Стремись к красоте и делай организму хорошо.

Вот именно одной этой фразой, я бы охарактеризовал всю суть занятий фитнесом.

 

 

«Стремись к красоте», этот призыв касается не только эстетики, но и здоровья. Ибо только здоровое тело может быть красивым.

Малейшее недомогание нашего организма, неизменно отражается на нашем облике. Малейшее недомогание нашего организма, тут же вызывает реакцию со стороны: «Что-то ты сегодня плохо выглядишь. Заболел или просто плохо себя чувствуешь?».

И наоборот: свежий, подтянутый и моложавый внешний вид, говорит нам о том, что организм работает – как часы. И наш режим отдыха/тренировок - абсолютно правильный.

 

Заметили в зеркале, что начали расти живот и попа, значит стоп – пора уделить повышенное внимание своей диете и аэробной нагрузки. И следует проверить гормональный уровень в крови. Иначе, возможны появления целого букета заболеваний связанных с лишним весом.

Исчезает мускулатура – скорее всего, подает уровень гормонов. Что будет являться причиной раннего старения и дряхления организма.

К тому же,  падение мускулатуры (белковой ткани), говорит нам о риске истончения миокарда (самая частая причина смерти) и возможных других проблем с внутренними органами.

 

Согласно научных исследований, дольше всего живут те люди, которые в преклонном возрасте дольше всего сохраняют моложавый вид.

Так что контролировать свой внешний вид в зеркале, это отнюдь не нарцистизм (как пытаются обвинить нас недальновидные люди), а необходимость любого разумного человека. Который хочет жить долго и счастливо. Ну а который этого не хочет – вряд ли может именоваться «разумным» человеком.

 

«Делай организму хорошо». Жулики с телеэкранов, впаривающие очередные «революционные чудо-препараты» для похудения, часто приводят штамп об «изнуряющих» тренировках в зале.

Они не понимают, что любые «изнуряющие» нагрузки, неизбежно приведут к перетренированности и человек уйдёт из фитнеса. Рисковать с "изнурением" себя, можно лишь небольшой промежуток времени. Далее - последует неизбежное наказание.

Организм не проведёшь! Его надо слушать, уважать и понимать. Если навалилась усталость, значит он говорит вам: «дай мне пару дней отдыха», или: «это нагрузка для меня слишком большая – снизь её».

 

Если вы человек разумный, то вы неизбежно научитесь жить в гармонии с собственным телом и научитесь понимать его.

Вот поэтому я против любых комплексов и планов тренировок (за исключением, начальных этапов, когда нагрузка минимальна). Вы должны сами чувствовать, какую нагрузку, надо дать своему телу сегодня: можно тяжёлую, или достаточно средней. А может, ваш организм согласен лишь на лёгкую тренировку или просит выходной?

 

Если какое-то упражнение вам не подходит, либо вы выполняете его не правильно, то организм подскажет вам это, сначала дискомфортом, потом болью. Если будете тупо упираться дальше – накажет травмой.

 

Пока вы не найдёте гармоничного сочетания режима нагрузок и отдыха своего для тела и разума, вы не сможете  долго оставаться в фитнесе. Перетренированность, травмы, психическая усталость, заставят вас уйти из зала. Ну а свежий, здоровый и отдохнувший организм – сам «просит» нагрузку и регулирует её.

 

Только тренировки "в удовольствие", принесут пользу здоровью. Только научившись понимать своё тело, вы сможете заниматься фитнесом и получать от этого радость и позитив.

Поэтому всегда: «Стремись к красоте и делай организму хорошо».

Ваш "Фитнес - центр"

 

Обсудить статью на форуме

‹ Назад / Back

Информация