалось приобрести разборную штангу, на которою можно было устанавливать вес до 6и пудов".
Сначала разборная штанга использовалась атлетами только на тренировочных занятиях, а начиная с I чемпионата России (1897 г.) – на соревнованиях различного ранга. До этого тяжелоатлеты выступали с насыпной шаровой штангой.
Штанга В. Ф. Краевского неоднократно совершенствовалась. До революции над ней работал популярный московский тяжелоатлет С. Д. Дмитриев. После 1917 года штангу Краевского улучшали заслуженные мастера спорта Я.Ю. Спарре (Москва) и Н И. Кошелев (Ленинград).

Неактивен

#42 2008-02-18 17:12:30

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

http://www.fitnes.lv/news/foto/gerkules.jpg

О журнале " Геркулес " следует рассказать особо. В 1912 году любители атлетики получили замечательный подарок: под девизом "Каждый человек может и должен быть сильным" стал выходить двухнедельный иллюстрированный спортивный журнал "Геркулес". Тираж его составлял 27 тысяч экземпляров. Во многих городах России были открыты атлетические арены и кружки, занятия проходили под руководством энтузиастов спорта, иногда известных атлетов. Методических пособий для занятий атлетикой было очень мало, и поэтому выход журнала "Геркулес" с радостью встретили все любители атлетики. На его страницах наряду с многочисленными портретами атлетов, печатались очерки по истории физической культуры, статьи по анатомии и физиологии человека, отчеты о соревнованиях по атлетике и некоторым другим видам спорта. Следует сказать, что в 1912 году России принадлежало 17 рекордов по тяжелой атлетике. Авторами статей были известные спортсмены: А. К. Анохин , Л. А. Чаплинский и другие. В рубрике "Сила и здоровье" Лебедев вел атлетический раздел, в котором печатали комплексы упражнений с гантелями, гирями и штангой . Давались гигиенические и методические рекомендации для начинающих атлетов. Эти публикации являлись прекрасным руководством по атлетике и физическому развитию.

В 1914 году в журнале была помещена анкета "Русские выдающиеся люди о спорте", ответы на которую давали писатели, артисты, ученые и художники. Например, Александр Иванович Куприн писал: "Люблю ли я спорт и каков мой взгляд на него? Да, я люблю очень и занимался им когда–то много и усиленно... Надо в спорте выбирать тот вид, где с наибольшей выгодой и пользой могут участвовать как мускульная сила, так и дыхание, где органы тела находятся в равномерном и более всего продуктивном положении для занимающегося... Повторяю, спорт – большая и великая сила, и занятия им под опытным руководством дают громадную сумму наслаждений и несомненную огромную пользу в деле физического развития".

Артист Александрийского театра Григорий Григорьевич Ге: "За последние годы сознание о необходимости поднять в себе здоровую природу охватило все слои общества. И вот на помощь пришел спорт. Вряд ли кто из современной молодежи хорошо знает, что такое был доктор Краевский . А между тем этот скромный человек с седыми кудрями заложил твердую основу нашего физического возрождения. Вряд ли вполне сознает, по своей природной скромности, и преемник Краевского И. В. Лебедев, какое большое дело он делал и делает. Ему кажется, что он просто фанатично любит спорт и делает свое любимое дело: организует атлетические кабинеты, собирает чемпионаты борьбы и выступает на цирковых аренах со своим "парадом". Пожалуй, в таких выступлениях в глазах интеллигентов может проглядывать и нечто предосудительное... Пристало ли человеку с университетским образованием заниматься таким низменным делом? На это можно возразить: пристало ли Мечникову потрошить кроликов и обезьян? Основная задача и у Мечникова и у Лебедева одна – освободить человечество от всех болезней. Каждый из них работает в своей сфере и каждому из них приходится делать самую черную работу. Лебедев – один из первых пионеров нашего физического возрождения".

Неактивен

#43 2008-02-18 17:16:22

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

РЕКОМЕНДАЦИИ И. В. ЛЕБЕДЕВА ( "ДЯДИ ВАНИ" )
ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ АТЛЕТОВ
( из книги "Тяжелая атлетика", 1916 г. )

Примечание: Практически все сказанное ниже (за редким исключением), применимо и в наши дни, несмотря на гиганский путь науки, пройденный за это время.

"Мой учитель, доктор В. Ф. Краевский, на уверения многих противников развития тяжелыми гирями, что "можно надорваться", отвечал так: "Если вы гирю можете поднять, то вы не надорветесь; а если не можете ее поднять, то тоже не надорветесь, потому что не поднимете". Это было довольно остроумно, но не совсем верно, так как, занимаясь тяжелыми гирями без знаний основных законов тяжелой атлетики, можно и надорваться, и попортить здоровье. Между тем основные законы тяжелой (гиревой) атлетики очень несложны.
Вот они:
1. Не поднимайте гирь порывисто (особенно не отрывайте их резко от земли) и вы не надорветесь;
2. Не задерживайте дыхания во время поднимания гири (и подходя к ней);
3. Не напрягайте понапрасну других мышц, кроме тех, которые выполняют нужную "работу": например, при выжимании и толкании двумя руками совсем не надо крепко сжимать гриф штанги; при всяком движении с гирями напряжение требуется только для поднимания, опускать же гирю надо совсем легко без всякого напряжения мышц;
4. "Работайте" постоянно плавно, без резких движений, даже при толкании все темпы движения должны быть плавными;
5. Не нервничайте ни во время "работы", ни приступая к ней, то есть не бойтесь гири, уверьте себя в том, что вы должны поднять гирю, что вы не можете ее не поднять.

Если усвоите себе эти правила, то ни малейшего вреда от тяжелой атлетики вам не будет, а получится несомненная большая польза: увеличение силы, развитие мускулатуры и сознание собственной силы. Каждый человек может сделаться раза в два–три сильнее, и тяжелые гири – один из могущественных способов делать человека сильнее.

При занятиях тяжестями надо делать различие между подниманием рекордным и подниманием тренировочным. В стремлении к рекордам нужно быть очень осторожными. Новичкам лучше всего нужно на год или на два отбросить всякую мысль о рекордах. Укрепляйте и закаляйте свой организм тренировками в нескольких видах спорта – самых разнообразных, и только после этого приступайте к рекордным тренировкам. Если "рекорд не идет", не огорчайтесь и не отказывайтесь от тренировки: в сущности говоря, ничего на свете не переменится от того, что вы не подняли на 10 фунтов больше, а польза от тренировки по–прежнему вам будет большая.

Относительно режима жизни: "организм человеческий не терпит стеснений, но излишество каждое вредно". Что касается пищи, то решительно не советую есть мясо: оно вносит в ваш организм продукты гнилостного разложения и образует мочевую кислоту, отравляющую организм. Основное правило для еды: жевать как можно медленнее. Пить спиртные напитки и курить – совсем не советую. Спать – 7–8 часов. Одеваться, не кутаясь и не нося теплого белья. Свежий воздух и вода (души или обмывания) – необходимы для каждого человека, желающего быть сильным и здоровым.

Вот тренировочная схема для любителя–тяжелоатлета, предполагая, что он – свободен целый день.

Встать в 8 часов утра. Воздушная ванна 5 – 10 минут.
Вольные движения – 5 минут.
Гантели легкие – 10 минут.
Растягивание резины – 10 минут.
Вольные движения – 5 минут.
Бег (хотя бы на месте) – 3 – 5 минут.
–  Воздушная ванна (пока успокоится сердце), душ (обливание или обтирание всего тела). Лечь в постель, закрывшись теплым одеялом, чтобы пропотеть. Встать и обтереться водой комнатной температуры с одеколоном или спиртом.
Съесть 2 – 3 яйца всмятку и выпить 1 – 2 стакана горячего молока с сахаром. –  Жуйте медленно, а молоко пейте маленькими глотками, задерживая его во рту.
Одевайтесь и идите гулять. Ходите быстро, но отчетливым, ровным шагом. Иногда переходите на бег. Прогулка продолжается 1 – 2 часа.
–  Придя домой, займитесь, если есть кольца или брусья, гимнастикой на них, а если нет, то выжимайте себя на стульях.
Через каждые 1 – 2 дня увеличивайте количество повторений.
Тренировка с резиной – 10 минут. Прыжки – 5 минут. Воздушная ванна – 3 минуты. Обтирание всего тела.
Завтрак.
– Через два часа после завтрака – тренировка тяжелыми гирями, причем один день посвящайте выжиманию и выталкиванию, другой – выталкиванию и вырыванию, третий – одному выжиманию.
–  К этим движениям обязательно ежедневно прибавлять: выжимания лежа на разы, приседания на носках со штангой на плечах за головой и притягивание на бицепсы. Затем, держа штангу хватом снизу, сгибайте и разгибайте руки в лучезапястных суставах.
–  Тренировка с тяжестями производится с очень небольшим весом; пример: атлет может выжать двумя руками 72 кг – тренировку он должен начинать с 32 кг и заканчивать с весом в 56 кг.
– Продолжается гиревая тренировка – один час.
Гантели – 15 минут. Бег – 5 – 10 минут.
Обтирание всего тела.
Прогулка.
–  Заняться другими видами спорта: плавание, футбол, гребля, велосипед, а зимой – коньки или лыжи. Обед – очень много фруктов, – сырых и вареных. Через 2 часа после обеда – тренировка в борьбе с партнером: сперва силовая, затем – на приемы. Продолжается 1 час, с перерывами. Затем гимнастика на аппаратах (тренажерах) или вольные движения – 5 – 10 минут. Обтирание тела одеколоном. Прогулка. Придя домой – напиться горячего молока с сахаром, но не ужинать. В 12 часов – спать.

При этом тяжелыми гирями заниматься – три раза в неделю: через день. Самая лучшая гиревая тренировка – раздельным весом. Если есть возможность брать уроки бокса, то в свободные дни займитесь боксом. Один день в неделю – полнейший отдых от всякой тренировки, кроме занятий другими видами спорта на свежем воз– духе: футбол и т. д. Нечего и говорить, что среди спортсменов очень немного счастливчиков, которые имели бы возможность и досуг посвятить весь свой день тренировке. Но свободное время, в меньшем или большем размере, есть у каждого человека и утром, и днем, и вечером.
– Составьте себе, по вышеприведенному образцу, краткую схему тренировки так, чтобы она была не менее разносторонней. Через два года вы будете сильным и всесторонне развитым атлетом и тогда можете начать специальную тренировку".

Неактивен

#44 2008-02-18 17:23:05

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Шарль Ригуло
http://www.fitnes.lv/news/foto/182776.jpg

Неактивен

#45 2008-02-18 17:24:43

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

ЗАБЫТЫЕ, НО НЕ ПОБИТЫЕ РЕКОРДЫ


"Было ли это"– с таких слов начинаются многие вопросы, задаваемые в жизни. Особенно большой интерес вызывают различные "рекорды силы", показанные русскими и иностранными атлетами в различные времена. Желая отсечь правду от вымысла, реальность от необузданной фантазии, мы публикуем эту любопытную таблицу, подготовленную известным статистиком спорта, Михаилом АПТЕКАРЕМ:

1. Жим штанги (вес 34 кг) двумя руками 845 раз подряд
– Макс Датон (Англия) ..... 1891г
2. Разведение рук горизонтально в стороны – в каждой руке по двухпудовой гире дном вниз – 5 раз подряд
– Георг Гакканшмидт (Россия)..... 1899г
3. Толчок двумя руками штанги (вес 110кг) с переносом в правую руку, а левой жонглирование трехпудовой гирей (49 кг)
– Эмил Фосс (Германия) ..... 1903г
4. Выкручивание (жим с подъемом) левой рукой, затем лечь на спину, потом встать,держа в руке штангу весом 115 кг
– Фредерик Миллер (Сандов) (Германия) ..... 1896г
5. После подъема на грудь двумя руками выкручивание правой рукой 154 кг
– Артур Хенниг (Саксон) (Германия) ..... 1902г
6. Выкручивание правой рукой трех несвязанных двухпудовых гирь
– Иван Селых (Россия) ..... 1907г
7. Жим левой рукой двух двухпудовиков, поставленных один на другой,
– А. Знаменский(В. Моор) (Россия)..... 1899г
8. Жим правой рукой в солдатской стойке (без отклона корпуса и сгибания коленей) 50 кг 25 раз подряд
– Франц Штэр (Австрия) ...... 1897г
9. Жим правой рукой в солдатской стойке 101 кг
– Карл Свобода (Австрия) ...... 1912г
10. Жим левой рукой двухпудовой гири в солдатской стойке 86 раз подряд
– Петр Крылов (Россия)..... 1909г
11. Разрывание нераспечатанной колоды игральных карт за 55 секунд
– Парис (Франция) ....... 1912г
12. Разламывание конской подковы за 23 секунды
– Джон Грюн (Германия)...... 1907г
13. Становая тяга до выпрямления ног и спины – ядро весом 36 пудов 25 фунтов (600 кг)
– Том Вальтер Кеннеди (США) ..... 1893г
14. Становая тяга до выпрямления ног и спины – шаровая штанга весом 669 кг
– Луи Сир (Канада)..... 1894г
15. С грузом на спине (мешок с металлом) весом 250 кг лег и встал
– Герман Гесслер (Германия) ..... 1912г
16. Поднимание двумя руками с пола вверх полной бочки пива без приспособлений
– Ганс Бек (Германия) ..... 1890г
17. Ношение на себе веса (гири,куски железа,штанги) 854 кг
– Антон Риха (Чехословакия) ..... 1891г
18. Поднимание спиной с подставок платформы с грузом 1867 кг без приспособлений
– Луи Сир (Канада) .....1892г
19. Поднимание шаровой штанги правой рукой (без лямки) до колен – 440 кг
– Луи Сир (Канада) ..... 1892г
20. Заднее сальто, держа в каждой руке гирю 1,5 пуда (25 кг)
– Фредерик Миллер (Е.Сандов) (Германия) ..... 1891г
21. Приседание со штангой на плечах 425 кг
– Пауль Андерсон (США) ..... 1955г
22. Полуприсед с вагонным скатом 900 кг
– Пауль Андерсон (США) ...... 1955г
23. Перепрыгивание через столовый стол с бараном в руках весом 40 кг –
Людвиг Чаплинский (Россия) ..... 1911г
24. Перебрасывание двухпудовой гири через железнодорожный вагон
– Никандр Вахтуров (Россия)..... 1912г
25. Подтягивание на перекладине верхним хватом правой рукой 12 раз подряд
– Вилли Куттер (личный вес 95 кг) (Германия)..... 1900г
26. Подъем на спину без посторонней помощи и переноска по эстраде 40–ведерной бочки с водой
– Иван Заикин (Россия) ..... 1913г
27. Удержание в горизонтальном положении правой рукой весовой торговой гири 61 кг
– Сергей Елисеев (Россия) ..... 1903г
28. Жим трехпудовой гири, держа ее на ладони и сидя на полу
– Петр Янковский (Россия) ..... 1905г
29. Переноска на спине двух пушек весом 456 кг
– Анри Стъернон (Франция) ..... 1876г
30. Переноска на спине живой лошади
– Григорий Кащеев (Россия) ..... 1908г
31. Чистый жим двумя руками в солдатской стойке, сомкнув каблуки, 170 кг
– Карл Свобода (вес 165 кг) (Австрия) ..... 1911г
32. Чистый жим в прямой стойке – 185 кг,
– Юрий Власов (СССР), собственный вес 135 кг ..... 1967г
33. Поднимание груза спиной при помощи лямок с платформы – 2105 кг
– Оскар Валунд (Швеция).....1912г

Неактивен

#46 2008-02-18 17:26:52

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

ЛУИ СИР ("Американское чудо", 1863 – 1912 гг.).

Этот сильнейший человек американского континента поражал своими размерами. При росте 176 см он имел вес 133 кг, объем груди 147 см, бицепсы по 55 см. Любопытен случай, происшедший с 22–летним Луи Сиром в Монреале, где он служил полицейским: однажды он принес в участок двух хулиганов, держа их под мышками. После этого случая по настоянию друзей он стал заниматься развитием силы и выступать с атлетическими номерами, в которых долгое время не знал конкурентов. Он поднимал до колен одной рукой 26 пудов(425,8кг), поднимал на плечах платформу с 14 взрослыми мужчинами. Держал перед собой на вытянутой руке в течение 5 секунд груз в 143 фунта (64,8кг). Клал под бочку с цементом лист бумаги и предлагал вытащить его. Ни один атлет не смог выполнить это задание, сам же Луи Сир каждый вечер поднимал эту бочку.

Неактивен

#47 2008-02-18 17:50:51

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Журнал «ГЕРКУЛЕСЪ»

http://www.fitnes.lv/news/foto/hercul1.jpg

Начал выходить в Петербурге в 1912 году под редакцией Ивана Владимировича Лебедева («дяди Вани»). Девизом журнала были слова «Каждый человек может и должен быть сильным». С «Геркулесом» сотрудничали такие известные атлеты, как доктор А.К. Анохин и Л.А. Чаплинский. Оформляли журнал художник, атлет и борец И.Г. Мясоедов, боровшийся под псевдонимом «Де Красац» и художник В.С. Сваарог. Писатель Александр Степанович Грин писал специально для "Геркулеса". В журнале были опубликованы его рассказы "И для меня придет весна" (о судьбе циркового борца Фомы Сибиряка, прототипом которого, по всей вероятности, послужил известный борец Эмиль Фосс) и готическая история «Как силач Ганс Пихгольц сохранил алмазы герцога Поммерси» (этот рассказ, позднее переименованный автором в «Покаянная рукопись», был напечатан под псевдонимом Эльза Моравская в одиннадцатом номере «Геркулеса» за 1914 год). Постоянным читателем журнала был Максим Горький.
Периодичность выхода – раз в две недели.
Тираж – 27 000 экземпляров

Неактивен

#48 2008-02-18 17:54:23

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Иван Владимирович Лебедев (псевдоним «Дядя Ваня»).

http://www.fitnes.lv/news/foto/lebed1.jpg

Неактивен

#49 2008-02-20 09:27:38

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

Дядя Ваня на тренировке с подопечными атлетами:
http://www.fitnes.lv/news/foto/lebed2.jpg

Неактивен

#50 2008-02-21 15:02:52

Admin
Administrator

Re: История бодибилдинга / History bodybuilding - muscle building

1910 Киев
http://www.fitnes.lv/news/foto/kanukov1.jpg

Неактивен